1 / 20

Eksamen

Eksamen. Dagen før. Nurs dig selv! Fang dine negative tanker og omsæt dem Mind dig om, at du gerne må være nervøs Få noget ordentligt at spise og drikke – også selvom du ikke har lyst til noget. Pak tasken Tjek at du har hvad du skal bruge Find tøj frem Tid og sted for eksamen

vanida
Download Presentation

Eksamen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Eksamen

  2. Dagen før • Nurs dig selv! • Fang dine negative tanker og omsæt dem • Mind dig om, at du gerne må være nervøs • Få noget ordentligt at spise og drikke – også selvom du ikke har lyst til noget

  3. Pak tasken • Tjek at du har hvad du skal bruge • Find tøj frem • Tid og sted for eksamen • Afgang fra hjemmet (skriv det op) • Hvem skal vække dig? (to vækkeure) • Vandflaske, ur, mad, tøj Pak dine ting

  4. Tænk Jeg har orden i tingene! Jeg har læst! Jeg er parat!

  5. Svært at falde i søvn? ”Læg dig på ryggen i din seng og luk øjnene. Få først styr på din vejrtrækning og træk luften helt ned til navlen. Sæt derefter al din fokus på en del af din krop ad gangen, og mærk, hvordan de bliver varme og tunge. Start med en tå ad gangen, så benene, underkroppen, overkroppen, armene, fingrene, skuldrene, nakken, hovedet, ansigtet. Fuldstændig afslappet. Måske er du allerede faldet i søvn.”

  6. Eksamensdagen • Hvis du vågner tidligt - så stå op • Gå, løb eller cykl en tur • Stop katastrofetanker – evt. 10 min. ”tøm hovedet” • Spis en god morgenmad • Gør dig komfortabel og ”lækker” • Møde op på skolen, hvor – hvornår?

  7. Jeg er glad for, at jeg har orden i tingene! Jeg er glad for, at jeg har læst! Jeg er glad for at jeg er parat! Tænk

  8. Trække spørgsmål • Hils på censor • Undgå udbrud • Læs dit spørgsmål højt • Spørg, hvis der er noget du ikke forstår

  9. Forberedelsen • Sæt dig, find ro • Gå ind i spørgsmålet, læs teksten • Tjek dine noter til emnet • Brug din disposition for emnet hjemmefra • Fyld den ud med stikord • Ved panik: noter, mindmap, brainstorm, • Planlæg de første sætninger • Læs evt. spørgsmålet igennem igen

  10. Eksaminationen • Hils på lærer og censor – husk de er helt almindelige mennesker! • Fortæl evt. at du er nervøs • Bed evt. om et glas vand • Giv dig gerne lidt tid til lige at indtage rummet og din plads • Fødder på gulvet, ret ryg, styrkeord • Det er din eksamen! Tal i dit tempo!

  11. STOP panik (øves hjemme) • Se dig omkring i rummet. Koncentrer dig om alle hvide ting. Sig tingenes navne inden i dig selv. • Ret opmærksomheden mod lydene omkring dig og fortæl dig selv, hvor de stammer fra. • Lad dine fingerspidser føle det materiale, dit tøj er lavet af. Hvordan føles det? Hvordan er strukturen i stoffet? • Ret opmærksomheden mod dine fødders kontakt med jorden. Mærk hvordan det føles. Måske gror der rødder på dig?

  12. Overvej • Hvilken STOP-teknik-øvelse passer dig bedst? • Øv dig på den i belastende situationer, hvor du bliver meget nervøs

  13. Del evt. din nervøsitet • Fortæl på forhånd din lærer at du bliver nervøs • Fortæl evt. din lærer hvad han / hun kan gøre for at hjælpe dig, hvis du er uden for dig selv • Det afmystificerer nervøsiteten og din lærer er forberedt på, hvordan du kan støttes bedst

  14. Husk, du har ret til • at drikke vand • at holde korte pauser • at tænke dig om • at sige ”Det vender jeg lige tilbage til” • at gå gentaget eller omformuleret spørgsmål • at kigge i dine papirer • at tage fejl og rette dig selv

  15. Roller Censor Eksaminator Spørgsmål, samtale Skriver Kan / kan ikke Har formuleret spørgsmålene Lærer • Skriver • Retfærdighed og lige vilkår • Spørgsmål • Har læst pensum • Er selv lærer • Lyttende • Holder øje med tiden

  16. Skriftlig eksamen

  17. Inden eksamen • Stå op i god tid før du skal møde • Bevæg dig. Det mindsker nervøsiteten, når kroppen er fysisk træt • Spis morgenmad • Lav en simpel madpakke og tag vand med i stedet for sodavand • Kom i god tid, så du har mulighed for at ”indtage din plads”

  18. Under eksamen • Læs hele opgaven igennem først • Dan dig et overblik • Lav en kort disposition brainstorm/mindmap • Arbejd dig gennem opgaverne én for én. • Tag en pause ved koncentrationsproblemer • Hvis du ikke bliver færdig, aflever hvad du har • Bliver du færdig før tid, må du gå, men … • Tolk ikke på, hvad de andre gør.

  19. Efter eksamen • Ros dig selv! ”Jeg gjorde, hvad jeg kunne i dag” • Hvis det er gået skidt, så husk på, at du ikke bliver vurderet som menneske, men at det er én præstation ud af mange • Hold fri resten af dagen, slap af og få eksamen ud af kroppen

  20. Visualisering

More Related