1 / 14

Hvilken stress utfordringer byr toppidretten på?

Hvilken stress utfordringer byr toppidretten på?. Trusler Prestasjonspress eget Forventningspress fra andre, befolkning, media Media – jakten på oppslag Sterke opplevelser Nå individuelle mål Lykkes sammen med teamet Mislykkes, - svikte forventninger Tap

stian
Download Presentation

Hvilken stress utfordringer byr toppidretten på?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hvilken stress utfordringer byr toppidretten på? Trusler • Prestasjonspress eget • Forventningspress fra andre, befolkning, media • Media – jakten på oppslag Sterke opplevelser • Nå individuelle mål • Lykkes sammen med teamet • Mislykkes, - svikte forventninger Tap • Tap av ansikt, prestisje, autoritet, posisjon, innflytelse • Tap av drømmer og relasjoner Ansvar • Beslutningsdilemma, - skyldfølelse • Uttak, - Misbruk av makt, - Feilgrep – overgrep • Vegring for beslutninger, - Selvbebreidelse

  2. Balanse mellom prestasjon og restitusjon

  3. Handlingen påvirkes av tanker og følelser

  4. Grunnleggende forståelse Et godt resultat Er konsekvensen av En god prestasjon Er konsekvensen av Riktig aktivitet med Riktig kvalitet

  5. Egenperspektiv og andres perspektiv Felles opplevelse

  6. Mental forberedelse • Refleksjon i forkant av • utførelse basert på eget • mentalt bilde av det perfekte. • Visualisering • Simulering. • Spenningsregulering – • nervøsitet gir god adrenalin. • Skape tro og lyst, hvorfor • kommer du til å lykkes?

  7. Besiktigelse

  8. Slow drill/frikjøring

  9. Spennings regulering før start • Finne riktig spennings nivå • Gjøre rutinen din

  10. Evaluering i etter kant av prestasjon • Hvordan var spenningen i forkant • av prestasjonen? • Hvilke tanker hadde du rett før • prestasjonen? • Hvordan opplevde du • prestasjonen? • Hva lærte du av prestasjonen?

  11. Foreldres oppgave • Relasjoner, Støtte, • Trygghet • Refleksjon av prestasjon • gjennom samtale • ”Debrief” • Skape læring av • prestasjonen

  12. Lytting på ulike nivåer Overfladisk lytting • Inn det en øret ut det andre Indre lytting • Bekreftelse på egne tanker, egen nysgjerrighet Fokus lytting • Fordomsfri, nysgjerrig på den andres vegne Empatisk lytting - Mer enn ordene, hele personen, det som sies mellom linjene

  13. Utøversamtale etter prestasjon Lytt til utøveren - Hvordan opplevdes prestasjonen? Fakta. Hva hendte/skjedde. • En beskrivelse fakta i hendelsen som går gjennom det virkelige forløpet fra A til Å. • Det er viktig at løperen skiller mellom rykter og fantasier. Nøkkel spørsmål for å komme i dybden av prestasjonen. • Hvilke tanker hadde du i forkant av prestasjonen? • Hvordan var spenningen i forkant av prestasjonen? • Hvilke tanker hadde du rett før prestasjonene? • Hvordan var spenningen rett før prestasjonene? • Hvilke følelser hadde du? Avslutning: Læring og lukking av samtale • Hva har du lært av prestasjonen • Hvordan kan du forbedre eller gjenta prestasjonen? • Hvordan har det vært å snakke om prestasjonen?

  14. Ta ut potensiale!!

More Related