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Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación

Si eres tripulante de cabina te interesará descubrir los trucos para combatir y descubrir cómo combatir la sensación de cansancio que genera viajar a zonas horarias muy diferentes. Este fenómeno es el famoso jet-lag y en esta presentación nuestros expertos de CIM Formación te explican como sobrellevarlo. Si estás interesado en descubrir más sobre nuestros cursos, visita nuestra web o contacta con nosotros.

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Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación

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Presentation Transcript

  1. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación

  2. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación El jet-lag: uno de los principales inconveniente de viajar a sitios lejanos El jet-lag es un fenómeno muy común que afecta todos aquellos que viajan a zonas con una gran diferencia horaria. Si eres tripulante de cabina de pasajeros, es muy importante que aprendas a combatir los efectos del jet-lag, ya que probablemente tendrás que viajar a menudo a zonas con una gran diferencia horaria. Los expertos de CIM Formación nos enseñan en esta presentación algunos trucos para aprender a combatirlo y superarlo.

  3. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación Trucos para sobrellevar el jet-lag .1 Adapta tu rutina: En la medida de lo posible intenta desarrollar tu rutina antes o después, según el cambio de hora que te espera, para que se ajuste lo máximo posible al horario del destino. Antes de volver tendrás que intentar hacer lo contrario, para recuperar las costumbres de antes. .2 Hidrátate: Una correcta hidratación siempre es importante y beber la justa cantidad de agua hará que tengas un mejor aspecto y se disminuyan los posibles signos de cansancio.

  4. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación Trucos para sobrellevar el jet-lag .3 Camina por el avión: El cuerpo vive el cambio de hora cómo un estrés, por ello es importante no añadir ningún otro factor de tensión. Si sabes que te espera un largo vuelo, intenta moverte andando por el avión: el cuerpo te lo agradecerá. .4 Ponte al sol: El sol tiene el efecto de levantar el ánimo y disminuir el cansancio, así que aprovecha y en cuanto llegues sal a pasear al sol un rato.

  5. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación Trucos para sobrellevar el jet-lag .5 Ajusta tu alimentación: Existe una dieta anti jet-lag que puedes empezar cuatro días antes de tu viaje. La dieta consiste en tomar comidas ricas en proteínas para desayunar y almorzar, y ara cenar platos ricos en carbohidratos. Finalmente, cuando queden dos días al viaje, hay que reducir el nivel de calorías al mínimo. .6 Despéjate al llegar: Darse un baño o una ducha al llegar es una buena forma para sentirse mejor. En caso de que no tengas tiempo o no puedas, intenta lavarte la cara para ganar una sensación de frescor .7 No cedas a la tentación de una siesta: Intenta estar despierto asta la hora de acostarte. Si sabes que a tu llegada tienes que estar despierto 12 horas, duerme en el avión todo lo que puedas. Si tienes dificultad para conciliar el sueño, puede tomar algún suplemento siempre que lo hayas antes consultado con tu médico y al revés, si necesitas ayuda para espabilar, la cafeína es un buen aliado.

  6. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación Conclusiones Ser Tripulante de cabina de pasajeros es un trabajo que requiere de muchas calidades. Hay que saber enfrentarse a situaciones inesperadas y saber decidir rápidamente cómo actuar. Hay que ser capaz de tratar con las personas y hacer respetar las reglas, para garantizar el nivel de seguridad requerido y además hay que tener buena resistencia física para no sufrir por las largas horas de viaje, los cambios de alimentación, de temperatura y también de horario. Si la experiencia es fundamental para saber cómo actuar frente a las situaciones que se pueden presentar en la cabina, estos pequeños trucos son muy útiles para ayudarte a sobrellevar el jet-lag.

  7. Combatir y vencer el jet-lag – CIM Formación Formación En CIM Formación somos conscientes de que el trabajo de TCP es muy delicado y requiere enfrentarse a una multiplicidad de situaciones en las que se requieren decisiones rápidas y al mismo tiempo efectivas. Nuestro curso de formación de Auxiliar de Tripulante de Pasajero se caracteriza por un exigente plan de estudio, que combina aspectos teóricos y prácticos para proporcionar los conocimientos y habilidades necesarias para ser un TCP de éxito. Más del 90% de los alumnos matriculados en nuestro curso de azafata de vuelo (o curso de auxiliar de vuelo), superan los exámenes del Ministerio de Fomento español, en los más de 20 años que CIM Formación lleva impartiendo dicho curso.

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