Arreter de Fumer Est Bon Pour Sante

1. Comment Arrêter De Fumer Cigarette, Tabac et Nicotine

2. Laid Réalités Sur Tabagisme • 52 millions Américains fumer cigarettes. • 400.000 personnes en cette pays mourir chaque année dû à tabagisme liée maladies. • Chaque cigarette vous fumer raccourcit votre vie par 14 minutes.

3. Fumeurs Have: • Limité sens de odeur • Plus grand risque de poitrine infections • Plus grand risque de développement cancer • Plus grand risque de cécité • Plus grand risque de parodontale et gomme maladie • Plus rides • Pâle gris peau

4. TabagismeAujourd'hui • Là est beaucoup de confusion et conflit sur la rôle tabagisme joue en la vie de fumeurs • Sur un main, fumeurs sentir leur habitude est agréable et relaxant • Sur la autre main, fumeurs savoir il est un grave santé danger • 39 États avoir lois interdisant ou limitant tabagisme en public lieux fumeurs • souvent sentir comme parias aujourd'hui

5. Pourquoi Faire VousFumer? • Nicotine est la seulement savoir psychoactive ingrédient en tabac fumer. • Intoxiqué fumeurs fumer pour un principal raison-à obtenir leur habitué doses de la nicotine. • Quand vous arrêter tabagisme vous volonté probable expérience désagréable côté effets. • Recherche spectacles que nicotine fournit un variété de souhaitable • psychologique effets.

6. Récompenses Du Tabagisme • La moyenne fumeur prend dix bouffées par cigarette. • Si vous fumer un emballer de cigarettes un jour, cette est sur 200 bouffées • Chaque souffler de nicotine atteint la fumeurs cerveau dans 7 secondes deux • Fois comme rapide comme un seringue plein de héroïne injecté en un veine!

7. Récompenses Du Tabagisme • Une fois nicotine entre le cerveau, il commence pour imiter du cerveau plus puissant chimique messagers. • Le résultat: améliorée plaisir, diminué anxiété et un état d'alerte détente. • Parce que de cette positif renforcement beaucoup fois un jour (à chaque fois • une cigarette est fumé) tabagisme devient une partie de chaque aspect d'un fumeur de vie.

8. Plus Fumeurs Dire Que Fumer • Aide avec concentration • Aide réduire tension • Aide les se détendre • Diminuer sentiments de détresse • Aide garder leur poids vers le bas • Augmente énergie les niveaux • Avec tous ces récompenses, • Aucun se demander il est si dur à cesser de fumer!!

9. Les récompenses de fumer aller un long voie à minimisant le négatif conséquences et un encore plus longtemps voie à assurer que l'acte de fumer on répète l'encore et encore • Jusqu'à ce qu'il devient une habitude si bien ancrée que vous le faire sans même réflexion à ce sujet!

10. Mais, tabagisme n'est pas juste une habitude- • C'est une dépendance. • La nicotine dans cigarettes est un puissant dépendance drogue rend les fumeurs sentir bonne. • Chaque fois que vous fumez, le positif biologique effets de la nicotine ajouter à • l'ensemble de la autre positif récompenses de tabagisme faisant l'habitude • même plus fort!

11. Effets de la nicotine • La nicotine affecte presque chaque organe système dans le corps. • Lorsque vous bouffer:

12. Votre cœur bat plus vite • Les veines se contractent • La pression artérielle augmente • Les glandes surrénales pomper l'adrénaline • Détendre les muscles lisses • Augmente le taux métabolique • Même l'activité électrique dans les changements dans le cerveau!

13. La nicotine est une drogue puissante! • Il est l'un des plus toxique de tous les médicaments, comparables au cyanure. • Prenez assez de lui et il peut vous tuer! • Chaque cigarette contient généralement 8 ou 9 mg de nicotine • Cependant, la quantité de nicotine inhalée à partir de chaque cigarette est seulement 1.5mg

14. La quantité de nicotine inhalée peut être supérieure ou inférieure en fonction de: • Le type de cigarettes fumées • Comment vous inspirez profondément • Combien de bouffées vous prenez de chaque cigarette.

15. Cependant, la nicotine est si puissant que même une petite dose provoque des changements importants dans le fonctionnement de nombreux systèmes d'organe dans le corps. • Quand vous commencez à fumer, ces changements sont généralement désagréables

16. Fumeurs débutants éprouvent habituellement: • nausée • vertiges • mal de tête • toux • Avec d'autres symptômes désagréables.

17. Toutefois, les personnes qui continuent de fumer dès développer une tolérance à ces symptômes jusqu'à ce qu'ils deviennent invisibles. • La tolérance est un terme utilisé pour décrire une caractéristique importante de la dépendance.

18. La tolérance se développe lorsque des doses de plus en plus grandes d'un médicament doivent être administrées pour obtenir les effets observés avec la dose initiale.

19. Qu'est-ce que cela signifie pour un fumeur? • La petite dose de nicotine délivrée par quelques bouffées d'une cigarette peut rendre les gens se sentent mal les premières fois qu'ils l'essaient, • Mais, après plusieurs essais, ils ne se sentent plus les effets négatifs

20. Psychologiquement, la tolérance aux effets désagréables de la nicotine permet au fumeur de se concentrer sur les effets de plaisir liés au tabagisme physiologiques. (relaxation, la vigilance soulagement du stress, etc)

21. Cette combinaison d'effets physiologiques et psychologiques fournit autant de renforcements positifs que le tabagisme devient vite une établie habitude.

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