1 / 5

Bola Voli untuk kelas XII

Bola Voli untuk kelas XII. Latihan Teknik Smash (spike). Latihan Smash (Spike)- semi. Spike semi adalah pukulan dengan memakai ketinggian bola sedang . Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan spike

arlais
Download Presentation

Bola Voli untuk kelas XII

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Bola Voliuntukkelas XII LatihanTeknik Smash (spike)

  2. Latihan Smash (Spike)- semi • Spike semi adalahpukulandenganmemakaiketinggian bola sedang. • Adabeberapahal yang harusdiperhatikandalammelakukan spike • Dituntutkecepatandanketepatanmelakukantolakankarena bola tidakterlalutinggi • Awalantidakterlalujauhdengan net • Lambungantanganjugatidakterlalutinggi • Tolakandanawalan yang tidakterlalujauh. • Berlatihlahmelakukan spike yang sesungguhnya

  3. Kesalahan-kesalahandalammelakukansmash : • Langkahawalanterlalulebardanmeloncat, haliniberakibatmengurangidayatolakkeatas • Tergesa-gesamelangkahmajusebelum bola diumpan, sehinggapemainmelompatdibawahbola. • Start awalanterlaluawalatauterlambat.meloncatkeatasdibawah bola, sehinggapukulantidakdapatkerasdenganpenuhtenaga. • Persiapanutnukmelonccatlututkurangditekuk (step terakhirdariawalan), sering pula ayunankedualenganlewatsampingbelakangbadan, sehinggatinggiloncatanakanberkurangbeberapa cm danlompatanakanbanyakkedepandibandingkandengandayakeatas • jari-jarimenggenggamsaatmemukul

  4. Lanjutan • Lenganpemukulsikuterlaludibengkokkan, sehinggapengambilan bola smash tidakdapatmencapaititiktertinggiraihandiatas net. • Kurangaktifnyagerakanpergelangantangansaatmemukul bola • Mendaratdengansatu kaki dantidaklentuk, sehinggamudahlelahsertacepatmengalamikerusakantendo-tendoototdanligamentum. • Meloncatkedepan yang seringmengakibatkanmenyentuh net, apabilaumpandekat net.

  5. Latihanteknikmembendungspikeperorangandanberegu • Membendung /block merupakansalahsatuteknikdasar yang harusdikuasaidenganbaik. Teknikmelakukanbendungan/block adalahsebagaiberikut : • 1. SikapAwal a. Sikapkedua kaki sejajarberdirididekat net b. Keduatanganditekukdimuka net 2. Tolakan. Dilakukandengandua kaki dandilakukansejenak setelahspikermenolak (meloncat). Kedualenganlurus serongkedepanjari-jaridibukadangerakantanganaktif. 3. SikapAkhir, a. Mendaratdengandua kaki danmengeper b. Serta pertahankankeseimbanganjangansampaimenyentuh net.

More Related