1 / 10

ANKSIOZNOST

ANKSIOZNOST. Mostar, 25. ožujka 2010. godine. PROVJERITE KOLIKO STE ANKSIOZNI. Uputa:

sonora
Download Presentation

ANKSIOZNOST

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ANKSIOZNOST Mostar, 25. ožujka 2010. godine

  2. PROVJERITE KOLIKO STE ANKSIOZNI • Uputa: • Pred sobom imate popis uobičajenih znakova anksioznosti. Molimo vas da ga pažljivo pročitate, te da označite kako ste često svaki od njih doživjeli tijekom proteklog tjedna, uključujući i današnji dan, na način da zaokružite odgovarajući broj pored svakog simptoma. Brojevi imaju slijedeće značenje: • 0 – gotovo nikad • 1 – ponekad • 2 – često • 3 – stalno

  3. PROVJERITE KOLIKO STE ANKSIOZNI • 1. obamrlost ili trnce 0 1 2 3 • 2. osjećaj vrućine • 3. klecanje nogu • 4. nemogućnost opuštanja • 5. strah da će se dogoditi najgore • 6. vrtoglavica ili omaglica • 7. lupanje ili brzo udaranje srca • 8. nestabilnost • 9. jaki strah • 10. nervozu • 11. osjećaj gušenja

  4. PROVJERITE KOLIKO STE ANKSIOZNI • 12. podrhtavanje ruku 0 1 2 3 • 13. trzanje, drhtavica • 14. strah od gubitka kontrole • 15. teškoće s disanjem • 16. strah od umiranja • 17. prestrašenost • 18. poteškoće s probavom ili nelagodu u trbuhu • 19. nesvjesticu • 20. užarenost u licu • 21. znojenje (ne zbog vrućine)

  5. REZULTAT • - 0-9 – nema anksioznosti • - 10-16 – blago anksiozni • - 17 – 29 – umjereno anksiozni • - 30 – 63 – teže anksiozni

  6. ŠTO JE TO PRAG PODNOŠLJIVOSTI?

  7. VRSTE ANKSIOZNIH POREMEĆAJA • - generalizirani anksiozni poremećaj – stalna zabrinutost • - fobije – spoj straha i gađenja • - socijalna fobija – stidljivost u društvu • - panični poremećaj – iznenadni napad straha • - akutni stresni poremećaj- neposredna reakcija na traumu • - posttraumatski stresni poremećaj- odgođena reakcija na traumu • - opsesivno-kompulzivni poremećaj- prisilne radnje i prisilne misli

  8. KAKO SE ANKSIOZNOST LIJEČI? • Danas postoji širok raspon različitih terapijskih tehnika i intervencija, kao i veliki broj psihofarmaka • - najboljom se u praksi pokazala kombinacija liječenja medikamentima i kognitivno-bihevioralnom terapijom • - koriste se još i gestalt psihoterapija, psihoanalitička terapija i interpersonalna

  9. ŠTO MOŽEMO NAPRAVITI SAMI ZA SEBE • - prakticirati tjelovježbu • - raditi vježbe disanja • - raditi vježbe opuštanja (autogeni trening, transcedentalna meditacija, progresivna mišićna relaksacija, joga, tai-chi, neke borilačke vještine i sl. • -uravnotežiti ritam spavanja • - odmoriti mozak • - planirati aktivnosti • - riječi moram i trebam, zamijeniti riječima želim i hoću....

  10. GDJE MOŽETE POTRAŽITI POMOĆ? • - studentska poliklinika 311 - 151 • - Centar za mentalno zdravlje DZ MOSTAR • 335 - 585 • - Psihološko savjetovalište PRO MENTE • 063-313-140 i 063 – 345 - 233 • Korisne web adrese i linkovi • www.promente.biz • www.psiho.biz • www.pliva.hr • www.psihologija.net • www.psihijatrija.com

More Related