120 likes | 300 Views
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK. RIZIKOVÉ FAKTORY. Genetická dispozice Neurotické typy osobnosti Psychicky náročná práce vyžadující intenzivní soustředění a odpovědnost Náročná životní situace Sedavé zaměstnání Nedostatek pohybu Přejídání se Zneužívání alkoholu a drog. CO JE VYSOKÝ KREVNÍ TLAK.
E N D
RIZIKOVÉ FAKTORY • Genetická dispozice • Neurotické typy osobnosti • Psychicky náročná práce vyžadující intenzivní soustředění a odpovědnost • Náročná životní situace • Sedavé zaměstnání • Nedostatek pohybu • Přejídání se • Zneužívání alkoholu a drog
CO JE VYSOKÝ KREVNÍ TLAK • Jedná se o cévní onemocnění • Jedná se o závažnou chorobu, která ohrožuje člověka • Hodnoty TK by měly být sledovány pravidelně v rámci preventivních prohlídek • Za normální považujeme hodnoty tlaku 120/80 • Hodnoty, které přesahují tuto normu jsou považovány za rizikové a musí jim být věnována pozornost • U lidí, kterým byl 3x za sebou naměřen vysoký TK je diagnostikována HYPERTONICKÁ choroba • Tato nemoc je nemocí civilizační
Co dělat, abychom neonemocněli…. • Pravidelná životospráva zaměřená na klidný život bez stresů • Dostatek spánku a relaxace – aspoň 6 hodin denně • Přiměřený aktivní odpočinek –procházky, pobyt v přírodě • Pravidelný pohybový režim – sportovní činnosti • Úprava výživy – málo solit, nepřejídat se, preferovat rostlinné tuky apod. • Pokud úprava životosprávy nestačí, nasazují se léky, které snižují vysoký TK - ANTIHYPERTENZIVA
KOMPLIKACE VYSOKÉHO KREVNÍHO – srdce a srdeční příhody • Srdce pracuje na principu pumpy • Pokud má člověk vysoký krevní tlak, srdce má mnohem více práce při přečerpávání krve • Srdeční svalovina je nadměrně namáhaná • To má za následek zbytnění a roztažení srdeční komory • Výkon srdce je tedy omezen • Tím je omezeno i zásobování organizmu kyslíkem • Při záchvatu hypertenze může člověku selhat srdce • Je nutné zvýšený krevní tlak nepodceňovat a začít ho léčit již v počátcích
PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU • Dětský věk je ideální pro zahájení preventivních opatření • Právě v dětství vzniká základ ke zdravému životnímu stylu • Ten je základním předpokladem k prevenci hypertenze • Dobré základy životního stylu založené v dětství přetrvávají až do dospělosti • Již od dětství by se mělo také dbát na prevenci: • - obezity • - kouření • - zneužívání alkoholu a jiných návykových látek
PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU – výživová doporučení • Střídmost a pestrost • Hodně zeleniny a ovoce • Celozrnné pečivo místo bílého • Mléčné výrobky polotučné a nízkotučné místo smetanových • Konzumace ryb a bílého masa • Preferovat maso libové • Omezit příjem soli • Omezit příjem sladkostí
PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU – režimová opatření • Být aktivní celý den • Odstranit vše, co brání volnosti krevního oběhu. Pozor na těsné gumy u oblečení. Správná výška lavice ve škole apod. • Podporovat nekuřáctví • Učit děti zvládat stres, který je výrazným rizikovým faktorem hypertenze
Zdroje informací a použitá literatura: • MACHOVÁ, J., KUBÁTOVÁ, D.: Výchova ke zdraví, Grada 2009, 296 stran. Obrázky: images.GOOGLE.com • http://images.google.com/imgres?q=tonometr&hl=cs&gbv=2&tbm=isch&tbnid=aiUGXV_ALU4f9M:&imgrefurl=http://compek.cz/Tonometry-BOSO.htm&docid=taiyPhmtMbwuhM&imgurl=http://compek.cz/pool/vzor/upload/Obrazky/114Tonometry/tonometr-boso-mercurius-e-200.jpg&w=200&h=236&ei=Vo3ZT5fbE7GP4gS_tqiAAw&zoom=1&iact=hc&vpx=868&vpy=253&dur=47&hovh=188&hovw=160&tx=101&ty=106&sig=112200490171592005610&page=1&tbnh=131&tbnw=111&start=0&ndsp=26&ved=1t:429,r:5,s:0,i:92&biw=1440&bih=717
http://images.google.com/imgres?q=tonometr&hl=cs&gbv=2&tbm=isch&tbnid=1gsG_Kz3Bll7WM:&imgrefurl=http://www.srdcehane.cz/download/hypertenze.ppt&docid=cbnsHDLxqOMGtM&imgurl=http://www.shoparamedik.cz/inshop/catalogue/products/pictures/tonometr_M4_Plus.jpg&w=500&h=405&ei=Vo3ZT5fbE7GP4gS_tqiAAw&zoom=1&biw=1440&bih=717http://images.google.com/imgres?q=tonometr&hl=cs&gbv=2&tbm=isch&tbnid=1gsG_Kz3Bll7WM:&imgrefurl=http://www.srdcehane.cz/download/hypertenze.ppt&docid=cbnsHDLxqOMGtM&imgurl=http://www.shoparamedik.cz/inshop/catalogue/products/pictures/tonometr_M4_Plus.jpg&w=500&h=405&ei=Vo3ZT5fbE7GP4gS_tqiAAw&zoom=1&biw=1440&bih=717