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Respiração

Respiração. Click para mudar de slide. Modifique sua emoção através da respiração!. Observe sua respiração por um momento. Não a modifique, só observe!. Aonde ela está? no peito? no abdomen ?. Se ela estiver no peito, observe-a... Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?.

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Respiração

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Presentation Transcript

  1. Respiração Click para mudar de slide

  2. Modifique sua emoção através da respiração! Observe sua respiração por um momento... Não a modifique, só observe!

  3. Aonde ela está? no peito? no abdomen? Se ela estiver no peito, observe-a... Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto? Respire fundo e só observe...

  4. Mais uma vez... Respire fundo...

  5. E que tal levar este ar também para o abdomem? E mais uma vez... Respire bem grande...aumentando seu espaço interior...

  6. Inspire... E expire... Tire todo o ar... Como está sua respiração agora? Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento! Se observe novamente...

  7. E seu espaço interno? E o aperto, diminuiu? Lembre sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno...

  8. Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar... Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos... Basta ter consciência respiratória!

  9. Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que reagir... Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração...

  10. Modifique, mude, alterne...troque a opressão pela sensação de espaço... É natural, não tem contra indicação... E faz muito bem...

  11. Tente...mais uma vez!!! O ar é de graça e nos conecta mais com o universo... Imagens: internet

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