“ El Camino hacia la Salud en la Era de Cheon IL Guk”

1. “El Camino hacia la Salud en la Era de Cheon IL Guk” Por el PhD, Yoshihiko Masuda Profesor Asociado, CheongShim Graduate School of Theology,en Corea

2. ElBosque y sus beneficios. • El Dr. Katsuma Ueda, un experto en la salud de las mujeres en Japón, las recomienda que anden a través del bosque. • El aire en el bosque es fresco y lleno de oxígeno. • Las plantas verdes son como una factoría de producción de oxígeno y absorben el dióxido de carbono. • Hay diferentes esencias provenientes de los árboles, entre ellas la proveniente de un aceite volátil llamado terpenos, el cuál procede de las hojas verdes de las coníferas como abetos, cedros, y cipreses japoneses.

4. “Phytoncide” • Los árboles crean un material bactericida llamado “phytoncide”, que es también beneficioso para nuestro cuerpo. “Phyton” significa planta y “cide” representa muerte, por lo tanto “phytoncide” protege a los árboles de las bacterias, los hongos y de insectos dañinos. • Puesto que este phytoncide está en el aire del bosque es como un bálsamo y nos hace sentir refrescados es un efecto de “ducha verde”. • Eliminan bacterias malas en los árboles y en nosotros.

5. Las hojas del roble y del cerezo • Estas hojas tienen este efecto por eso los japoneses envuelven los pasteles de arroz en estas hojas, llamándose: Roble Pastel de Arroz = “Kahiwa-mochi”y Cerezo Paste de Arroz = “ Sakura-mochi”. • Incluso el “phytoncide” es usado ahora en los productos farmacéuticos tales como; las hierbas medicinales chinas, las substancias de antibióticos y en los tranquilizantes. • Según una enciclopedia/diccionario inglesa – japonesa explica que “phytoncide” es como un “material bactericida emitido u obtenido de las plantas.”

6. Los niños que viven cerca del bosque • Se ha comprobado que los niños que viven cerca de los bosques se les cura la dermatitis atópica. El caminar por los bosques les ayuda mucho. • En general los niños que siempre han vivido cerca del bosque no sufren de esta enfermedad. • Sin embargo, aquellos que viven en las ciudades tienen más la posibilidad de tener este problema, pues el aire no es puro ni dentro ni fuera de casa o edificios. • Así pues, estos niños con dermatitis atópica deben moverse a lugares con bosques y vivir en ellos como parte de sus vidas para así poderse curar.

8. Caminar por los bosques • El Dr. Yasuda recomienda caminar por los bosques y así poder experimentar curación al caminar por ellos. • La Agencia Forestal de Japón hizo una investigación sobre el poder curativo que hay en los bosque y llegaron a la conclusión de la gran aportación que tiene la esencia balsámica del “ Phytoncide” . • En el aire de los bosque hay más oxígeno que en otros lugares. En los bosques de árboles de hoja perenne es mejor que cualquier otro, como los bosque de pinos, abetos, y demás coníferas.

9. “Tres Excelentes Condiciones” • El Verdadero Padre nos habla de tres condiciones para realizar y así poder mantener nuestra salud. • 1.“Amar las Montañas” los seres humanos deben practicar esto y deben subir montañas. • 2. “Debemos Nadar” • 3. “Trabajar en Jardines de Agricultura” derramando sudor y esfuerzo. • Si hacemos estas tres cosas podemos mejorar y mantener nuestra salud.

11. “San Su Won” • “Si amamos a las montañas en el nombre de Dios, amamos el agua como un representante de Dios y amamos todas las cosas en el lugar de Dios, todo irá bien. Si hacemos todas estas condiciones podremos tener salud. • Este grupo de tres cosas lo he llamado:“San Su Won” que significa “Montaña, Agua, y Jardín” (Palabras del Verdadero Padre,13 de mayo, 2014)”. • Cuando caminamos en el bosque y apreciamos la belleza de todas las flores y animales que Dios ha creado para nosotros, sentiremos Su Presencia y Su Amor como Creador y Soberano.

12. “Normas para la Salud” • Caminar por los bosques de las montañas es una de las “reglas de salud” que los Verdaderos Padres nos han recomendado que sigamos. • Es muy beneficioso para nuestra salud que cuando caminamos por los bosques en las montañas tomemos tiempo para agradecer a Dios y ofrecerle nuestra sincera gratitud por haber creado los maravillosos árboles, flores y pájaros cantando. • Es por ello que, este caminar lleno de gratitud beneficia al espíritu y al cuerpo.

14. Obesidad abdominal • En los hombres es más peligroso que en las mujeres. • Está relacionado con grasa en los órganos intestinales, esto va a causar problemas como la presión arterial alta, diabetes, hígado grande y otros. • Especialistas en la salud sexual advierten que la obesidad abdominal en los hombres es un “enemigo común” del sexo conyugal o marital. • Para remediar la obesidad es importante hacer ejercicio físico regularmente. • Es muy recomendable hacer diariamente “power walking”,esto es andar rápidamente moviendo los brazos hacia arriba y abajo.

16. Rev. Yim Dow-soon dice: • Si hacemos ejercicio (“woondong” en Coreano). • Fortuna = woon. • Moverá = dong. • Y vendrá a nosotros. • Por lo tanto, “Si hacemos ejercicio, la fortuna Celestial se moverá y vendrá a nosotros”. • Esto es una gran verdad.

17. 10 Puntos para prevenir el cáncer, según el gobierno coreano • 1. NO fumar y evitar lugares de fumadores. • 2. Comer suficientes vegetales y frutas. Diversidad de menús y comidas balanceadas. • 3. NO comer comidas saladas o sopas. NO comer cosas quemadas o ennegrecidas por el fuego. • 4. NO beber más de 2 copas al día de bebidas alcohólicas. • 5. Hacer ejercicio y sudar la caminar u otros ejercicios 5 veces o más a la semana y 30 minutos o más al día. • 6. Mantener un peso saludable, aproximadamente el de la altura. • 7. Seguir la guía de inoculación, y ponerse la vacuna de hepatitis B. • 8. Mantener el sexo seguro para prevenir el SIDA u otras enfermedades víricas. • 9. Seguir las regulaciones de salud y seguridad en el lugar de trabajo para evitar contagios de carcinógenos. • 10. Tener chequeos regulares en clínicas y saber como detectar el cáncer en sus comienzos al conocer las guías recomendadas.

18. Mrs. Gu Sung-ae, una profesora famosa en educación sexual en Corea. • Aconseja a las mujeres no utilizar ropa que no tape el ombligo, pues este debe estar bien tapado, pues la mujer debemos tener siempre el ombligo y la tripa caliente. El frío no nos conviene, es dañino para esta parte del cuerpo. • ------------------------------------------- • La corbata en los hombres no debe estar muy apretada al cuello pues puede causar apoplejía cerebral y glaucoma, cuando la corbata apretada obstruya el flujo de la sangre a través de las arterias carótidas e impide que llegue bien el flujo sanguíneo al cerebro. • En USA el Verdadero Padre dijo: “En las reuniones que haya de sólo miembros no es necesario que os pongáis corbata, incluido en el Servicio Dominical, en la presencia de los Padres o en East Garden. No es bueno para la salud oprimir el cuello. Además si no lleváis corbata os ahorraréis dinero por la corbata y por el alfiler de corbata”.

20. Ropa de los hombres • 1. Pantalones: es mejor no llevar los pantalones muy estrechos, pues impiden la circulación de la sangre y sube la temperatura en los testículos. Estos se deben mantener con un temperatura más baja que la del cuerpo. El aire debe tocarlos para mantenerlos más fríos unos 3º o 4º C menos que la temperatura corporal. • Tenerlos muy calientes les impide producir bien los espermas. Por ello, es mejor llevar pantalones amplios para que así los testículos puedan respirar bien y mantenerse en una temperatura más inferior a la del cuerpo. • 2. Calcetines: es mejor que no sean muy apretados al tobillo. Esto también impide una buena circulación. En hombres con problemas de salud les perjudica mucho.

21. Cuidado de los dientes. • No es nada recomendable limpiarse los dientes con “palillos” pues el extremo afilado y puntiagudo dañas las encías y puede ocasionar que gérmenes se infiltren en la sangre por estos puntos dañados y puede causar problemas cardiovasculares y las células del hígado. • Lo más aconsejable es utilizar un buen cepillo de dientes con pasta dentífrica y utilizar a menudo el hilo dental y aclarar la boca con agua o limpiador de boca especial. • Tener un buen cuidado de nuestros dientes es vital para mantener un larga y sana vida.

22. Los Alimentos adecuados • Comentarios del Verdadero Padre sobre el tema de los alimentos (Junio 14, 1990 y en Octubre): • El Pescado: Los japoneses tienen fama de ser longevos porque como mucho pescado. Incluso comen la cabeza pues es muy buena para la salud. Se debe de comer todo el pescado. Incluso crudo es muy bueno para la salud. • Los vegetales: Él recomienda comer todas la partes de los vegetales incluido las raíces que tienen, lavarlos bien. • Las hojas comestibles: también son muy buenas para la salud, ya estén maduras o en brote.

24. El Gobierno de USA nos da su guía • 1. Comer más frescos y crudos verdes vegetales y frutas. • 2. Comer arroz integral, avena, pan integral y de germen de trigo, soja etc.. • 3. Reducir el consumo de carnes rojas como la ternera, el cerdo, el jamón, las salchichas los perritos calientes etc.. • Se deberán comer 1 vez a la semana. Con ello, se evita el cáncer de cólon o del recto. • 4. Comer pescados azules como: Tuna, Salmón, Pez Espada, Caballa etc.. • Estos consejos coinciden con los del Verdadero Padre.

25. Los aperitivos entre comidas • El Verdadero Padre nos aconseja NO tomar snacks. Y nos dice: “ Es importante para nuestra salud crear un hábito de comer solamente comidas y evitar comer snacks, esto es aperitivos entre las comidas”. • También el Verdadero Padre recomienda No comercuando estamos andando. • Hay que comer en horas regulares y no debemos hacerlo entre las tres comidas normales del día. Siendo sistemáticos con las comidas evitaremos posibles enfermedades.

26. 7 hábitos del profesor Breslor, Universidad de California • 1. Mantener un peso estable. • 2. Tomar el desayuno regularmente. • 3. No comer entre comidas. • 4. Dormir 7 horas. • 5. No fumar. • 6. No beber alcohol, solo a veces y en pequeñas cantidades. • 7. Hacer buenos ejercicios y regularmente. • Si mantenemos estos hábitos podremos vivir unos 11 años más, que otra persona que no los practica.

27. Tomar baños calientes regularmente, no es aconsejable. • En oriente hay la tradición de tomar baños de agua muy caliente diariamente, esto no es aconsejable según el Verdadero Padrese debería de tomar cada tres días (4 de Mayo 1984). • Según estudios tomar un baño muy caliente diariamente puede ocasionar los siguientes problemas: • 1.Reducir la producción de espermas en la hormona sexual del hombre. • 2.Aumentar el riesgo de hemorragia cerebral (apoplejía). • 3.Debilitar las funciones del órganos masculino sexual. • Los baños deberían ser con agua templada y no muy caliente y no permanecer en ellos mucho tiempo. • Las duchas diarias de agua caliente y fría no causan problemas.

29. Beber mucho agua buena con frecuencia. • También en el 4 de mayo del 1984, el Verdadero Padre habló de la importancia de beber mucho agua buena durante el día. • “Cuando bebo mucho agua inmediatamente el cansancio se me va. El sabor del agua es delicioso mejor que la cerveza. El ser humano somos como un saco de agua pues somos un 70% compuestos de este elemento. • La Tierra Santa de Cheongpyeong tiene la mejor AGUA y el mejor AIRE. Estos dos elementos juntos es lo más importante para la salud. • Hay 3 elementos importantes para el ser humano: • 1. AGUA BUENA. 2. BUEN AIRE. 3. BUENAS MONTAÑAS”.

30. Consejos del Dr. Nara y Dr. Shinya. • Recomiendan beber de 1.500 ml a 2 litros al día de Agua buena. Con ello, se eliminan toxinas e incluso podemos perder peso. • Cuando bebemos agua nuestro nervio simpático se estimula y nuestro metabolismo llega a ser más activo. Como resultado la cantidad de energía de que nuestro cuerpo gasta aumenta, por eso podemos perder peso, pues se queman más calorías que nos sobran. • Cuando el nervio simpático se estimula, más la adrenalina se incrementa y ayuda a la más activa quema de calorías.

31. El cuidado de botellas de agua abiertas. • El calor en una habitación perjudicará a las botellas de agua abiertas. Es mejor conservarlas en lugares fríos. La temperatura del agua debe mantenerse a unos 20ºC. Esto es por debajo de nuestra temperatura corporal. • Cuando en el verano dejamos una botella de agua abierta los gérmenes empiezan a reproducirse, aunque el agua parezca transparente. En el verano es mejor conservar las botellas abiertas en la nevera o lugares frescos, no en ambientes calientes. • Cuando hacemos ejercicio debemos tomar agua antes y después de ello. Si no lo hacemos, disminuimos el riego sanguíneo. Esto es la sangre no podrá circular bien.

33. Un buen aire para la salud. • La calidad del aire es muy importante para la salud en casa y en el trabajo, será afectado por 3 principales factores: • 1. No tener suficiente oxígeno. • 2. No tener la adecuada humedad. • 3. Estar contaminado de polvo y partículas químicas. • Abrir las ventanas con frecuencia es importante, si no lo hacemos, la habitación se llenará de veneno de monóxido de carbono. • Mantener la humedad adecuada nos ayudará a prevenir los catarros y las toses. Podremos usar un humidificador, o plantas con hojas verdes que dan humedad al ambiente. • Tener cuidado con los edificios nuevos, o muebles y alfombras que a veces emiten gases u olores perjudiciales a la salud.

35. Tomar Vitaminas. • La Vitamina A –Protege las funciones del ojo. Pero en grandes cantidades puede causar osteoporosis. • Vitaminas B1 – Si falta, produce beriberi o neuralgia. • Vitamina B2 – Protege la piel. Es susceptible al calor y la luz, cuando se cocina se desintegra fácilmente, por eso, es mejor tomarla en frescas y crudas comidas. • Vitamina B6 – Previene las irritaciones. • Vitamina B12 – Produce células rojas de sangre. • Vitamina C – Actúa como un antioxidante. Pero para las personas que fuman no dará el beneficio adecuado al cuerpo. Por el contrario creará carcinógeno en el cuerpo y puede causar cáncer más fácilmente. Por ello, se recomienda dejar de fumar absolutamente. Si no se para de fumar, mejor no tomar suplemento alimenticio de Vitamina C. • Vitamina D – Ayuda a la absorción del calcio en los huesos. Tomarla junto con más calcio, nos ayudará a tener unos huesos fuertes y prevenir la osteoporosis.

36. Vitamina D + CALCIO • La toma en buena cantidad de la Vitamina D ayuda a prevenir el desarrollo de células cancerosas así como posibles problemas en la sangre o en el corazón. Si la tomamos acompañada de calcio estaremos fortaleciendo el cuerpo y se ha estudiado que en un 60% de casos han ayudado a las personas a no desarrollar diferentes tipos de cáncer. • Losexpertos recomiendan que tomemos de 1.000 a 2.000 IU (1 IU es el equivalente biológico de 0,025 mg).de comprimidos de Vitamina D al día. • Se crea también Vitamina D cuando estamos expuestos al Sol (de 10-20 minutos al día, tres veces por semana).

37. Vitamina D se encuentra en: • Pescados con vitamina D • El aceite de diversos pescados es uno de los alimentos que contiene la mayor cantidad de vitamina D. • Algunos de los pescados con mayor cantidad de vitamina D son: • El bagre o pez gato, es el alimento con más cantidad de vitamina D. 85 gramos de este pescado proporcionan 425 UI, un 112,5% de la cantidad diaria recomendada de vitamina D en un adulto. • El salmón asado o cocido contiene 360 UI de vitamina D por cada 100 gramos. Tan sólo 100 gramos de salmón proporcionan el 90% de la cantidad necesaria de vitamina D al día. No se debe abusar de este pescado ya que 100 gramos tienen 230 calorías. • La caballa cocida tiene una alta cantidad de vitamina D ya que cada 100 gramos de este pescado contienen 345 UI, casi el 90% de la cantidad que se recomienda tomar a diario. • Las sardinas enlatadas en aceite son otro pescado que tiene mucha vitamina D. Escurridas, 50 gramos de sardinas contienen 250 UI de esta vitamina, esto es el 70% de la cantidad diaria recomendada. • El atún, enlatado en aceite también es un alimento alto en vitamina D. 85 gramos de este pescado contienen, 200 UI. Con esta cantidad, 85 gramos de este alimento nos aporta la mitad de las necesidades diarias de vitamina d que tiene nuestro organismo. • La anguila cocida es otro de los pescados ricos en vitamina D. 100 gramos de este alimento contienen 200 UI de esta vitamina. Esta cantidad es el 50% de la cantidad diaria recomendada de vitamina D.

39. Vitamina D se encuentra en: • Otros alimentos con vitamina D • La vitamina D también se puede encontrar en otros alimentos en de origen animal que lo contienen en menor medida. • Algunos de estos alimentos ricos en vitamina D, son: • Un huevo entero proporciona 20 UI de vitamina D. Esta cantidad corresponde a un 6% de las necesidades diarias. • 100 gramos de hígado de vaca, cocido contienen 15 UI de esta vitamina, un 4% de la cantidad que nuestro organismo necesita a diario. • Las setas, después de su exposición a la luz, también contienen vitamina D aunque en menor medida. • Los aceites de hígado de pescado, como el aceite de hígado de bacalao, también son alimentos con una alta cantidad de vitamina D. 1 cucharada ofrece 1.360 UI de esta vitamina. Esto proporciona un 360% de la cantidad diaria que nuestro organismo necesita. Cabe destacar que en algunos casos, a los aceites de pescado que se comercializan, se les ha extraído la vitamina D por lo que es recomendable revisar los ingredientes antes de su compra.

40. Vitamina E, el ácido fólico y el Hierro (Fe) • La Vitamina E – es un antioxidante y refuerza los vasos sanguíneos. Recientemente se ha informado de que es mejor tomarla directamente de los alimentos. No es aconsejable tomar pastillas extra de esta vitamina. • El ácido fólico – es una especie de vitamina que ayuda en la producción de genes y en la multiplicación de células. • Por eso es muy recomendable para las mujeres embarazadas, ayudando al feto en su desarrollo y le previene de tener labio leporino. • El Hierro (Fe) – Es importante para las mujeres tomarlo pues las previene de tener anemia. En el hombre, si lo toma demasiado le puede causar un ataque al corazón.

41. La mejor fuente de Vitaminas son “los alimentos”. • El Verdadero Padre dice:“la mejor fuente de vitaminas para nosotros son los alimentos, esto es; los vegetales crudos y frescos, frutas y pescados frescos. • Si los tomamos en la cantidad y frecuencia adecuada, nos proporcionarán todas las vitaminas necesarias para nuestro cuerpo, así tendremos una buena salud. • Hay que prestar mucha atención a lo que comemos en las tres comidas del día, esto es mejor, que tomar pastillas con multivitaminas”.

42. “El GINSENG”

43. Lugares de cultivo del GINSENG.

44. Beneficios del GINSENG Coreano. • El Ginseng Coreano se conoce como la planta adaptógena más poderosa del mundo. También es conocida como el ” Rey de las Plantas”. Una planta adaptógena es una planta que ayuda al cuerpo a adaptarse y ajustarse a mantener el equilibrio y una salud óptima. • El Ginseng se ha utilizado durante miles de años como un preventivo y remedio para una serie de dolencias corporales, estragos de la vejez, disfunción sexual, disminución de resistencia e incluso para graves problemas de salud. • Tradicionalmente, el Ginseng coreano había sido utilizado como un tónico reconstituyente para aumentar la resistencia, la energía y relajar el cuerpo después de un largo día de trabajo. • Las investigaciones en los últimos 20 años han documentado al ginseng como una planta muy eficaz en el tratamiento de una serie de problemas relacionados con la salud.  • Los recientes avances en la biotecnología han permitido a varias empresas mejorar la eficacia del Ginseng optimizando el cultivo, la cosecha, el procesamiento, extracción y concentración de Ginseng .

46. Beneficios del GINSENG. • El ginseng ha demostrado en estudios clínicos los siguientes beneficios para la salud • Ayuda a controlar el estrés, purifica la sangre de toxinas, mejora la calidad de la sangre, ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, la claridad mental y la concentración, estimula y apoya la digestión, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a alcalinizar su cuerpo, ayuda a aumentar la energía y vitalidad • La raíz de ginseng contiene saponinas, que son los componentes químicos de plantas naturales llamados ginsenósidos. • Los ginsenósidos son considerados los principales ingredientes activos responsables de las propiedades medicinales de la planta. • Tradicionalmente, la raíz de ginseng se utiliza como ingrediente en la preparación de té y sopas. • En los últimos tiempos, a través de la extracción y la concentración del Jensen está disponible en concentrados, así como en polvo y cápsulas que permiten fácil consumo.

47. Beneficios del GINSENG. • Energía y Resistencia • Además de no tener ninguno de los efectos secundarios asociados con la cafeína , el ginseng es conocido por tener el efecto de aumentar tanto la energía y la resistencia, mientras que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso . Tiene una enorme capacidad para apoyar a la salud suprarenal.

48. Beneficios del GINSENG. • Ginseng como preventivo • Consumir regularmente Ginseng puede mejorar el rendimiento mental y físico, que trae consigo la mejora de resistencia y una sensación general de bienestar. También ayuda a recuperar su estado físico después de una enfermedad. • El ginseng ha demostrado que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. • El ginseng como un adaptógeno • El ginseng es más conocido como un adaptógeno con lo que ayuda al cuerpo a equilibrarse. Se puede aliviar la fatiga y aumenta las defensas del cuerpo contra el estrés.

50. Beneficios del GINSENG. • Asistencia para diabéticos • La evidencia clínica demuestra que la ingesta de Ginseng puede ser útil cuando uno está preocupado por equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. • Sin embargo no hay que considerar al ginseng como un tratamiento o preventivo con ninguna enfermedad relacionada la diabetes. • Con consentimiento médico, a menudo se da además con los medicamentos prescritos y sin riesgo de incompatibilidad. • Soporte Cardio Vascular • Los ensayos clínicos han demostrado que el Ginseng ayuda a mejorar la salud cardiovascular.