1 / 25

Prestationsglädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL

Prestationsglädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL. Johan Plate. www.edvisor.se. Hur mår du?. www.edvisor.se. Hur vet du det?!. Känslotillstånd - Energitillstånd. MEDVETANDEGÖRA. www.edvisor.se. Medvetandegöra. Förändra. orsak tolkning anpassning. Coping. www.edvisor.se.

shino
Download Presentation

Prestationsglädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Prestationsglädje- OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL Johan Plate Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  2. Hur mår du? Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  3. Hur vet du det?! • Känslotillstånd • - Energitillstånd MEDVETANDEGÖRA Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  4. Medvetandegöra Förändra • orsak • tolkning • anpassning Coping Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  5. Hagbard Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  6. Inre energitillstånd och samband mellan tankar och känslor ENERGI Hög intensitet HÖGNEGATIVT Spänd energi TankeKänsla Måste Hämnd För mycket Avsmak Irriterande Ilska HÖGPOSITIVT Energi utan spänning TankeKänsla Kan allt Entusiasm Utmaning Spänning Inspirerad Förtjusning Otrevlig SPÄNNING Trevlig LÅGPOSITIVT Varken energi eller spänning TankeKänsla Tat lugnt Avspänning Stilla Fridfull Humor Glädje LÅGNEGATIVT Spänd men kraftlös TankeKänsla Hopplöst Depression Tråkigt Leda Överväldigad Utbränd Låg intensitet Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  7. Tankar Handlingar Känslor Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  8. Såväl verkliga som tänkta upplevelser skapar grund för kommande prestationer Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  9. Nervceller som används tillsammans- binds tillsammans HANDLINGAR UPPLEVELSER KÄNSLOR En ständig föränderlig väv Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  10. ”Att lyckas, det är hälften av gångerna nitti procent mentalt.” Tiger i Nalle Puh Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  11. ”Självförtroende” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate

  12. Mentala tekniker AVSPÄNNING KONCENTRATION MÅLBILDER Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  13. Balans Stabilitet Förändring - Kris Refokusering Nyfikenhet Längtan Belöning Kontroll Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  14. ”Medvind eller motvind– båda kan föra dig framåt.” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  15. ”Fastän det är förfärligt gott att äta honung, så finns det ett ögonblick alldeles innan man börjar äta densom är nästan ännu bättre.” Nalle Puh Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  16. Balans Aktivitet Vila - Avslappning Koncentration Kreativitet Maximera nuet Aktiv vila Energi Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  17. Hagbard Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  18. Kroppsspråk • Gå, rör dig och uppträd som en vinnare • Tänk och prata som en vinnare • Var trygg. Din kropp vet vad den ska utföra • Var glad. Känner du dig nervös – le! • Håll dig i rörelse • Stadig blick • Lugna andetag Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  19. Balans Förmåga Krav - Stress Coping 50 - 50 Vilja – Kunna 3 mål Positivism Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  20. Stress Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  21. Coping – att hantera en situation du INTE valt själv! 1. Undanröj problemet 2. Ändra upplevelsen av problemet 3. Individen ändrar miljön till sig själv - ackommodation 4. Individen ändrar sig i enlighet med omgivningens krav & förväntningar – assimilation. 5. Att fly, dra sig ur momentant Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate

  22. Övning Prioritera Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  23. Övning När mår jag som bäst? • Varför? • Hur? Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

  24. Energigivare Vad tycker du om? Vad gör dig lycklig? Vad får dig att skratta? • Kompisar du kan lita på • Segrar du vunnit • Bra musik • Filmer du gillar • Kluriga citat • Goda böcker • Dina närmaste • Dofter med positiva associationer • Mål du uppnått • Bilder som ger dig kraft • Barn • Några häftiga matrecept • Roliga historier • Joggingturen • osv… Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se Några

  25. ”Om du för en stund tappar balansen – så kanske du ramlar – och hittar nåt!” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate www.edvisor.se

More Related