1 / 5

Relaxerende ademtherapie Jan van Dixhoorn

Relaxerende ademtherapie Jan van Dixhoorn. De ademhaling is een vitale biologische functie De adem weerspiegelt de fysieke en mentale spanningstoestand (=indicator), anderzijds is ademtherapie een mogelijkheid om de spanning te regelen (=regulator). Wat is relaxerende ademtherapie?.

orli
Download Presentation

Relaxerende ademtherapie Jan van Dixhoorn

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Relaxerende ademtherapieJan van Dixhoorn • De ademhaling is een vitale biologische functie • De adem weerspiegelt de fysieke en mentale spanningstoestand (=indicator), anderzijds is ademtherapie een mogelijkheid om de spanning te regelen (=regulator)

  2. Wat is relaxerende ademtherapie? = gebruik van de ademhaling om relaxatie te bewerkstelligen een ademtechniek is een tijdelijke interventie: bijvoorbeeld enige tijd heel langzaam ademen de adembeweging in het centrum van het lichaam, de romp, wordt vergemakkelijkt door bewegingen vanuit het hoofd, de armen en de benen

  3. Indicaties spanningsklachten gespannen ademhaling, benauwdheid nervositeit en angst pijnklachten vermoeidheid overspanning en burn-out functionele stemklachten slaapproblemen aandachts- en concentratieproblemen moeite met lichaamsbeweging, stijfheid negatieve lichaamsbeleving

  4. Ademtherapie • Kleine groep: vier à zes deelnemers • Instructies: liggend, zittend, staand • Doel: positieve bewustwording van gemakkelijkere ademhaling • 50 instructies in detail beschreven (van Dixhoorn, 1998): enkele voorbeelden • De aandacht kan actief gericht worden op een lichaamsdeel, een beweging of een voorstelling, of ze kan passief, ongericht en open zijn • Bewegingen en voorstellingen zijn te koppelen aan de ademhaling

  5. Onderzoek en besluit Er is veel onderzoek omtrent ademhalingstherapie en diverse problemen: astma, pijnklachten, angst, hyperventilatie, hart en vaatziekten, hoge bloeddruk Boek: Van Dixhoorn,J.J.(1998). Ontspanningsinstrucie. Principes en oefeningen. Maarsen: Elsevier/Bunge www.methodevandixhoorn.com

More Related