1 / 29

Az atlétikai felkészítés

Az atlétikai felkészítés. a Nemzetközi Atlétikai Szövetség koncepciójában. Célok. Rendszeresen sportolók létszámának növelése: EU: 9%, 15-24 év között: 19% Magyarország: 5%, 15-24 év között: 11% Legalább heti egyszer: EU: 40% Magyarország: 23% Világjelenség. Feladatok.

arien
Download Presentation

Az atlétikai felkészítés

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Az atlétikai felkészítés a Nemzetközi Atlétikai Szövetség koncepciójában

  2. Célok Rendszeresen sportolók létszámának növelése: EU: 9%, 15-24 év között: 19% Magyarország: 5%, 15-24 év között: 11% Legalább heti egyszer: EU: 40% Magyarország: 23% Világjelenség

  3. Feladatok Tudományos ismeretek tudatos alkalmazása: • pszichológia, szociológia • Biomechanika • Élettan

  4. Társadalom tudományok megfigyelései X,Y,Z generációk A virtuális világban való elmélyülés fokozatai Virtuális világ – valós világgal párhuzamos tér, jellemzője az információ sebessége és élénksége A nagy mennyiségű információ felületes és felszínes A használók használják, vagy a használókat használják?

  5. Foglalkozási formák Sok gyakorlatanyag Gyors váltások Színes környezet Csapatmunkák Köredzés

  6. Biomechanika Az atlétikai mozgások leegyszerűsíthetők vezető mozgásokra, mozdulatokra Minden mozgás futás, ugrás, dobás, (rúgás) megközelíthető globális formában A leegyszerűsített mozgások könnyen elsajátíthatók és bővíthetők

  7. Feladatok rendszere 1. Pl.: Diszkoszvetés 2. 3. 4.

  8. Élettan Szenzitív időszakok (minden fejlődik, csak az arányai mások) Koordináció fejlesztés: 6-12 év Gyorsaság fejlesztés: 6-8 és 13-15 év korban Erőfejlesztés: 13-17 év Aerob állóképesség: 12-16 év

  9. Képzési szakaszok Kölyök atlétika 6-10 év Edzés életkor: 1-3 év Versenyek és oktatási modellek

  10. Kölyökatlétika rendszere Foglakozást vezetők képzése Oktatási modellek - fokozatos, gyakorlási lehetőség Versenyek Élmény és nem versenyközpontú Koedukált Oklevél díjazás egységesen Osztály és házi verseny

  11. Foglalkozást vezetők képzése Akkreditált 30 órás tanfolyam a TF szervezésében Tanítók, testnevelők részére Kerettantervek része évi 30-40 órában

  12. Oktatási modellek Gyakorlás a testnevelés órán

  13. Versenyek Megfelelő előkészítés Gyors lebonyolítás (1perc/ tanuló) Azonnali eredményhirdetés Könnyen variálható séma

  14. Eredményjelző tábla

  15. Verseny lebonyolítás Versenyszámok elosztása Versenybírók, csapatkísérők Forgási tábla kiosztása

  16. 1. 2. 3. 5. 6. 4.

  17. Rotációs tábla

  18. Oktatási modell helyből távolugrás

  19. Képzési szakaszok Sokoldalú képzés 11-15 év Edzés életkor: 3-5 év Feladatok: Sportági technikák alapjainak letétele Állóképesség fejlesztés Erőfejlesztés Gyorsaság fejlesztés

  20. Állóképesség Nagy tanulói ellenállás Helye a testnevelés órán belül Időtartama Jelentős egyéni különbségek – értékelés Felszerelés – cipő, hűvösebb idő Van itt gond bőven, de…

  21. Állóképesség fejlesztése Az egészség és a sportteljesítmény alapköve Oxigén + szénhidrát = ATP Keringési rendszer szerepe: • Szív • Hajszálerek • Vénás rendszer Vezető halálok(54% keringési, 27% daganatos) Energia

  22. Állóképesség fejlesztése Hogyan? Motiváció - „most bele fogtok halni” • Aki jól teljesít, következő körben, órán pihen • Egyéni értékelés • „játékos” gyakorlatok

  23. Állóképesség fejlesztése Folyamatos futás • Élettani ismeretek átadása – irambeosztás • Eredmények rögzítése – sikerélmény • Változatos terep • Lendületes befejezés – hajrá • Az óra hátralevő részében kedvelt feladatok • 10-20perc időtartam

  24. Állóképesség fejlesztése Gyorsuló tempójú futás, kb. 200m-enként váltás: 7p/km, 6:30p/km, 6p/km, 5:30p/km Iram meghatározó futás • Számolási feladat: világcsúcstartó maratoni futóval, hány métert tudnál együtt futni (42 195m) • (2:03,38 Patrik Makau, 2011 Berlin) • Kerekítés és mennyiség váltás

  25. Állóképesség fejlesztése Váltogatott iramú futások • Kb. 150-200m-es pályán 50m séta vagy kocogást követően 100-150m lendületes futás • 1-2km terjedelemben • Nem feltétlenül kell mérni, elég az összidőt

  26. Állóképesség fejlesztése Résztávos terhelés: Osztály szinten 4-5 csoportban (5-6 tanuló) Kb. 100-200m 3-5-10x Pihenő idő, míg újra sorra nem kerül a csapat A leggyorsabb futamonként egy pihenőt kap

  27. Állóképesség fejlesztés Tornateremben, folyósón Ingafutások – szivacs a falnál, pihenő tanulók kiegészítő feladat, körforgással Egyszerű akadálypályák, kanyargós pályavezetéssel Helyben végzett ciklikus mozgások (térdemelés, saroklendítés, előre-hátra, forogva, szökdelések) lehetőleg szivacson Lépcsőzések

  28. Állóképesség fejlesztése Tanmenetbe illesztés: Évente 2x9 óra • tanév elején, őszi időszak végén • tavaszi időszak elején

  29. Képzési szakaszok Szakosztályi, iskolai sportköri feladat: Szakág specifikus: 13-17év Specializáció: 14-19 év Teljesítmény centrikus: 16 -

More Related