Det kognitiva perspektivet (Kapitel 4)

1. Det kognitiva perspektivet(Kapitel 4) - - Människans tankar är i centrum

2. Den kognitiva psykologins två utgångspunkter • Tolkning utifrån kognitiva scheman 2) Känslomässiga reaktioner är ibland orsakade av sättet att tänka

3. 1. Kognitiva scheman • Vi tänker, tolkar, minns och fattar beslut utifrån kognitiva scheman = mönster • Dessa har vi fått genom tidigare erfarenheter och inlärning • Det styr vårt tankesätt och påverkar hur vi uppfattar nya situationer • Våra tankar följer scheman för att underlätta vardagen

4. Exempel på kognitiva scheman • Orsaksbegreppet: vi söker en orsak till allt, t.ex. naturlagar • Beteenden som vi utför ofta: klä på oss, ta oss till skolan/jobbet, göra frukost (”gör det utan att tänka” – kräver liten kognitiv kapacitet)

5. + & - med kognitiva scheman • Positivt: • Kräver lite kognitiv kapacitet/sker automatiskt • Kan lägga uppmärksamheten på annat • Negativt: • Scheman leder dig vilse, t.ex. när du kliver av cykeln hemma inser du att du just idag skulle till en kompis som bor åt andra hållet • Vid misslyckande kan tidigare negativa scheman aktiveras, t.ex. dåligt resultat på matteprov → klarade ej svenskan, har inte hunnit ringa vännerna, inte varit och tränat, mm → känner dig värdelös

6. 2. Tanken styr ofta känslan • Hur vi uppfattar och tolkar situationer avgör hur vi reagerar känslomässigt • T.ex. du fick inte det sommarjobb du sökte: - beror på att jag inte duger → negativa känslor • chans att hitta ett bättre jobb/ vara ledig → positiva känslor

7. Exempel tanke vs. känsla • Tanken kommer oftast före känslan • t.ex. tanken ”det brinner” kommer före känslan av rädsla, oro • Ibland sker ett växelspel mellan tankar och känslor då känslan kommer först - t.ex. en person kan vara så ångestfylld och rädd att hon inbillar sig att det brinner

8. Psykologisk konservatism • En persons grundläggande uppfattningar styr vad hon ser och hur hon tolkar det → bekräftelse - t.ex. om jag har en uppfattning av att världen är orättvis kommer jag finna nya exempel på det varje dag vilket stärker min uppfattning

9. Piagets teori om tänkandets utveckling(s. 208-210/ s.159-162)

10. Piagets teori om tänkandets utveckling(s.208-210 / s.159-162 ) • Piaget menar att vi ständigt försöker anpassa oss till omgivningen • Assimilation: ta till oss nya erfarenheter och föra in i gamla kunskap, t.ex. Lisa -pippi • Ackommodation: våra tidigare kunskaper förändras av nya erfarenheter, t.ex. Lisa-bada

11. Kritik mot Piagets teori • Finns stora individuella skillnader • Hur snabbt en individ går igenom stadierna beror på mognad och erfarenhet • Vissa individer kommer aldrig till sista stadiet • Vad beror det på? * *

12. Kognitiv beteendeterapi (KBT) • Försöker förändra patientens beteende och tankar och hitta nya tankesätt • Individuell sårbarhet + svåra livshändelser eller påfrestande livssituation kan aktivera dåliga tankemönster hos individen

13. Kognitiv beteendeterapi(KBT) • Terapeut kan använda sokratiska frågor – få patienten att tänka själv och inse att tankarna inte alltid stämmer överens med verkligheten • Hemläxor – t.ex. göra något som man inte tror man kan klara för att motbevisa en negativ tanke • Effektiv behandlingsform vid bl.a. depressioner, ångest, fobier, tvångstankar& ätstörningar