1 / 7

Bierny Odpoczynek

Bierny Odpoczynek. Odpoczywanie. Odpoczynek - jednym kojarzy się z wylegiwaniem na kanapie, innym z uprawianiem sportu. Niezależnie od tego, kto co woli i częściej stosuje, obie formy odpoczynku konieczne są dla naszego zdrowia psychicznego

tiger
Download Presentation

Bierny Odpoczynek

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Bierny Odpoczynek

  2. Odpoczywanie • Odpoczynek - jednym kojarzy się z wylegiwaniem na kanapie, innym z uprawianiem sportu. Niezależnie od tego, kto co woli i częściej stosuje, obie formy odpoczynku konieczne są dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.

  3. Bierne odpoczywanie • Jest to ograniczenie do minimum wszelkiej aktywności - zarówno mięśniowej, jak i umysłowej.

  4. SEN • To najbardziej efektywna forma takiego odpoczynku, a szczególnie jego faza REM. Wtedy właśnie następuje wyraźne obniżenie napięcia mięśni szkieletowych. Podczas snu odpoczywają także: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy i układ oddechowy

  5. CZYTANIE • To kolejna forma odpoczynku biernego, podczas której odpoczywa układ ruchowy, ale za to „ćwiczymy„ naszą wyobraźnię.

  6. OLĄDANIE TELEWIZJI • To również forma odpoczywania, ale warto wybrać ciekawe programy popularno-naukowe, przyrodnicze lub filmy i nie spędzać przed telewizorem zbyt dużo czasu

  7. KONIEC Autor: Alexander Stolarczyk

More Related