Paralelno izmjenični oblik rada

1. Paralelno izmjenični oblik rada ostvaruje se tek kada polaznici savladaju prethodni m.o.o. rada dijelimo grupu na četiri odjeljenja, te dva i dva odjeljenja paralelno i istodobno izvode zadatak, te nakon nekog vremena zamjenjuju zadatke najčešće se primjenjuje u glavnom “A” dijelu sata

2. Izmjenično odjeljenski oblik rada • grupa se dijeli na dva do četiri odjeljenja, koja istodobno izvode različite zadatke, te nakon nekog vremena istovremeno mijenjaju zadatke • broj odjeljenja ovisi o broju polaznika i uvjetima rada, te o ciljevima koje za taj sat želimo postići • primjenjuje se pri učenju novog motoričkog gibanja, pri ponavljanju, usavršavanju i tipu sata provjeravanja • ako se primjenjuje na satu učenja novog gibanja, onda novo gibanje može biti samo na jednom zadatku • koristi se u glavnom "A" dijelu sata

3. Odjeljenski oblik rada s dopunskim vježbama • uloga toga m.o.o. rada je višestruka, a upravo njihovom izvedbom može se direktno utjecati na glavnu vježbu, tako da se nakon napravljenog zadatka, izvodi dopunska vježba • dopunska vježba, zajedno sa glavnom vježbom tvori cjelinu, te nema drugorazrednu ulogu • pri izboru d.v. treba se rukovoditi ciljem koji se sa njihovom želi postići • mogu se odabirati vježbe za poboljšanje motoričkih znanja, motoričkih postignuća, motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, da upotpunjuje glavnu vježbu, da je jednostavna za izvedbu, da ne traje dugo

4. djelovanje d.v. može biti: • kompenzirajuće • korigirajuće • relaksirajuće • utilitarno • kombinirano • odjeljenski oblik rada pruža još više mogućnosti za postizanje intenzifikacije programa vježbanja • primjena u glavnom "A" dijelu sata, te ih ne treba primjenjivati "formalno", nego tamo gdje će stvarno doprinijeti intenzifikaciji programa

5. Paralelno odjeljenski oblik rada s dopunskim vježbama

6. Paralelno izmjenični odjeljenski oblik rada s dopunskim vježbama • osnovna značajka tog m.o.o. rada proizlazi iz specifičnosti kojom se odlikuje ovaj m.o.o. rada • dva i dva odjeljenja izvode paralelno i istodobno isti zadatak, tako su i dopunski zadaci odjeljenja isti

7. Izmjenično odjeljenski oblik rada s dopunskim vježbama • u tom m.o.o. rada, d.v. može se primijeniti na jednom, drugom, trećem ili na svim radnim mjestima, i to postupno, od jednog radnog mjesta na više • kako se u izmjenično odjeljenskom obliku rada na svakom radnom mjestu izvodi drugi zadatak, znači da će se u tom obliku rada izvoditi i različite d.v.

8. Rad u stanicama • to je takav oblik grupnog rada u kojem se polaznici dijele na grupe od dva do tri polaznika koji izvode vježbe na više radnih mjesta, odnosno stanica po unaprijed utvrđenom redoslijedu, trajanju vježbanja ili broju ponavljanja • svaki polaznik prođe sva radna mjesta-stanice, na način da se nakon obavljenog zadatka na jednoj stanici prelazi na drugu prema točno utvrđenom redoslijedu stanica, rad se izvodi na vrijeme i obilaze se stanice samo jedanput • broj stanica može biti različit, od 6 do 12, ali može biti i više što direktno ovisi o broju polaznika u grupi, materijalnim uvjetima rada, te o cilju i zadaćama koji se mogu ostvariti tim načinom rada

9. koliko će svaki polaznik napraviti ponavljanja na svakoj stanici, te dužina stanke između ponavljanja određene vježbe na svakoj stanici ovisi o: • vremenu predviđenom za vježbanje u stanici • broju vježbača na svakoj stanici • karakteru vježbe na stanici • takav m.o.o. rada je pogodan za razvoj eksplozivne snage, brzinske snage, koordinacije, fleksibilnosti i ravnoteže

10. Kružni oblik rada • takav je m.o.o. rada kojim se postiže određeni cilj razvoja, odnosno podizanja na višu razinu motoričkih (snaga) i funkcionalnih sposobnosti • Naziv potječe od tuda što su radna mjesta - stanice postavljeni u krug, a vježbači se dijele u više manjih grupa, koje izvode različite vježbe po unaprijed utvrđenom redoslijedu, planiranom opterećenju i vremenu potrebnom za oporavak

11. svaka grupa, svaki vježbač obavlja zadatke na svim radnim mjestima u jednom obilasku kruga, a na stanici se svaki zadatak izvodi samo jedanput • nakon točno određenog vremena stanke prelazi na drugu stanicu, i tako redom • broj krugova se može i ponoviti • broj stanica ovisi o materijalnim uvjetima, broju vježbača, ciljevima i zadaćama koji se žele ostvariti, a može ih biti od 6-12 • s obzirom na broj stanica u krugu razlikujemo tzv. mali krug (do 8 radnih mjesta-stanica), i veliki krug (više od 8 radnih mjesta-stanica).

12. kada izvodimo kružni oblik rada sa primarnim ciljem na poboljšanje funkcionalnih sposobnosti treba paziti na: • postupno uvođenje u ovaj oblik rada • potrebno je polaznike naučiti mjeriti puls • potrebno je izmjeriti puls na početku kružnog rada, za vrijeme oporavka-prije prelaska na drugu stanicu i na kraju svih izmjena

13. Rad na stazi • u ovom m.o.o. rada se polaznici dijele u nekoliko grupa, a svaka grupa na svom radnom mjestu ili stazi izvodi iste vježbe na različitim spravama i u različitim uvjetima po unaprijed utvrđenom redoslijedu, i to tako da svaki vježbač prijeđe sva radna mjesta na stazi • sadržaj radnih mjesta na stazi čine prethodno savladana motorička gibanja • nakon što je prošao stazu, vježbač dolazi na početak staze i ponovno je prolazi

15. Poligon prepreka • metodičko organizacijski oblik rada koji podrazumijeva izvođenje određenog broja različitih vježbi u nizu, na standardnoj ili improviziranoj stazi prepreka • zadaci se izvode bez stanke, savladavajući prepreke većom ili manjom brzinom • primjenjuje se radi usavršavanja motoričkih znanja i motoričkih sposobnosti • može se primijeniti bez obzira na spol, dob, razinu znanja, mjesto rada

16. kod standardnog poligona (s.p.) je broj prepreka, njihov redoslijed i način izvođenja unaprijed određen, odnosno zadaće u takovom obliku poligona su uvijek iste • u improviziranome poligonu (i.p.) prepreka valja se brinuti i o primarnom cilju njegove primjene i o objektivnim uvjetima rada, odnosno o realnim mogućnostima njegove realizacije • pri izboru sadržaja za i.p. prepreka, valja imati na umu: • dob vježbača • njihovu tjelesnu težinu i visinu • broj prepreka u poligonu • cilj i zadaće koje se žele postići

17. prema mjestu izvođenja razlikujmo: • p.p.na otvorenom prostoru • p.p. u zatvorenom prostoru • s obzirom na formiranje, sastavljanje i način izrade, p.p. može biti: • prirodan • umjetni • kombinirani • prema namjeni, p.p. može biti: • za opću tjelesnu pripremu • za sportske igre • atletski • gimnastički • kompleksni • prema broju staza može biti: • jedno, dvo i višestazni p.p.