1 / 80

PP-presentasjon 16 Lev sunt. Nivå 2.

PP-presentasjon 16 Lev sunt. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen. Hvis du lever usunt, kan du få kreft og hjertesykdommer Mange blir tjukke fordi de spiser for mye og trener for lite Hvis du er tjukk, kan du få diabetes (sukkersyke). Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din

ulf
Download Presentation

PP-presentasjon 16 Lev sunt. Nivå 2.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PP-presentasjon 16Lev sunt. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen Basiskunnskap 2013

  2. Hvis du lever usunt, kan du få kreft og hjertesykdommer • Mange blir tjukke fordi de spiser for mye og trener for lite • Hvis du er tjukk, kan du få diabetes (sukkersyke) Basiskunnskap 2013

  3. Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din • Du må spise sunn mat og trene • Du må ikke bruke rusmidler Basiskunnskap 2013

  4. Mat • I maten er det næringsstoffer som kroppen trenger • Vi deler næringsstoffene inn i fem grupper: • karbohydrater • proteiner • fett • vitaminer • mineraler Basiskunnskap 2013

  5. Karbohydrater Basiskunnskap 2013

  6. Karbohydrater gir oss energi • Karbohydrater er «bensin» til kroppen • Vi får karbohydrater fra frukt, grønnsaker, poteter, korn og sukker Basiskunnskap 2013

  7. Karbohydrater Basiskunnskap 2013

  8. Noen karbohydrater er bra for kroppen • Disse karbohydratene kommer fra grovt brød, ris, pasta, poteter, frukt og grønnsaker • Usunne karbohydrater kommer fra hvitt brød og sukker • Det er mye sukker i brus, godteri og kaker Basiskunnskap 2013

  9. Proteiner Basiskunnskap 2013

  10. Proteiner er kroppens byggesteiner • Kroppen trenger proteiner for å vokse • Kroppen trenger proteiner for å reparere skader • Proteiner kommer fra kjøtt, fisk, egg, melk og ost Basiskunnskap 2013

  11. Fett Basiskunnskap 2013

  12. Fett gir oss energi • Kroppen trenger fett, men bare litt • Fett fra planteoljer og fisk er bra for kroppen • Mye fett fra andre dyr er ikke så bra for kroppen Basiskunnskap 2013

  13. Vitaminer • Vitaminer er stoffer som finnes i mange forskjellige matvarer • Kroppen trenger litt av disse stoffene Basiskunnskap 2013

  14. Vitamin A • Vitamin A gjør at du ser godt og får fin hud • A-vitamin finnes i • fisk • gulrøtter • margarin • egg • kål • paprika Basiskunnskap 2013

  15. Vitamin B • Vitamin B er fra for huden, håret og neglene • B-vitamin finnes i kjøtt, grønnsaker, melk og fisk Basiskunnskap 2013

  16. Vitamin C • Vitamin C gjør at du ikke blir så fort syk • C-vitamin finnes i frukt, jus og grønnsaker Basiskunnskap 2013

  17. Vitamin D • Vitamin D gjør skjelettet sterkt • D-vitamin får du når du soler deg • D-vitamin finnes i margarin, tran og fet fisk som for eksempel laks, makrell og ørret Basiskunnskap 2013

  18. Vitamin E • Vitamin E beskytter mot kreft og andre farlige sykdommer • E-vitamin finnes i planteoljer, brokkoli, kål og egg Basiskunnskap 2013

  19. Vitamin K • Vitamin K er viktig for blodet • K-vitamin finnes i yoghurt, egg og fisk Basiskunnskap 2013

  20. Mineraler • Mineraler er stoffer som kroppen trenger litt av • De viktigste mineralene er kalsium og jern Basiskunnskap 2013

  21. Kalsium • Kalsium er viktig for skjelettet • Kalsium finnes i melk og melkeprodukter Basiskunnskap 2013

  22. Jern • Jern er viktig for blodet • Jern finnes i grovt brød, lever, kjøtt og grønne grønnsaker Basiskunnskap 2013

  23. Det er viktig å spise forskjellig slags mat • Da får kroppen det den trenger slik at den blir sunn og sterk Basiskunnskap 2013

  24. Trening • Hvis du trener, blir kroppen sterkere • Du får det bedre og blir sjelden syk • Hvis du bruker kroppen, lever du lenger • Du sover bedre • Hjertet blir sterkere, og blodet jobber bedre • Fordøyelsen blir bedre • Musklene blir sterkere • Lungene jobber bedre • Du vil tåle mer og vil klare å jobbe mer Basiskunnskap 2013

  25. Rusmidler • Rusmidler er stoffer som gir en rus • Hasj og heroin er eksempler på narkotika • Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler • Hasj og heroin er eksempler på ulovlige rusmidler Basiskunnskap 2013

  26. Sigaretter og snus er tobakk • Tobakk dreper 5 millioner mennesker i verden hvert år • De som selger tobakk, tjener mange penger Basiskunnskap 2013

  27. Alkohol forandrer hjernen • Når du drikker alkohol, blir du full • Alkohol kan skade kroppen • Hvis en gravid dame drikker alkohol, kan babyen bli skadet fordi alkoholen kommer inn i blodet Basiskunnskap 2013

  28. I Norge må du være over 18 år for å kjøpe alkohol • Det er forbudt å kjøpe alkohol til personer som er under 18 år • I Norge skjer det over 60 000 skader og ulykker hvert år fordi folk har drukket alkohol Basiskunnskap 2013

  29. Snakk sammen i små grupper • Nevn tre ting som er viktig for helsa di. • Hvilke fem grupper deler vi næringsstoffene inn i? • Hvorfor er det farlig å være tjukk? • Nevn eksempler på hvordan vi kan trene. • Hva liker du å gjøre for å holde deg i form? Basiskunnskap 2013

  30. Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) vitaminer • ? • usunt • Hvorfor? • Fordi usunt ikke er ….. • Fordi usunt ikke er karbohydrater. proteiner usunt karbohydrater Basiskunnskap 2013

  31. Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) spise • ? • frisk • Hvorfor? • Fordi frisk ikke er ….. • Fordi frisk ikke er verb. trene bruke frisk Basiskunnskap 2013

  32. Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) gir • ? • gir • Hvorfor? • Fordi gir ikke er ….. • Fordi gir ikke er frukt. epler bananer druer Basiskunnskap 2013

  33. Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) salat • ? • trenger • Hvorfor? • Fordi trenger ikke er ….. • Fordi trenger ikke er grønnsaker. agurk trenger blomkål Basiskunnskap 2013

  34. Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) tjukk • ? • proteiner • Hvorfor? • Fordi proteiner ikke er ….. • Fordi proteiner ikke er adjektiv. frisk sterk proteiner Basiskunnskap 2013

  35. Sett inn riktig ord. • usunt • frisk • gir • trenger • proteiner • Hvis du lever …….., kan du få sykdommer. • ? • Hvis du lever usunt, kan du få sykdommer. Basiskunnskap 2013

  36. Sett inn riktig ord. • usunt • frisk • gir • trenger • proteiner • Karbohydrater ……..oss energi. • ? • Karbohydrater gir oss energi. Basiskunnskap 2013

  37. Sett inn riktig ord. • usunt • frisk • gir • trenger • proteiner • I maten er det næringsstoffer som kroppen …….. • ? • I maten er det næringsstoffer som kroppen trenger. Basiskunnskap 2013

  38. Sett inn riktig ord. • usunt • frisk • gir • trenger • proteiner • …….. er kroppens byggesteiner. • ? • Proteiner er kroppens byggesteiner. Basiskunnskap 2013

  39. Sett inn riktig ord. • usunt • frisk • gir • trenger • proteiner • Hvis du vil være …….., må du passe på kroppen din. • ? • Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din. Basiskunnskap 2013

  40. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • usunt • ? • sunt • Hvis du spiser ……., lever du lenger. • ? • Hvis du spiser sunt, lever du lenger. Basiskunnskap 2013

  41. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • lovlig • ? • ulovlig • Det er ……. å kjøpe alkohol når du er under 18 år. • ? • Det er ulovlig å kjøpe alkohol når du er under 18 år. Basiskunnskap 2013

  42. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • mye • ? • lite • Mange blir tjukke fordi de trener for ……. • ? • Mange blir tjukke fordi de trener for lite. Basiskunnskap 2013

  43. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • syk • ? • frisk • Hvis du du vil være ……., må du passe på kroppen din. • ? • Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din. Basiskunnskap 2013

  44. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • ødelegge • ? • reparere • Kroppen trenger proteiner for å ……. skader. • ? • Kroppen trenger proteiner for å reparere skader. Basiskunnskap 2013

  45. Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)Sett ordet inn i setningen. • dårligere • ? • bedre • Hvis du bruker kroppen, sover du …….. • ? • Hvis du bruker kroppen din, sover du bedre. Basiskunnskap 2013

  46. Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater • Næringsstoff som gir oss energi • Finnes i frukt, grønnsaker, poteter, ris, pasta, korn og sukker • ? • karbohydrater mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

  47. Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater • Kroppens byggesteiner • Næringsstoff som vi trenger for å vokse • Finnes i kjøtt, fisk, egg, melk og ost • ? • proteiner mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

  48. Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater • Næringsstoff som gir oss energi • Kommer fra fisk og andre dyr og fra planteoljer • ? • fett mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

  49. Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater • Eksempler er • kalsium som finnes i melk og melkeprodukter og • jern som finnes i grovt brød, kjøtt og grønne grønnsaker • ? • mineraler mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

  50. Hvilket vitamin passer til forklaringen? • Vitamin A • Vitamin B • Vitamin C • Vitamin D • Vitamin som gjør at du ser godt og får fin hud • Finnes i fisk, gulrøtter, margarin, egg, kål og paprika. • ? • Vitamin A Basiskunnskap 2013

More Related