1 / 17

De voedingsdriehoek

2rootje ‘Die-eet’. De voedingsdriehoek. Waarom eten en drinken?. opdracht in kladschrift bv. om energie te hebben, om te kunnen bewegen, om te groeien, om te overleven… inedia  leven zonder voedsel. Voedingsmiddelen.

aricin
Download Presentation

De voedingsdriehoek

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 2rootje ‘Die-eet’ De voedingsdriehoek

  2. Waarom eten en drinken? • opdracht in kladschrift • bv. om energie te hebben, om te kunnen bewegen, om te groeien, om te overleven… • inedia  leven zonder voedsel

  3. Voedingsmiddelen “ ‘s Morgens at ik twee boterhammen met confituur, om 10 uur at ik een boterham met choco, 's middags at ik op school 3 boterhammen met kaas. 's Avonds at ik nog eens 2 boterhammen met confituur.“ • Probleem? • altijd boterhammen  eenzijdig eetpatroon

  4. Voedingsmiddelen • bv. boterham, appel, biefstuk, chocolade… • bevat een voedingsstof • bv. in een boterham zitten koolhydraten

  5. Voedingsstoffen • koolhydraten  brood, aardappelen, rijst… • vetten  boter, olie, kaas, eieren… • eiwitten  vlees, vis, melk… • kalk  melkproducten • ijzer  bruin brood, vlees, granen… • vitamines  fruit, yoghurt, vis… • mineralen  soep, thee, koffie, water…

  6. Voedingsstoffen • leveren van energie • opbouwen, onderhouden en herstellen lichaam • regelen en beschermen

  7. Voedingsdriehoek • Vlaamse Instituut voor Gezondheidspromotie • piramide • per laag • voedingsmiddelen • aanbevolen hoeveelheden We bouwen samen de piramide op!

  8. Varianten op voedingsdriehoek

  9. Varianten op voedingsdriehoek

  10. Vitamines

  11. Vitamines

  12. Vitamines = stoffen die je lichaamnodigheeft, maar niet zelfaanmaakt. • vetoplosbarevitamines • vitamine A, D, E en K • opgeslagen in vetweefsel • wateroplosbare vitamines • vitamine B en C • kan lichaam niet langvasthouden

  13. Calorieën • hoeveelheid energie in een voedsel • aangegeven op de verpakking • Kcal • vrouw: maximum 2000 Kcal per dag • man: maximum 2500 Kcal per dag • opdracht: hoeveel Kcal zit er in mijn voedingsmiddelen?

  14. Werkbundel

  15. Werkbundel

  16. Een gezond menu Groepswerk • Stel een gezond dagmenu op. • Duid de voedingsmiddelen aan op de . • Vergelijk met je eigen dagmenu. • Wie eet het gezondst?

  17. Een gezond menu Ontbijt als een keizer, neem een lunch zoals een koning dat zou doen en dineer als een bedelaar.

More Related