Estrés y ansiedad en jóvenes: Miedo a los exámenes

1. Estrés y ansiedad en jóvenes: Miedo a los exámenes ANA 2013 Lic. Agostina María Tenreyro Dr. Juan Manuel Bulacio

2. Estrés en los jóvenes Derivado de fallas en el proceso de adaptación que deben enfrentar al finalizar la escuela secundaria

3. El Estrés puede estar en la raíz de numerosos trastornos psíquicos o surgir como desencadenante de los mismos Según el contexto y las características personales puede adquirir características cambiantes

4. Variables Cognitivas Necesidades Superiores Hombre Instintivo Al servicio de lo instintivo 1- Conductas inadecuadas • Repercusión social • Consumos, etc. Activación Fisiológica: Excesiva/crónica 2- Desencadenante de Trastornos • Eje I • Eje IV • T. adaptativos 3- Trastornos Psicofisiológicos o Enfermedades Psicosomáticas - Mecanismo para la adaptación El Estrés Bulacio, J.M. (2005)

5. Modelo Constructivista Realista del Estrés Mundo Sujeto Percepción Significación Esquemas Cognitivos Estímulo Amenazante Desafiante Irrelevante Estímulos Recursos (Racionales y Emocionales) Orientan y organizan la percepción Comparación Apoyo psicosocial percibido Motivación Toma de Decisión Afrontamiento Conductual Cognitivo Capacidad asumir riesgos Evitación Bulacio J. M., 2006

6. Proceso de Adaptación en Jóvenes Búsquedae incentivo de intereses comunes del nuevo grupo Puede iniciar en los últimos años de escuela o durante un proceso de Orientación Vocacional Adaptación al nuevo ritmo y sistema de estudio Debe incluir aspectos de habilidades sociales Dialogar acerca de las características actuales de la etapa que viven y sus proyecciones futuras Influye sobre Rendimiento Académico Rendimiento Laboral posterior

7. Temor a los exámenes Inconveniente, cada vez más generalizado e intenso Causas de tipo personal, como las ligadas a la exigencia, la ansiedad basal de la persona y sus creencias acerca de lo que un examen es Causas sociales como las ligadas a la competencia o a los parámetros con que se juzga el valor del ser humano Causas del propio sistema educativo que desnaturaliza el proceso de aprendizaje Influye sobre Posible desarrollo de trastorno de ansiedad Posible fracaso en el rendimiento académico Posible abandono de carrera

8. Miedo a exponerse Situación de Examen Exposición Oral (otros ámbitos) Problemática que puede afectar Rendimiento académico / laboral Implica el posible abandono de la carrera/ trabajo Deteriora la calidad de vida Conlleva sufrimiento personal y del entorno

9. ¿Cómo funciona el circuito ansioso en el temor a los exámenes?

10. Emociones negativas exacerbadas por sentimientos de amenaza, fracaso, imposibilidad de demostrar conocimientos Activación del SNA (manifestación de síntomas, taquicardia, ahogo, sudoración, despersonalización, mente en blanco Pensamientos Automáticos, anticipatorios sobre la situación Creencias Distorsiones Cognitivas Conductas de Evitación Evitación = Aprendizaje de bienestar físico inmediato que perpetúa la ansiedad

11. Diagnóstico Una vez diagnosticado el temor a exámenes Diferenciar de fobia social, ansiedad generalizada, falta de habilidades sociales u otros trastornos Es importante detectar la estructura generadora de la ansiedad

12. Abordaje Terapéutico Trabajo por Vías de Entrada sin programación estricta Grupal (preferentemente) Pensamiento Individual Fisiología Conducta Emoción

13. Beneficios del Abordaje Grupal Saber que no es el único con este tipo de padecimientos Brinda motivación para el cambio ante la percepción de los logros de los otros Sirve como ensayo de habilidades sociales Facilita el aprendizaje vicario o por modelado, en donde el sujeto aprende diferentes conductas Pequeñas prácticas de exposición frente al grupo

14. Objetivos Brindar herramientas útiles a fin de que el individuo pueda disminuir, y/o manejar la ansiedad ante situaciones de evaluación académica (exámenes), para conseguir un óptimo rendimiento, y una mejor calidad de vida.

15. Tratamiento Integral Vías de Entrada, a través de su mecanismo de retroalimentación, la acción sobre una de ellas producirá efectos sobre las demás.

16. Reestructuración Cognitiva: resignificación de sucesos Ansiógenos Psicoeducación Imaginería: Técnicas de visualización de lugares placenteros Detección de Pensamientos Automáticos Cognitiva / Racional Respiración Diafragmática Relajación Muscular Fisiológica Conductual Emocional Entrenamiento en habilidades Sociales Desensibilización Sistemática Tareas para el hogar/ Asignación de tareas graduadas Técnicas de autorregulación emocional Técnicas para fortalecer la autoestima

17. Propuesta Pensar de un modo más integral el problema del estrés y la ansiedad en la población joven y desarrollar instrumentos específicos para superarlo.

18. Muchas gracias Dr. Juan Manuel Bulacio LIC. AGOSTINA MARÍA TENREYRO www.fundacioniccap.org.ar info@fundacioniccap.org.ar