Minden csak egyszer

1. Minden csak egyszer Egyetlen egyszer

2. Feldmár András a depresszióról: - Az antidepresszánsokat 1960 környékén találták fel, addig depresszió nem is létezett. Azt, hogy a szomorúságot, a búbánatot és reménytelenséget betegségnek nyilvánították, arra jó, hogy az orvossággyárak billió forintos profitot szerezzenek. Én a saját gyerekeimnek soha ilyen orvosságot nem adnék, magam is csak akkor vennék be, ha például börtönben kellene élnem, és más kiutat nem találnék. - Abban a pillanatban, amikor valakivel találkozom, aki engem szeretni tud, az agyam biokémiája megváltozik. Abban a pillanatban, amikor valaki megijeszt, az agyam biokémiája megváltozik. Tehát amikor jó társaságban vagyunk, másként működik az agyunk, mint amikor rossz társaságban vagyunk.- Abban a pillanatban, amikor valaki pánikot érez, tulajdonképpen dührohama is lehetne.

3. Sejtszint • Ahhoz, hogy egy sejt megfelelõen mûködhessen, szüntelen kapcsolatot kell fenntartania környezetével. • adott sejt a szomszédos sejtektõl valamint a sejtközi állományból (az extracelluláris mátrixból) folyamatosan ingereket kap és küld is vissza a környezetének - kémiai és fizikai úton reagál • Mindehhez a sejtnek kifinomult kommunikációval, jelzőrendszerrel kell rendelkeznie.(tud. cikk-Fizikai Szemle 2001) • A molekuláris betegségmechanizmusok megismerése nyomán világossá vált, hogy betegségeink hátterében többnyire - 80-85%-os gyakorisággal - jeltovábbítási zavar, azaz sejten belüli és sejtek közötti kommunikációs zavar található. (Prof.Dr.Kéri György) • sejtek/szövetek/szervek saját, természetes elektromágnesességgel rendelkeznek (EM szignál)

4. Egészséges: megerõsíti a környezõ sejtek felé, hogy õ egészséges, nincs káros hatása • Kóros folyamatoknál: ismételt segélykérésként nagyobb hatékonysággal képes jelezni a környezetnek (szabályzóknak és immunrendszernek)

5. Szerintem a pánik akkor keletkezik, amikor gyerekkorunkban megbüntetnek minket azért, mert nagyon mérgesek vagyunk. Tehát a düh felé vezető útról úgy tudjuk eltéríteni önmagunkat, hogy pánikolunk. Kevésbé büntetnek minket a pánikért, mint a dühért. Lehet, hogy a pánik abból ered, hogy az embert senki nem ismeri. Ha egy orvosságot előírnak egy pánikbetegségre, attól még inkább bepánikolhat az ember, mert még a pszichiáter sem akarja megismerni, csak orvosságot akar adni. A pánikbetegség nem betegség, egy rettenetes élmény, de hogy miből fakad és milyen körülmények között keletkezik, azt nagy detektívmunka kideríteni.- - A depresszió tulajdonképpen reménytelenség és az imagináció elveszítése, tehát érdemes az illetőt bátorítani bármire, amit élvezne, hogy az élvezetek kertjében öntözze azokat a virágokat, amelyeket szeret, és a reménytelenség gyomait hagyja figyelmen kívül, hogy elhervadjanak.

6. Élettanilag: • Testedzés- olyan szintű stressz, amihez a szervezet képes alkalmazkodni ( ha fokozatos) -> stresszválaszban résztvevő anyagok szintje fokozatosan NŐ – szervezet hozzászokik • szerotonin - eufóriát kiváltó hormon • noradrenalin - ingerületátvivő anyag (neurotranszmitter)   - általuk ópiátok is felszabadulnak • csökkentik a fájdalomérzetet és a fáradtságérzetet - csökkentik a stresszválaszt

7. Sírás és nevetés • endorfin - gyönyörérzet felelős boldogsághormon - erősíti az immunrendszert, nyugtatja az idegeket http://www.youtube.com/watch?v=pv0AX59VD6M • Étkezés- tejsavó fehérje (laktalbumin) tripofán tartalma - > szerotonin szint növelő - > kortizol csökken ->>> ágyő depresszióSzerelmi együttlét • szerotonin, dopamin > B5 vitamin > koncentráció >

8. B6 vitamin / piridoxin - létrehozza a májban a transzaminázokat, melyek szabályozzák a fehérjék felhasználását- máj, hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt, vese +Számos gyógyszer, többek között az aszpirin, a barbiturátok, a görcsoldók, az orális fogamzásgátlók idéznek elő hiányt a táplálékkal bevitt folsav felszívódásának gátlásával. A folsav hiánya a depresszió mellett szorongást, apátiát, tébolyodottságot okozhat.- spenót és egyéb leveles zöldségek, brokkoli, citrusok, élesztő

9. A jóga és a meditáció - agyhullámok alfa állapotba kerülnek - a tudatnak azon szintje, ami a gyógyulást segíti Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a meditáció csökkenti a vérnyomást, enyhíti a fájdalmat és a stresszt.- megnöveli a szerotonin termelést

10. Napfény - szerotonin lassabban bomlik¤- A fitoterápia, vagyis a növényi terápia: ORBÁNCFÜVET javall. - A Bach-virágkivonatok közül a Nr. 11 szil (Ulmus procera), Nr. 21 vadrepce (Sinapis arvensis) és a Nr. 30 szelídgesztenye (Castanea satival) virágokból megfelelően összeállított keverék- A homeopatikus szerek közül az Ignatia, a Pulsatilla és a fönt említett orbáncfűből készített Hypericum perforatum- Természetes húsanyagok amelyek átlagon felüli mennyiségben tartalmazzák a tryptophan nevű aminosavat: a hal, a csirke- és a pulykahús.

11. Szociál • Kutyadolog A különböző gyógyszeres kezelések és terápiák nem pótolhatják   - a korábbinál több időt kell tölteni - megpróbálni közös aktivitásokra motiválni - új életperspektívát fölajánlani: új közeg, új élmények

12. *Műk • Schumann:- kreativitás és a depresszió kapcsolata: tizenhét évesen már azt írta a naplójába, hogy úgy érzi, teljesen elveszíti a lelki békéjét. A depresszióra való hajlamát erősítették a magánéleti kudarcai, a házasságát megelőző bonyodalmak /STRESSZ/ és az ujja bénulása. A pszichés betegség megölte Schumannt, öngyilkossági kísérlete után intézetbe zárták, és két évvel később meghalt.  Valóban lehet érezni a pszichés zavarait a műveiben?– Hiperérzékeny, zár kózott ember volt, mindent túlreagált, én inkább azt a hatalmas küzdel met érzem az alkotásaiban, amellyel a saját világát és a külvilágot megpróbálta egyensúlyba hozni. /Szilasi Alex zongoraművész/Pillangók:http://www.youtube.com/watch?v=hyIdUaHAJow • MELANCHOLY SERENADE, Op. 26, Tchaikovsky /A hattyúk tava, Diótörő/http://www.youtube.com/watch?v=luwyPnQBZ1w

13. JEE