1 / 11

V zdravom tele zdravý duch

V zdravom tele zdravý duch. Igor Edita Renáta. Cieľ. zdravý životný štýl správna výživa pohybová aktivita. Poživatiny. potraviny pochutiny nápoje. Potraviny. podľa pôvodu rastlinné živočíšne podľa funkcie stavebné energetické ochranné. Pochutiny. Nápoje. alkoholické

tolla
Download Presentation

V zdravom tele zdravý duch

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. V zdravom tele zdravý duch Igor Edita Renáta

  2. Cieľ • zdravý životný štýl • správna výživa • pohybová aktivita

  3. Poživatiny • potraviny • pochutiny • nápoje

  4. Potraviny • podľa pôvodu • rastlinné • živočíšne • podľa funkcie • stavebné • energetické • ochranné

  5. Pochutiny

  6. Nápoje • alkoholické • nealkoholické

  7. Racionálna výživa • rastlinné bielkoviny-sója, strukoviny... • rastlinné oleje-olivový,slnečnicový(veľký obsah esenciálnych kyselín) • vitamíny-ovocie, zelenina • celozrnné výrobky • ...

  8. Pohybové aktivity • Nízky aerobik • Fit ball • Strečing • Body toning a kalanetika • Joga

  9. Vyhýbajme sa cvičeniam: • Kobra • Sviečka • Pluh • Prekážkový sed • Drep na celých chodidlách • Hlboký predklon s napnutými kolenami

  10. Nezabudnime • Spolupracovať s lekárom a inštruktorom • Odpočívať • Veľa spať • Striedmo jesť • Nestresovať sa

  11. Ďakujeme za pozornosť Igor Edita Renáta

More Related