1/33

1. SKL:n ORGANISAATIO 1.9.2003 1/33

2. KOULUTUSORGANISAATIO 1.9.2003 2/33

3. VALMENTAJAKOULUTUS 1.9.2003 3/33

4. KEILAILUN HISTORIAA • Ensimmäiset havainnot Egyptistä yli 7000 eKr • Keski-Euroopassa uskonnollinen riitti keskiajalla • siirtolaisten mukana Amerikkaan 1600-luvulla • uhkapeliksi, kiellettiin 1841, tarina kymmenennestä keilasta • ABC 11.9.1895, säännöt 1899 • Eurooppaan (Ruotsi) 1910, Bruno Söderström • maailmanlaajuinen buumi 1950- 60-luvuilla amerikkalaisten sotilaiden mukana • FIQ, Kauko Ahlström 1953, ABC mukaan 1961, Yrjö Sarahete • WTBA 1.9.2003 4/33

5. KEILAILU SUOMESSA • kegeliä 1800-luvulla • mm. Helsinki, Forssa, Joensuu… • tenpin bowling vaikutteet Ruotsista 1910-luvulla • Liisankadun halli 1924 • Helsingin Bowlingliitto 1924 • Turun Keilailuliitto 1938 • Tampereen Keilailuliitto 1938 • Suomen Keilailuliitto 1939 • SM-kisat • miehet 1939, Kullervo Toivonen • naiset 1962, Maire Rautakoski • nuoret 1975, Ilkka Jatkola 1979, Seija Lankinen • juniorit 1970, Jorma Kovanen 1976, Sinikka Lemola • seniorit 1991, Hannu Närhi 1991, Hellevi Sairanen • veteraanit 1970, Aksel Laiho 1982, Eija Krogerus 1.9.2003 5/33

6. OHJAAJAN KULTAISIA SÄÄNTÖJÄ • luo turvallinen ilmapiiri • valmistele • ole aina avulias • hymyile, ole iloinen • älä tärkeile • älä teeskentele • ota ryhmä mukaasi • puhu kuuluvasti • älä selitä, näytä • ole tasapainoinen • ole kärsivällinen • kannusta • ole kohtelias • älä mollaa ketään • ole aktiivisesti mukana • älä jätä ohjattavia yksin • totu rakentavaan arvosteluun 1.9.2003 7/33

7. HYVÄ VALMENTAJA ON • turvallinen • aito • rohkaiseva ja innostava • oikeudenmukainen ja rehellinen • ymmärtävä • tunnollinen ja eteenpäinpyrkivä • hyvä opettaja • määrätietoinen kasvattaja 1.9.2003 8/33

8. ALKUTYÖNTÖ 1.9.2003 9/33

9. IRROTUS SIVULTA 1.9.2003 10/33

10. IRROTUS TAKAA 1.9.2003 11/33

11. ASKELEET moderni perinteinen 12/33 1.9.2003

12. ALKUAVUSTUS 1.9.2003 15/33

13. IRROTUSAVUSTUS 1.9.2003 16/33

14. VAUHTIAVUSTUS 1.9.2003 17/33

15. TEHOKKAITA HARJOITTEITA • Alkutyöntöharjoitus • valmentaja vastaanottaa oppilaan alkutyönnön • tavoitteena on aikaansaada oikea-aikainen ja rento alkutyöntö • harjoitetta on hiottava paljon, että valmentaja hallitsee pallon, eikä vahinkoja satu • Polviasentoharjoitus • tukijalan jalkapohja ja vapaan jalan polvi maahan • vapaan käden kyynärpää nojaa tukijalan polveen • keho ”kuuntelee” pienellä heilurilla tehtyjä irrotuksia • valmentaja vastaanottaa pallon ja palauttaa sen • varovaisuus olennaista 1.9.2003 18/33

16. TEHOKKAITA HARJOITTEITA • Vauhditon heitto • irrotusasento rajaviivalla, josta pallo heitetään heilurin avulla radalle • erinomainen harjoitus oikean irrotusasennon löytämiseksi • parantaa huomattavasti irrotuksen tasapainoa • valmentaja pystyy helposti avustamaan oppilasta oikean suorituksen löytämiseksi • Yhden askeleen heitto • paikaltaan heitto lisättynä viimeisellä askeleella • Heiluriheitto • erinomainen harjoite rytmin ja vapaan heilurin kehittämiseksi. • valmentaja pystyy helposti avustamaan oppilasta oikean suorituksen löytämiseksi 1.9.2003 19/33

17. TEKNIIKKAHARJOITTEITA • 1. Vasenkätinen keilailu • syventää liikeratoja aivoissa • tärkeää lihastasapainon kannalta • 2. Askelharjoitteita • 3 askelta • 4 askelta • 5 askelta • paljon askelia • lyhyt vauhti (3 m) • pitkä vauhti (5 m) • parantavat koordinaatiota • lisäävät heiton monipuolisuutta 1.9.2003 20/33

18. 3. Heiluriharjoitteita • kova heitto (alle 2 s) • hiljainen heitto (yli 3 s) • heiluriheitto • harjoitusheilahdus • tosi pitkä vauhti • bowling-gnilwob • kehittää koordinaatiota ja rytmitystä • 4. Irrotusharjoitteita • polviasento • vauhditon heitto • yhden askeleen vauhti • kehittää irrotusta ja sen koordinaatiota • Tekniikkaharjoittelu on tehtävä ilman kirjanpitoa • optimikesto on n. ½ h 1.9.2003 21/33

19. YLEISIMPIÄ VIRHEITÄ Rytmivirheet: - osumat vasemmalla - pallo putoaa liian aikaisin Lähes aina alkutyönnön aiheuttamia, korjataan alkutyöntöharjoittelulla Tasapainovirheet: Rytmivirheen velipoika - heitoissa erilaisuuksia - epätarkkuutta - pallo putoaa liian aikaisin Syynä useimmiten alkutyöntö, joskus liiallinen voimankäyttö. Korjataan alkutyöntö- ja heiluriharjoittelulla 1.9.2003 22/33

20. YLEISIMPIÄ VIRHEITÄ Askelvirheet: - askelrytmi väärä - pituussuhteet väärät - tasapainottomuutta - epätarkkuutta Usein alkutyöntöjohteisia, korjataan askel- ja alkutyöntöharjoittelulla Heilurivirheet: - vino heiluri - liian korkea tai matala heiluri - epätarkkuutta - pallon putoamista Korjataan alkutyöntö- ja heiluriharjoittelulla 1.9.2003 23/33

21. HARJOITUSTUNTIMALLEJA TARKKUUS 5 min verryttely 20 min pelikulmia 15 min 7-10 – harjoitus 10 min valikoituja missejä 10 min tehokasta keilailua 60 min LOPPUASENTO - IRROTUS 5 min verryttely 10 min polviasento 15 min vauhditon heitto 15 min yhden askeleen heitto 15 min tehokasta keilailua 60 min 1.9.2003 24/33

22. Pinni Kuori Flip block Ydin Epäkesko KEILAPALLO 1.9.2003 25/33

23. PALLON REAKTIOON VAIKUTTAVAT TEKIJÄT • pinta (materiaali, karkeus, kiillotus jne.) n. 50% • sisärakenne (RG, viuhka, jne.) n. 30% • poraus (pinnin sijainti verrattuna painopisteeseen ja akselin päähän) • n. 15 % • staattiset painotukset (sormi- sivu- ja huippupainot) n. 5 % 1.9.2003 26/33

24. KEILAPÖYTÄ, NUOLET 1.9.2003 27/33

25. HOITO-OHJELMIA 1.9.2003 31/33