1 / 10

Aktywny - bierny wypocznek

Prezentacja dla uczniu00f3w SP NZ

DJedrzejek
Download Presentation

Aktywny - bierny wypocznek

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Aktywny czy bierny wypoczynek??? Czyli święta, święta i po świętach – czas się brać do pracy;)

  2. Czaswolny

  3. Co to jest czas wolny? Czas wolny to pojęcie, które znane już było ludziom pierwotnym. Wypoczynek po pracy - podstawowy element wolnego czasu - był zjawiskiem znanym ludzkości od zarania dziejów. Zgodnie z definicją francuskiego socjologa J.Dumazediera czas wolny to „wszelkie zajęcia, jakim może oddawać się jednostka z własnej ochoty, bądź dla rozrywki, bądź dla rozwijania swych wiadomości lub dla bezinteresownego kształcenia się, dobrowolnego udziału w życiu społecznym, poza obowiązkami zawodowymi,rodzinnymi ispołecznymi.

  4. AKTYWNYWYPOCZYNEK

  5. Co to jest aktywny wypoczynek? To pełna aktywność ruchowa. Przejawia się ona w praktycznie każdym ruchu, jaki wykonujemy, również wcodziennych czynnościach, takich jak gotowanie czy chodzenie. Aleaby aktywność ruchowa sprawiała przyjemność, najlepiej dobierać ją w zależności od stopnia i rozległości zmęczenia oraz indywidualnych upodobań. Mogą to być np. spacery, turystyka, praca na działce czy sport. Ważne, żeby wypoczynek aktywny byłregularny.

  6. Przykłady aktywnegowypoczynku

  7. Biernywypoczynek Odpoczynkiem biernym nazywamy taki, podczas którego nie wykonujemy wysiłku fizycznego. Możemy czytać książkę, oglądać telewizję, słuchać radia czy pisać ze znajomymi na Facebook’u albo grać w Fifę 2020 na kompurze

  8. Jest to ograniczenie do minimum wszelkiej aktywności - zarówno mięśniowej, jak i umysłowej. Najbardziej efektywną formętakiego odpoczynku stanowi sen, a szczególnie jego faza REM. Wtedy właśnie następuje wyraźne obniżenie napięcia mięśni szkieletowych. Podczas snu odpoczywają także: centralny układ nerwowy, serce, układpokarmowy i układ oddechowy. Inne formy biernego odpoczynku to np. czytanie lub oglądanie telewizji. Układ ruchowy będzie podczas tych czynności odpoczywał, o ile zapewni się kręgosłupowi odpowiedniotwardą i ukształtowanąpodpórkę. Co to jest bierny wypoczynek?

  9. Przykłady biernegowypoczynku Czytanie książki Gra nakomputerze Oglądanie telewizji Słuchaniemuzyki

  10. Zadanie domowe dla chętnych;) Zastanów się, który rodzaj wypoczynku najczęściej stosujesz wciągu dnia codziennego? W jaki sposób się relaksujesz? Podczas jakich czynność najwięcej odpoczywasz np. po ciężkim dniu w szkole? Krótką odpowiedź pisemną (np. w Wordzie ) wyślij mi w wiadomości prywatnej na mesengerzelub na maila: jedrzejek.dawid@gmail.com

More Related