520 likes | 1.91k Views
Človek je odsev velikega v malem, zato težimo k temu, da bi bila naša prehrana in način življenja čim bolj uravnotežena. Izhajamo iz predpostavke, da so vsa živila, tudi sadje, pridelani na način, ki ima najmanjše možne škodljive posledice na človeka.
E N D
Človek je odsev velikega v malem, zato težimo k temu, da bi bila naša prehrana in način življenja čim bolj uravnotežena.
Izhajamo iz predpostavke, da so vsa živila, tudi sadje, pridelani na način, ki ima najmanjše možne škodljive posledice na človeka.
Za lažjo orientacijo predstavljamo sadje po skupinah. Vsaka skupina ima pomembne skupne lastnosti: ogljikove hidrate/ od enostavnih do sestavljenih sladkorjev, maščobe, beljakovine, minerale, vitamine, flavonoide, sadne kisline…
Od vseh skupin živil podrobneje predstavljamo skupino sadje, ker sodelujemo v projektu Shema šolskega sadja
Koščično sadje • Češnja • Breskev • Marelica • Sliva • Višnja • Nektarina • Granatno jabolko
Mikrohranila Vitamini, minerali / elementi v sledeh, rastlinske hranilne snovi (polifenoli, kartenoidi, fitoestrogeni)
Pečkato sadje • Nešplje • Kutine • Kaki • Jabolko • Hruška
Uživamo čim bolj sveža, neobdelana, neprocesirana živila. Taka so najpopolnejša. Polna hranilnih snovi in žive energije – Prane.
Prana, beseda iz sanskrta se prevaja kot dih življenjske sile in prvotno energijo živih bitij in vesolja.
Jagodičasto sadje • Borovnice • Grozdje • Jagode • Maline • Ribez • Robide • Brusnice • Kosmulje
Našim organizmom najbolj ustreza hrana, ki zraste tukaj,kjer živimo.
Lupinasto sadje • Orehi • Lešniki • Kostanj • Arašidi • Mandlji • Pistacije • Indijski oreh
Znano je, da živila iz skupine sadje in zelenjava čistijo in zdravijo telo.
Južno sadje - Agrumi • Limone • Pomarančne • Grenivke • Mandarine • Citrone
Kadar jemo sadje za zajtrk, prej popijemo nekaj požirkov mlačne vode. Sadni sladkorji nahranijo živčni sistem, celuloza spodbudi gibanje prebavil. Z lahko malico brez težav počakamo na kosilo.
Južno sadje - drugo • Kivi • Smokve • Rožiči • Datlji • Kokosov oreh
Sadje uživamo kot samostojni obrok, ker se zelo hitro prebavi in presnovi.
Odprti smoza novosti v prehrani,ki jo prinaša možnost transporta iz najbolj oddaljenih delov sveta.Poskusimo najti ustrezna domača živila.
Tropsko - eksotično sadje • Banana • Ananas • Papaja • Avokado • Mango • Gvajava
S potrebnim znanjem o prehranjevanju in načinu življenja, bi potrebovali veliko manj zdravil.
Vam pre hitro sivijo lasje, imate teževe s kožo, z očmi? Imate teževe s spanjem, bolečine v sklepih? Vas muči še kaj drugega? Morda vam primankuje vitaminov in mineralov! Oglejte si tole spletno stran! http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin
Pripravili učenci izbirnega predmeta Načini Prehranjevanja, iz 9.a in 9.b.