dr. Simona Pajaujienė

1. eLF eLearning Fitness dr. Simona Pajaujienė Fitneso mokymosi projektas Nr. 511669-2010-LLP-IT-KA3-KA3MP“,koordinuojamas Romos Sapienza universiteto ir FIAF – Italijos aerobikos ir fitneso asociacijos. 2011-2014 m.

2. Projekto tikslai: • Sukurti Europos mokymo sistemą nuotoliniams sveikatingumo instruktoriaus ir asmenininio trenerio mokymams Europos instruktoriaus kvalifikacijai įgyti pagal EHFA standartus. • Sukurti interaktyvią platformą sveikatingumo profesionalų registrui, kuris galėtų sietis ir bendradarbiauti su kitais tarptautiniais registrais (pvz. EREPS). 2011-2014 m.

3. http://www.elearningfitness.eu/

4. Projektas “eLF – Fitnesas” • 25 Europos šalyse vykdomas projektas suteikė galimybę dalyviams dalyvauti kursuose ir tapti: • - EKS 3 lygio grupinių treniruočių instruktoriumi; • - EKS 3 lygio treniruočių vandenyje instruktoriumi; • - EKS 3 lygio sveikatingumo instruktoriumi (treniruoklių salė ir širdies treniruokliai); • - EKS 4 lygio asmeniniu treneriu, sėkmingai pabaigus sveikatingumo instruktoriaus kursą. • NEMOKAMUOSE pilotiniuose mokymo kursuose galėjo dalyvauti po 20 dalyvių iš kiekvienos šalies. Nuotolinio mokymo kursai (anglų kalba), buvo vykdomi internetu nuo 2012 metų gruodžio iki 2014 metų balandžio mėn. • Kandidatai turėjo būti ne jaunesni nei 18 metų amžiaus, turėti brandos atestatą, dviejų metų darbo arba mankštinimosi sveikatingumo srityje patirtį ir gerą sveikatą patvirtinančią pažymą. • Pageidautina, kad dalyviai turėtų gerus anglų kalbos ir darbo kompiuteriu įgūdžius (internetas, el. paštas, socialiniai tinklai).

5. Lietuvoje pilotinis kursas apėmė bazinių žinių (Core Knowledge) ir sveikatingumo (Fitness) instruktoriaus kursus Paskaitos skaidrėse, video ir garso įrašai, savarankiškos užduotys buvo pateikiamos anglų kalba, tačiau namų darbų užduočių atlikimas, įgūdžių demonstravimas buvo galimas ir lietuvių kalba.

7. eLF pilotinės programos vykdytojai Lietuvoje COORDINATOR Dr. SimonaPajaujiene Lithuanian Sports University simona.pajaujiene@lsu.lt ADMINISTRATOR Prof. Dr. Vilma Cingiene Lithuanian Sports University vilma.cingiene@lsu.lt TUTOR Dr. AurimasMaciukas Fitness Academy, Fitness Club Linija aurimas@linijasportas.lt TUTOR ValdemarasKavaliauskas Fitness Academy, Lithuanian Educology University valdemaras.kavaliauskas@gmail.com

8. Finalinis egzaminas • Teorinisir praktinis egzaminas (5 val.) vyko kovo mėn. 7 d. Kaune, sveikatingumo centre “Linija” • Buvo leidžiama naudotis žodynais. • 2val teorinė dalis (testas ir atvejo/ analizės užduotis – asmeninė programa) • 3 val praktinis atsiskaitymas instruktuojant klientą. https://www.youtube.com/watch?v=NW2F4-fjjvY Paul is a 70 year old man who, in his earlier years, was very active physically. He has recently retired from his business and would like to get back in shape in order to continue to ski, play tennis and enjoy an active lifestyle with no dangers to his health. This is his first time in a gym and he is willing to come to work out 5 mornings per week, but does not want to do the same thing day after day since he is very worried about getting bored and losing his motivation to be fit. He has a certificate from his physician ascertaining that he is in good health. Please prepare an exercise programme for him for the next 8 weeks to include a warm-up, specific cardio and muscle conditioning exercises for the individual’s needs and stretching or flexibility exercises.

9. Studentų atsiliepimai • Motyvacija tapti Europinio lygmens instruktoriumi - EREPS !!! • Laimingi atrinkti dalyvauti projekte ELF!!! • Lengvas kursas, nesunku! • Praturtino žiniomis! • Patenkinti, kad galima kartoti kiekvienos temos patikrą - egzaminą! • Laimingi, kad galėjo atlikti namų darbų užduotis lietuviškai! • Laimingi baigę bazinių žinių kursą (jis buvo sunkesnis negu FI)! • Tikisi gauti galimybę baigti pradėtus kursus ateityje… • Laukia kitų kursų kitoms kvalifikacijoms įgyti!!! • Nusiskundimai dėl technologinių sunkumų(nevisada veikė sistema, sutrikdyti planai) • Nusiskundimai dėl kai kur neaiškios programos medžiagos • Per sunki mokymosi medžiaga • Kai kada nuobodi ir nepatraukli medžiaga, (trūksta vaizdinių, schemų, grafikų, per trumpi video....) • Pritrūko motyvacijos(per ilga projekto trukmė) • Pasitikėjimo organizatoriais trūkumas(buvo žadėta viską baigti per 5 mėn) • Anglų kalbos žinių trūkumas • Naudojimosi Moodle įgūdžių trūkumas • Laiko trūkumas

10. PAVYZDYS Coordination of the GFI course: Susana Franco & Vera Simões

11. EHFA Standards: • Group Fitness Instructor (EQF level 3) • GFI ELF: Split EHFA Standards by Units and Lessons and develop the Contents

13. Pavyzdys

17. e.g. Notes

18. Music

20. e.g. Questions

21. e.g. Homework

22. Final examinationface-2-face • Theory: • CoreKnowledge (50%) • GFI (50%) • Practical: • Candidate must instruct a complete Group Fitness Session, with the following phases and characteristics: • Prepare for Group Fitness Session • Warm-up • Main cardiovascular workout • Cool-down • Muscular strength and endurance • Stretching • End session