Vápnik ( calcium )

1. Vápnik(calcium) Lea Tatárkova Tercia

2. Charakteristika vápnika : • Má značku Ca(latinský názov je odvodený od názvu vápna a vápenca (lat. calx). • Jeho protónové číslo 20. • Je to mäkký, ľahký, striebornýkovpevného skupenstva. • Tvrdosť je 1,75 (Mohs. stupnica tvrdosti ). • Elektronegativita je 1,00. • Búrlivo reaguje s kyslíkom i vodou a preto sa s ním v prírode stretávame len v podobe zlúčenín.

3. Význam vápnika pre človeka : • Ako biogénny prvok je jedným zo základných stavebných kameňov buniek všetkých živých organizmov na Zemi. • Je jedným z najdôležitejších minerálov v tele. • Je základom zubov a kostí - je nevyhnutný pre ich rast • Je nenahraditeľný pre funkciu buniek, svalové sťahy, prenos nervových impulzov a zrážanie krvi.

4. Funkcia vápnika v organizme : • udržuje zdravé kosti a zuby • pomáha v prevencii postupujúceho úbytku kostnej hmoty • podporuje činnosť srdcového svalu a ostatných svalov, nervové vzruchy a krvnú zrážanlivosť • regulátor výmeny horčíka a draslíka • znižuje krvný tlak • zmierňuje poruchy trávenia a pôsobí proti rakovine hrubého čreva

5. Zdroje vápnika : • Hrášok, brokolica, špenát, kel, tekvica, citróny, sezamové a slnečnicové semiačka, mak, mlieko, syry, sardinky a ryby, vaječný žĺtok, sója, mandle, ružičkový kel, kapusta, orechy, strukoviny, ovsené vločky...

6. Vápnik v tele : • Vápnik má rád v tele kyslé prostredie a najlepšie sa vstrebáva, ak pijeme ovocné šťavy, jeho časťou dňa je podvečer a noc, kus syra na večeru je preto vynikajúcou voľbou. Len samotný vápnik nestačí. Pre správne fungovanie organizmu je potrebný aj prísun ostatných vitamínov a stopových prvkov. Napríklad aj vitamínu D a kyseliny listovej, vďaka ktorým sa vápnik tele lepšie absorbuje.

7. Ďakujem za pozornosť