HIPERTENSÃO ou PRESSÃO ALTA

1. HIPERTENSÃO ou PRESSÃO ALTA

2. Saiba o que é A hipertensão, chamada popularmente de pressão alta, é o desequilíbrio entre o volume de sangue em circulação e a capacidade dos vasos. Quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, o valor fica igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.  Ultrapassar o limite da capacidade do sistema circulatório exige que o coração trabalhe mais para conseguir mandar o sangue para todo o corpo. Caso não seja controlado, este problema pode ser fatal. 14 9

3. Cuidados O estilo de vida está diretamente relacionado à hipertensão. Por isso, adotar hábitos saudáveis e abandonar vícios como cigarro e álcool é a única forma de prevenir a doença. O excesso de peso também é um fator preponderante, pois eleva a pressão arterial. + = + PRESSÃO ALTA ou HIPERTENSÃO

4. Origem Na maioria dos casos, é difícil identificar qual o motivo específico responsável pela alta na pressão arterial, mas vários são os fatores relacionados à doença. A medicina acredita que a hipertensão pode ser resultado da união entre fatores genéticos e estilo de vida, como desequilíbrios hormonais ou nervosos e certos hábitos de vida. A hipertensão é chamada de inimigo silencioso, pois nem sempre apresenta sinais. Por isso a importância de checar a pressão com regularidade. Sedentarismo Estresse Má- alimentação

5. Entenda os números O esfigmomanômetro é o aparelho usado para medir a pressão arterial. O resultado apresenta dois números: O primeiro se refere à força que o coração faz durante a contração para bombear o sangue para o corpo, já o segundo número indica o valor da dilatação dos vasos quando o músculo cardíaco relaxa.A Sociedade Brasileira de Hipertensão indica que a pressão arterial ideal para diminuir os riscos de problemas de coração deve estar abaixo de 120/80 mmHg, exceto para diabéticos e renais crônicos, que possuem um índice mais baixo.  O indivíduo que apresentar pressão arterial superior a este limite deve procurar acompanhamento médico. Pressão Normal 12 8 Medidor da Pressão

6. Estágios A alta da pressão arterial passa por alguns estágios e o quanto antes identificado, mais fácil o controle da doença. A população com a pressão arterial entre 130-139/85-89 estão no estágio limítrofe e devem ficar atentas. Exercícios físicos e a alimentação saudável devem ser incorporados á rotina, além de checar a pressão com regularidade.Já os indivíduos que apresentam a pressão arterial entre 140-159/90-99 estão no estágio 1 da hipertensão e precisam de acompanhamento médico. Em alguns casos, é necessária a indicação de medicamentos, além da adequação do estilo de vida. Os estágios 2 e 3 da doença são diagnosticados na população com a pressão arterial acima de 160/100. Neste caso, os remédios são introduzidos na rotina do paciente, incluindo também a dieta e a atividade física.

7. Complicações O aumento da pressão causa lesões nos vasos sanguíneos facilitando o acúmulo de gordura e a inflamação no local, o que resulta no entupimento das artérias. Quando não tratada, a hipertensão arterial é o principal fator de risco para derrames, doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias, podendo também ocasionar alterações na visão.

8. Tratamento A hipertensão não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente uma avaliação médica indicará a necessidade de medicação, mas é fundamental adotar um estilo de vida saudável.

9. Hábitos Saudáveis Alguns hábitos são essenciais para o sucesso do tratamento e ajudam a manter a qualidade de vida. Não fique parado! Os exercícios físicos ajudam a diminuir a pressão e diminuir peso. As atividades aeróbicas como caminhadas ou corridas e natação são as mais indicadas. Olho na balança! Mantenha sempre seu peso dentro do limite saudável. A gordura em excesso, principalmente na região da barriga, contribui para o disparo da pressão arterial. Cuidado com a alimentação! O sal é um grande inimigo da hipertensão, limite o consumo em uma colher de chá por dia, e cuidado com o sal escondido em alimentos embutidos, em conserva e industrializados. Inclua sempre frutas e verduras em suas refeições e prefira alimentos assados ou grelhados. Abandone o cigarro e o álcool! Eles causam danos a sua saúde e aumentam o risco de doenças. Mantenha a calma! O estresse do dia a dia também pode interferir em sua pressão arterial. Tente administrar os problemas da rotina com tranqüilidade. Visite seu médico! Compareça às consultas regularmente. Não abandone o tratamento e tome a medicação conforme a orientação médica.