Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung : Andrea Genähr

1. Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung: Andrea Genähr Martinuskirchstrasse 26 53757 Sankt Augustin 02241-31 38 57 ja.genaehr@t-online.de www.atemerfahrungen.de Ausbildung: 5-jährige abgeschlossene Ausbildung zur Atemtherapeutin/Atempädagogin in der Atemwerkstatt Bonn unter Leitung von Gabriele Pieper, Atemtherapeutin und Dr. med. Jörg Pieper, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilkunde DER WEG MIT DEM ATEM Atemtherapie bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Neues Kursangebot: Grund- und Aufbaukurs mit vertiefenden Atemerfahrungen Ein Weg zu sich selbst Mein Weg Nach der Diagnose Colitis Ulcerosa (eine chronisch entzündliche Dickdarmerkrankung) in 1990 zwang mich vier Jahre später ein schwerer lebensbedrohlicher Schub dazu, einen anderen Umgang mit mir und meinem Körper zu suchen. Im bewussten Erfahren meines Atems in seinem eigenen Rhythmus lernte ich viel über mich selber und bekam Vertrauen in meinen ganz eigenen Lebensrhythmus. Immer mehr wuchs die Überzeugung, dass das Leben ein großes Geschenk ist und der Körper Wertschätzung und Achtsamkeit verdient. Der Atem, der fein und sensibel auf alle inneren und äußeren Einflüsse reagiert, wurde der Dolmetscher meiner körperlichen und seelischen Befindlichkeiten. Er lehrte mich, auf mich besser zu achten und die Signale zu verstehen, die auftreten, wenn ich mich zu weit entferne von dem, was wirklich wichtig für mich ist. Ich darf dadurch erfahren, dass ein sinnerfülltes und lebenswertes Leben auch mit chronischer Erkrankung und seinen Symptomen möglich ist. Im Üben am Atem entstand eine deutlich bessere Konstitution, Atemkraft und Atemsubstanz, grundsätzliche Wertschätzung von Leben, Wachstum und Entwicklung sowie Lebensfreude, Mut, viel Geduld und ein Vertrauen in den eigenen Atem- und Lebensrhythmus. T E M E R F A H R U N G E N ANDR EA GENÄHR

2. D e r W e g m i t d e m A t e m Wie werden Atemerfahrungen angeboten?Wann und wo findet der Kurst statt? Wie werden die Atemerfahrungen angeboten? Wann und wo findet der Kurs statt? • Wie wird am Atem geübt? • Die atemtherapeutischen Interventionen schließen sich dem für uns unbewusst gesteuerten, sehr fein und sensibel abgestimmten Atemgeschehen über unser Nervensystem an. Der Atem bleibt jedoch nicht unbewusst, sondern wird erfahrbar. • 10 gute Gründe, warum Atemarbeit auch bei Darmerkrankungen sinnvoll ist: • Zur allgemeinen Gesundheitsprävention und damit möglichst zur Erhaltung der Remission • Zur Entwicklung von Empfindungs- und Körperbewusstsein um z. B. frühzeitig Warnsignale eines drohenden Schubes zu erkennen • Zur Erschließung und Erweiterung innerer Kraftquellen (Ressourcen) • Zum Erfahren, wie Sie mit Hilfe des Atems wieder zur inneren Ruhe finden können, die Voraussetzung dafür ist, dass Ihre Kreativität sich entfalten kann, um neue Ideen, Wege und Strategien zu erkennen • Zur Unterstützung und Milderung bei Bauchschmerzen und Koliken • Zur „Massage“ des Darms, weil durch tiefe Zwerchfellatmung die Bauchorgane regelmäßig und durchblutungsfördernd bewegt werden • Zur Entwicklung von SELBST–BEWUSST-SEIN • Zur Veränderung von ungünstigen Lebensgewohnheiten, in dem Sie sich Raum und Zeit für Ihre aktuellen und wesentlichen Bedürfnisse nehmen – SELBST-WERT-GEFÜHL entwickeln • Zur persönlichen Weiterentwicklung und Entdeckung des ganz eigenen inneren Coachs: „das Leitseil des Atems“ • Zur Verbesserung der Lebensqualität und Erhaltung von Lebensfreude trotz chronischer Erkrankung Grund- und Aufbaukurs Ein Weg zu sich selbst bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Im ersten Teil (an vier Abenden) werden Grundlagen der Atemarbeit vermittelt bzw. schon Erfahrenes wiederholt und damit vertrauter und sicherer. Im zweiten Teil werden dann an sechs Abenden die Erfahrungen weiter vertieft und neue Wege und Übungsmöglichkeiten erarbeitet, wie wir mit Hilfe des bewusst erfahrenen Atems uns selbst näher kommen, Kraftquellen entdecken und Atemkraft entwickeln können. 1. Teil - Grundkurs Beginn: Dienstag 24.03.2009 Weitere Termine: 31.03.2009, 07.04.2009 und 21.04.2009 2. Teil - Aufbaukurs: Beginn: Dienstag 26.05.2009 Weitere Termine: 02.06.2009, 09.06.2009, 16.06.2009, 23.06.2009 und 30.06.2009 Uhrzeit: jeweils von 19 - 20.00 Uhr Veranstaltungsort: Institut für Lernförderung und Kommunikation (ILK) Adresse: An den Drei Eichen 41 53757 Sankt Augustin Kosten: 32 Euro/Grundkurs 48 Euro/Aufbaukurs Anmeldung und weitere Informationen in der Atempraxis Andrea Genähr – 02241/313857 Per Mail ja.genaehr@t-online.de und unter www.atemerfahrungen.de Einzelbehandlung und Atemkurse: Die Einzelbehandlungen dauern eine Stunde. Ich biete Ihnen an, auf einer bequemen Behandlungsliege Ihren eigenen Atem kennenzulernen und Möglichkeiten zu erfahren, wie die Atembewegungen im ganzen Körper spürbar werden und der Atem sich vertieft. Da Sie sich dem eigenen Atemimpuls, der der Tiefe Ihres Unbewussten entspringt, anschließen, bekommen sie auch Anschluss an Ihre eigene innere Tiefe, die Weisheit und Wissen enthält. So geschieht Gesundheitsprävention ganzheitlich – neben den gesundheitsfördernden Eigenschaften des vertieften Atems kommen sie Ihren ganz persönlichen Sehnsüchten und Bedürfnissen wieder näher, so dass Sie dem Wesentlichen Ihres Lebens wieder auf die Schliche kommen. Gestaute Energien kommen wieder in Fluss und Wohlbefinden, Kraft und Vertrauen können entstehen. Kosten: 40 Euro /Stunde Termine nach Vereinbarung In den Atemkursen werden Übungen angeleitet, die im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Dies beinhaltet sowohl Bewegungsübungen, als auch ganz meditative, innere Übungsweisen im achtsamen erfahren und begleiten des Atems. Die Kurse biete ich themenorientiert an. In diesem Flyer wird der Grund- und Aufbaukurs bei CED vorgestellt. Kosten 8 Euro/Stunde Atembehandlungen und Atemkurse ergänzen sich ideal. Menschlichkeit, Empathie sowie Wertschätzung von Wachstum und Entwicklung sind meine Leitlinien - das Leitseil , das Ihnen Orientierung bietet, ist Ihr eigener ATEM