Dalykas, ugdymo sritis: Tema: Klasė: Priemonės paskirtis:

1. Taisyklinga kūno laikysena Dalykas, ugdymo sritis: Tema: Klasė: Priemonės paskirtis: Ugdomi gebėjimai pagal Bendrąsias programas : Autorius: Mokykla: Kūno kultūra. Judėjimo įgūdžiai. Taisyklinga kūno laikysena 4 Apibendrinti ir pasitikrinti žinias apie taisyklingą kūno laikyseną. Parodyti taisyklingą kūno laikyseną. Jurgita Matulienė JoniškioMato Slančiausko progimnazija

2. „Išdykusių pelių“ pagalba pasitikrinsite, ar žinote kokie pratimai padeda stiprinti raumenis, kad būtų taisyklinga laikysena. Kol galvosite, kokį atsakymą pasirinkti, kompiuterio pelę laikykite šalia Super – herojaus.

3. Koks norėtum būti užaugęs? Mūsų laikysena kinta visą gyvenimą. Aktyviausi ir reikšmingiausi jos pakitimai vyksta vaikystėje bei paauglystėje – intensyviausio augimo periode.

4. Netaisyklingos laikysenos priežastys

5. Kokie pagrindiniai tiesaus stuburo „priešai“? sėdėjimas persikreipus klupėjimas gulėjimas

6. Taisyklinga sėdėsena tai... • atsisėskite, kuo arčiau stalo. • nuo pilvo iki stalo daugiausia gali būti apie 10 cm. prisistumkite kėdę, • stenkitės, kad nugara būtų tiesi. • alkūnės turi būti sulenktos 90 laipsnių kampu. • jei nepavyksta sudaryti stataus kampo, pareguliuokite savo kėdę.

7. Kuri sėdėjimos nugaros padėtis taisyklinga? Raudona Mėlyna

8. Kuris sėdėjimas prie stalo laikomas taisyklingų 4 taškų poza? Raudonas Žalias

9. Viena veiksmingiausių poveikio priemonių stuburo sveikatai išlaikyti ir stiprinti yra? Sėdėjimas Fiziniai pratimai Miegojimas

10. Jeigu tenka ilgai stovėti, rekomenduojama maždaug kas 10 minučių keisti pozą perkeliant kūno svorį nuo vienos kojos ant kitos. • Stuburą bei galvą visada laikykite tiesiai, pečius atpalaiduotus. • Ilgiau stovėdami šiek tiek sulenkite kelius ir, jeigu įmanoma, atsiremkite nugara į sieną. • Dirbdami pasilenkę, pavyzdžiui, prie virtuvės stalo, kojas pakaitomis pasidėkite ant atramos (dėžutės ar mažos kėdutės). Svarbu, kad kūno svoris pakaitomis persikeltų nuo vienos ant kitos kojos. Ar žinai, kas yra taisyklinga stovėsena ?

11. Kokios sporto šakos padeda nugaros raumenims? plaukimas ir slidinėjimas kovos menai boksas

12. Kokius raumenis stiprina paveikslėlyje pavaizduoti pratimai? Kaklo Pirštų Nugaros

13. Ką stiprina paveiksle pavaizduoti pratimai? Nugaros raumenis Kaklo raumenis Kojų pirštus

14. Ar taip galima nešioti kuprines? Taip Ne

15. Įsivertink, ar daug žinai apie taisyklingą laikyseną? Puikiai, aš didžiuojuosi savimi Gerai, nors kartais abejojau Reikės pasikartoti

16. Paveikslėlių šaltiniai • http://www.watertownps.org/subsite/sms/page/swift-unified-arts-1928 • http://www.tumblr.com/tagged/competitive%20swimming • http://www.123rf.com/photo_9409749_gym-gymnasium-people-sport-exercise-workout.html • http://www.dirjournal.com/health-journal/how-exercise-helps-fat-metabolism/ • http://depositphotos.com/1827424/stock-illustration-Exercise-and-yoga-silhouettes.html • http://www.rodale.com/yoga-benefits • http://rehabmed.wordpress.com/category/exercise/ • http://www.necksolutions.com/back-pain-exercises.html • http://iamnumberfourfans.com/3363/mog-fighter-challenge-swapping-places/ • http://physioindia.blogspot.com/2011/02/introduction-sociocultural-economic-and.html • http://www.navasan.lt/index.php?page=2 • http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/apie_viska/Slanksteliu_ir_sakneliu_santykiai • http://www.pakeliamosgrindys.lt/treniruokliaiirlovytes/nugaros.html • http://oldvasc.sam.lt/zingsniuok_kuprine.html • http://www.neilpeterson.com/index.php/contact/8-blog/add-adhd/4-uncommon-success-in-sports-a-surprising-gift-from-adhd • http://www.rafed.net/en/index.php?option=com_content&view=article&id=3368:how-to-feed-properly-a-child-who-is-involved-in-sport-activities&catid=136:child-nutrition&Itemid=990 • http://www.elitedancestudio.net/