ucuz hamile giyim 'da Nasıl Tasarruf Yapılır?

1. Hamilelik vakitci kış aylarına denk gelen anne adayları, bulaşıcı hastalık riski ile daha çok karşı karşıya kalıyor. Bu dehemmiyetde bağışıklık düzeneğinin kuvvetlenmesi amacıyla bir takım önlemler alınması, hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir hamilelik ile doğum vakitci geçirmek amacıyla geniş ehemmiyet taşıyor. Op. Dr. Fırat Tülek, anne adaylarının kış sezonunu rahat geçirebilmesi amacıyla önerilerde bulundu.Yeterli miktarda mandalina, ananas ve hurma tüketinBol vitamin ve mineral sahibi olan kış meyve ve sebzeleri, annenin ve bundan ötürü bebeğin sağlıklı beslenmesi ile gelişiminde kocaman rol oynamaktadır. Kış aylarında gündelik vitamin, protein, mineral ve karbonhidrat lüzumsiniminı karşılamak amacıyla her gıda grubundan yeterli ve derli toplu miktarda tüketilmesi lüzumir. Bağışıklık sistemini destekleyerek bulaşıcı hastalıklara karşı savunma gücünü artıran bilhassa mandalina, ananas, ahududu, hurma, kivi, limon, domates, avokado, üzüm gibi sebze ve meyveler ara öğünlerde tercih edilmelidir.2 kat kalsiyum lüzumsinimi amacıyla balık tüketilmeliGebelik vakitınce annamacıyla bebeğe geçtiği amacıyla kalsiyum lüzumsinimi, normalin iki katına çıkmaktadır. Bunun amacıyla balık sebebi ile lüzumtiğince varlıklı olan kış mevsiminde bol bol balık tüketilmesi önerilir.Gebelik vakitınce haftada en küçük 1 kez balık kullanması makuldur. Balıktaki omega 3 yağ asitleri bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi sebebi ile mühimdir. Balıklar natural olarak D vitamini içerir. Fazla miktarda ağır madeni içerdiği amacıyla midye ve kılıçbalığı gibi derin su eserlerinin kullanımınden uzak durulmalıdır. Gebelik devresininde tüketilebilecek en güvenilir deniz ürünleri; hamsi, uskumru, istavrit, palamut gibi yüzeyde yaşam sürdüren balıklarıdır. Gebelik devresininde çiğ balık ve katkılı konservelerin tüketilmemesi önerilir. Balıkların kızartmadan çok buğulama ya da ızgara da pişirilerek yenmesi önerilir.Süt ve şekersiz komposto ile sıvı alımını destekleyinAnne adayları bu dehemmiyetde bol sıvı almalı ve tuz kullanımını azaltmalıdır. Kış mevsiminde, susama hissi pek olmayabilir; fakat soğuk havalarda da gövde suyunu dengede tutabilmek amacıyla günde ortalama 2 litre su içilmesi lüzumir. Sıvı alımını destelemek hedefiyle süt, taze sıkılmış meyve suları ve komposto da içilebilir. Komposto ortamında şeker seviyesi mümkün bulunduğunca azaltılmalıdır. Aksi takdirde kilo alımı hızlanabilir.Kirli hava bebeğe ziyan verirGribal bulaşmaların arttığı kış aylarında, soğuk hava ve kapalı mekanlar da hastalığa çağrı çıkarmaktadır. Havalandırması yetersiz kapalı alanlar ve kalabalık ortamlar hem bulaşıcı problemlerin daha basit yayılmasına taban hazırlayabilir hem de hava kirliliği yaratması sebebi ile bebeğe ziyan verebilir. Evlerin de sık çok havalandırılması lüzumir. Yine evlerde kaloriferlerin kuruttuğu havanın nemlendirilmesi amacıyla tedbirler alınması yararlı olacaktır. Hem de anne adayları sigara içilen bölgelerden muhakkak uzak durulmalıdır.Mantarı önlemek amacıyla pamuklu kıyafetler tercih edinKış mevsiminde anne adayları sadece parça kalın kıyafetler yerine, kat kat pamuklu ve yumUşak yünlü giysiler tercih etmelidir. Aşırı terleme ve buna bağlı meydana gelebilecek mantar bulaşmalarını engellemek amacıyla sentetik giysiler giyilmemelidir. Genellikle hava geçirme özelliği olan giysiler tercih edilerek çok terlemekten kaçınılmalıdır. Ayakkabı seçimi de anne adayları amacıyla önemli bir konudur. Kar ve buz bu gibi kaygan zeminlere göre makul ayakkabılar giyilmelidir. Topuklu ayakkabılar yerine; duruşu destekleyen düz, lastik tabanlı ve derin tırtıklı ayakkabılar tercih edilmelidir.çatlayan cilt, iltihaplanmalara yol açabilirHamilelik vakitınce cilt, daha titiz bulunduğu amacıyla daha birçok bakıma lüzumsinim duyar. Soğuk havalarda sima ve eller başta olmak üzere, ten kuruyup çatlar ve bu çatlaklar da enfeksiyon tehlikesini artırabilir. Bu amaçla, el ve yüz yıkamada soğuk su yerine, ılık su tercih edilmeli ve bol nemlendirici kullanılmalıdır. Her gün nemlendirici sürmeye özen gösterilmelidir. öpüşüme ve tokalaşmadan olası bulunduğunca uzak durunKış aylarında grip, nezle, soğuk algınlıkları ve üst solunum yolu enfeksiyonları bunun gibi bulaşıcı hastalıklar artış gösterir. Bunun amacıyla anne adayları aile kişileri olsa bile tokalaşmak ve öpüşmekten mümkün bulunduğunca kaçınmalıdır. çünkü bu tür hastalıklar en fazla tokalaşma, öpüşme, sarılma bu gibi yakın ilişki ile bulaşmaktadır. Anne adayları hamilelik vakitı vakitınce bu hususta kendine her vaktinden daha çok İtina göstermelidir. Tokalaşmanın bir ziyan vermeyeceği düşünülmemelidir. Enfeksiyonlar tokalaşma ilişkisi ile ellerine geçebilir. Ellerin mümkün bulunduğunca sık çok bol su ve sabun ile yıkanması lüzumir.Her gün 1 saat açık havada yürüyünAnne adayları soğuk havayı bahane ederek kendisini eve kapatmamalıdır. Havanın soğumasıyla sıksık evin içersinde devinim etmeyen kalmak kilo artışı ve dolaşım problemlerine namacıyla olabilir. Kış aylarında güneşten daha az yararlanmakla beraber, her gün bir saat açık hava yürüyüşü hem gövdesel hem de psikolojik şekilde anne adaylarının çıkarlarını daha iyi hissetmesini sağlayacaktır. Hamilelik bulguları nelerdir? Gebelik kesesi kaçıncı hafta görülüyor? Bebeğin kalp atışları ne zaman duyuluyor? Cinsiyeti ne zaman belli oluyor? ve dahası… Bütün bu sorular gebeliğin başlangıcından sonuna değin annelerin en merak ettiği konular içinde yer alıyor. Bu soruların cevapları birtakım durumlarda anne adaylarını endişelendirse de her gebeliğin başka bir proses izlediğini unutmamak lüzumiyor.

2. Hamilelik bulguları nelerdir?Gebelik şayet sistemli değilse hiç kuşkusuz adet devresininin gecikmesiyle ilk sinyallerini verir. Fakat bir kadın gebelik amacıyla hazırlık yapıyorsa bir takım bulguları evvel takip edebilir. Meme başlarının titizlaşması ve karıncalanması, bulantı, birçok yorgunluk, tane görmemek ve vajinal lekelenme gebeliğin ilk bulguları arasındadır. Gebeliğin kesinlik kazanması ise ama kanda beta-hCG hormonuna bakılması ve ultrason muayenesiyle mümkün olur. Gebelik kesesi kaçıncı hafta görülür?Gebelik testi pozitif çıkan anne adayları ilk şekilde doktor randevularını oluşturmalı ve hekime gitmelidir. İlk randevuda gebelik kesesini görmek mümkün olmasa da kan testi ile gebelik kesinleştirilebilir. Gebelik kesesi çok sık vajinal ultrason ile 5. haftada, karın ultrasonunda ise altı haftada görülür. Bu haftaların gegövde gebeye değişiklik gösterdiği unutulmamalıdır. Bebeğin kalp atışları ne vakit duyulur?Anne karnındaki bebeğin gelişimi altı hafta itibarı ile hızlanmaya başlar. Bebek, aşağı yukarı 4-5 mm boyutundadır. İlk kalp taslağı hazırlanmış ve hareketlenmeye başlamıştır. Altıncı haftanın sonlarına doğru baş piyasası belirginleşir ve göz taslakları meydana çıkar. Pirinç tanesi büyüklüğündeki embriyonun yürek atışları 6 hafta sebebiyle görülebilir ve aileye dinletilebilir. Gebeliğin 20. haftasına gelindiğinde ise bebeğin kalp atışlarını duymak stetoskop ile dahi olası olmaktadır. Bebeğin cinsiyeti ne vakit belirgin olur?Yaklaşık olarak 13. haftada dış cinsiyet organları ilerlemeye başlamıştır. İkinci trimester yani ikinci üç aylık devresinin başladığı 14. haftada bebeğin erkekse prostat bezi ilerlemeye başlar, kızsa yumurtalıkları Abdomenden pelvise inmeye başlar. 16. hafta itibarı ile ise bebeğin ultrasonografideki görüntüsü birçok nettir ve hemen hemen her organı net izlenebilir. Cinsiyet haberi de bu haftadan ardından merak eden ailelere verilebilir. Sağlıklı bir anne adayı gebelikte ne kadar kilo almalıdır?Gebelikte dengeli beslenme hem anne adayı hem de bebek amacıyla lüzumtiğince mühimdir. Sofralarda meyve, sebze, yoğurt-süt-peynir, kuru baklagiller, balık ve kuru yemişlere yer verilmeli, su kullanması ihmal edilmemelidir. Bütün bu proseste kilosu lüzumenden az olan hamileler, 12-18 kg, normal beden kitle endeksi olanlar 11-16 kg, çokça kilosu olan gebeler, 6-11 kg, obezitesi olanlar 5-9 kg, ikiz gebeliği olanlar ise en çokça 18 kg almalıdır. Gebelik bulantılarını karşı ne yapılmalı?Mide bulantısı şikayetleri gegövde gebeye değişiklik gösterir. Kimi çok güçlü mide bulantısı yaşarken kiminde daha az hem de hiç olmayabilir. Genellikle gebeliğin altı haftası sebebi ile başlayan mide bulantılarını denetim altında tutabilmek amacıyla çay ve kahve kullanımına ara verilmelidir. Keskin kokular ve yemek kokuları mide bulantılarını tetikleyebilir. Tespit edilen ortamların yoğun havalandırılması, sabahları yataktan yavaş hareketlerle kalkılması ve tuzlu kraker kullanımı bulantının giderilmesine destekçi olacaktır. Yağlı ve hazmı zor olan yiyeceklerden uzak durulmalı ve mide boş bırakılmamaya çalışılmalıdır. Gebelikte B12 ve folik asit desteği namacıyla mühimdir?Hamilelikte B12 alımı aşırı mühimdir. Hücre gelişimini destekleyen B12, beyin ve ana organların fonksiyonları amacıyla lüzumludir. üstelik B12 vitamini hariç, başka akarsuda eriyen vitaminlerin hiç birinin gövdede depolanmadığı, B12’nin ise vitamin alımını durdurduktan ardından bir yıldan uzun vakit yetecek kadar depolanabildiği unutulmamalıdır. Folik asit (B9 vitamini) alımı ise gebelikten üç ay evvelce başlanmalı ve gebeliğin 12. haftasına kadar kullanılmalıdır. Bebeğin beyin ve sinir düzeneğinin gelişimi yönünden folik asit mühimdir. Bebek ne vakit dış dünyayı duymaya başlar?Yaklaşık şekilde gebeliğin 18. haftasında dış kulaklar oluşmuş ve bebeğiniz dış sesleri duymaya başlamıştır. Seslere aşağı yukarı şekilde 25. gebelik haftasında reaksiyon vermeye başlar. Bebeğin hareketlerinin yeni yeni hissedilmeye başladığı bu haftalarda onunla etkileşim halunda olmak mühimdir. Bebeğinizle konuşmanız ve müzik dinletmeniz yararlı olabilir. Dokunma reseptörleri gebeliğin 8. haftasında oluşmaya başlamıştır, aşağı yukarı 32. haftada bebeğinizin tüm gövdei dokunma hissine duyarlı hale gelir. Bu haftalarda seslere ve dokunmaya reaksiyon alınabilir. Gebelikte kramp ve ağrılara karşı ne yapılmalıdır?Gebeliğin 20. haftasından itibaren çoğalan kilo ve bebeğin de büyümesiyle birlikte gövdein ağırlık merkezi değişir. Bu amaçla bel-sırt sahasında ağrılar olabilir. Bu ağrıları

3. hafifletmek amacıyla alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmeli, bir yere uzanarak dinlenilmeli, masaj yaptırılmalı ve bölge sıcak tutularak ağrıya namacıyla olan kaslar yatıştırılmalıdır. Kramp şikayetleri amacıylase ayakta uzun vakitler kalmamak, bacakları yukarıda tutmak lüzumludir. Destekli çoraplar çoğalan kan hacmine bağlı şekilde meydana çıkabilecek varis oluşumunu engellemeye de destekçi olacaktır. Kramp önlenmesinde magnezyum sahibi olan preparatlar da yararlı olabilir. İkili test ne zaman yapılıyor ve namacıyla mühimdir?Halk arasında çift test olarak tanınan birinci trimester tarama testi, gebeliğin 11. haftasından itibaren 13. haftanın sonuna kadar yapılabilir. Kandaki iki hormon seviyesi ve ultrason neticelerini (bebeğin baş-popo uzaklığı ve ense kalınlığı ölçümü, burun kemiği varlığı) anne yaşı ile birlikte dşayetlendiren bu test bütün gebelere tam olarak yaptırılmalıdır. Kalıtsal bozukluklarda ya da kalp problemlerinde bebeklerin enselerinde ödem oluşur. Bebeğin ense kalınlığının çok olması bilhassa down sendromu, başka kromozomal bozukluklar ve kalp rahatsızlıklarının sendromu şekilde kabul edilir. Ense kalınlığı ölçümü ne kadar yüksek ise anomali seviyesi da o oranda artmaktadır. Bu testin neticesinda fetüste bir risk seviyesi belirlenir. Teşhis koyan bir test olmasa da dşayetli bulgular veren ve ışık tutan mühim bir test olduğu unutulmamalıdır. Diyabet, hayatımızın rastgele bir devresininde meydana çıkabileceği bunun gibi gebelikte de gelişebiliyor. Genellikle gebelik diyabetinin anne adaylarında görülme sıklığı son zamanlarda artış gösteriyor. Vücut kitle endeksi yüksek, evvelceki hamileliğinde diyabet geçirmiş ve ailesinde diyabet hikayesi olanlarda görülen gebelik diyabeti, düşük riskinden rahim içi bebek ölümlerine, erken doğumdan detaylı enfeksiyon hastalıklarına kadar pek aşırı sağlık problemlerine yol açabiliyor. Op. Dr. Asena Ayar gebelikte diyabetle alakalı ciddi bulgular paylaştı.Gebelerin mühim bir evresinde görülüyorHamilelik evveli kan şekeri hiç yükselmeyen bayanların gebelikle beraber kan şekerinin artması “gebelik diyabeti” şekilde adlandırılmaktadır. Gebelikle beraber vakitle kan şekerini düzenleyen insüline karşı bir direnç gelişir ve bu durum kan şekerinin artmasına namacıyla olur. Gebeliklerin önemli bir bölümünü etkileyen gebelik diyabetinin tam şekilde namacıylai bilinmemektedir.Hem anne adayı hem bebek amacıyla riskGıdalardan alınan şeker, pankreas hücrelerinden salgılanan insülin hormonu doğrulusunda parçalanır. Gebelikte ise bebeğin gelişmesine destek olan hormonlar salgılayan plasenta aynı vakitte insülinin bir bölümünü bloke ederek anne adayının bu hormona olan lüzumsiniminı artırır. Vücuda giren şekerin yeterli insülin olmaması namacıylaiyle kandan uzaklaştırılamaması ve enerjiye çevrilememesi neticesi gebelik diyabeti gelişir. Bu biçimde çoğalan kan şekeri hem anne adayının hem de bebeğin yaşamı amacıyla risk oluşturur.Gebelik diyabeti tehlikesini artıran faktörler• Şişmanlık • önceki gebeliklerde gebelik diyabeti hikayesi olması • Daha evvelce kocaman bebek doğurmuş olmak • önceki gebeliklerde doğumsal anomalili bebek dünyaya getirmek

4. • Sebebi bilinmeyen ölü doğum yapmış olmak • 35 ıslak üstü gebelik yaşanması • Ailede diyabet, yüksek tansiyon bulunması • Açlık kan şekerinin 105mg/dl’nin, aç olmama şekerinin 120mg/dl’nin üstünde olmasıTip 1 diyabetiniz varsa…Hamilelik evveli diyabeti olan anne adaylarının lüzum hamileliğini planlarken lüzum hamilelik vakitınce alakalı olması lüzummektedir. Genellikle çocuk yaşta meydana çıkan Tip 1 diyabet, gövdein şekeri harcamak amacıyla lüzumlu insülin hormonu üretememesinden kaynaklanır. Tip 1 diyabeti olan anne adaylarının gebelik vakitınce hekimleri ile etkileşim halunda olması ve insülin tedavisini aksatmaması lüzummektedir.Sonraki gebelikleri de etkiliyorTip 2 diyabet, coğunlukla 40 yaş sonradan ve kilolu insanlarda meydana çıkar. Tedavisinde hem tablet formunda ilaçlar hem de insülin enjeksiyonları kullanılabilmektedir. Gebelik önce ya da gebelikte teşhis konulmuş olabilir. Gebelik diyabeti bu proseste lüzumsinim duyulan extra insülinin üretilememesi problemidir. Genellikle gebeliğin ikinci %50 sinde meydana menfaat ve gebelik sonlandıktan akabinde geçer. Fakat gebeliğinde diyabet meydana çıkan bir anne adayının ileri gebeliğinde de diyabet geliştirme tehlikesinin iki kat arttığı unutulmamalıdır.Gebelikten evvelce diyabeti olan anne adayları ve bebeklerini bekleyen riskler• Göz ve böbrek problemleri, • İri bebek dünyaya getirme, • İri hamile kıyafetleri abiye tesettür bebek namacıylaiyle müdadurumali doğum ya da sezaryen doğum yapma, • Düşük yapma, • Bebeklerde ilerleme problemleri, özellikle sinir ve kardiyovasküler sistem anormallikleri, • ölü doğum ya da erken ölüm, • Doğum sonradan sıhhat problemleri, yaşamının daha ileri aşamalarında diyabet ve obezite problemleri yaşama

5. gibi riskleri vardır.Gebelikte meydana çıkan diyabette ise;• İri bebek riski buna bağlı olarak doğumun zor olması ya da sezaryenle olması, • Bebekte yürek ve solunum problemlerinın görülmesi, • Bebeğin daha ileri yaşamında obezite ya da diyabet ilerletmesi riski artar.Diyabet doğum şeklini de belirliyorDiyabet namacıylaiyle göz, böbrek ve tansiyon bozukluğu olan gebelerin mecbur kalmadıkça sezaryenden kaçınması mühimdir. çünkü bu şahıslarda yaralar geç iyileşmektedir. Tıbbi mecburilik bulunmadıkça diyabetli gebelerde normal doğum tercih edilmeli, bebeğin yüksek kilolu olduğu pozisyonlarda sezaryene başvurulmalıdır.Her hamile diyabet testi yaptırmalıDiyabet riski yüksek anne adaylarının gebelik evveli bir endokrinoloji uzmanı ile görüşmesi lüzummektedir. Her gebe, gebeliğin 24. – 26. haftalarında, riski yüksek olanlar ise daha erken dehemmiyetde lüzumlu testleri yaptırmalıdır. Diyabet teşhisi eklenilen gebelerde hastalık, derli toplu şeker takibi ve diyet ile kontrol edilmeli, gerekli pozisyonlarda insülin tedavisi uygulanmalıdır.Diyabeti olan gebelerin ismim ismim dikkat etmesi lüzumenlerKilo alımı: Gebelikte aşırı kilo alan bir diyabet hastasının kan şekeri, normal seviyenin üstüne çıkar. Yüksek kan şekeri bebeğe geçerek onun da kan şekerini yükseltir. Bu durumda bebekte kalp, böbrek ve damar problemleri gelişir. Bebek, bütün endokrin dengesi bozulmuş şekilde dünyaya gelebilir. Gebeler; 4. aydan sonradan ayda ortalama 750 gram ya da 1 kilo alabilirler. Gebelik bitirildiğinde bu, 10-11 kiloyu geçmemelidir.Beslenme: Gebeler, 3 ana öğün, üç fasıla öğün yapmalı, ara öğünlerini aksatmamalıdır. Bu alışkanlık, hem kilo almalarını engel olur hem de 4 saati aşmayan açlıklar meydana çıkmaz.Folik asit: Folik asit her gebe amacıyla olduğu gibi diyabet hastası gebeler amacıyla de lüzumtiğince yararlıdır. Folik asidin hekimin tetkik ettiği oranlarda derli toplu kullanımı, bebeklerde “spina bifida” ismi verdiği omurilik gelişim bozukluğunun meydana gelmesine engel olur.Egzersiz: Diyabetli anne adayları, sabah ve akşam 20 dakikayı geçmeyen hafif egzersizler yapmalıdır. Gebeler amacıyla en makul egzersiz yürüyüştür. Düzenli egzersiz, insülin bunun gibi kan şekerini düşürme durumuna sahiptir.Uyku: Vücudun lüzumsinimi olan 7-8 saatlik uyku ardından hormon sistemi kendini toparlar. Vücut amacıyla yararlı olan gece uykusudur. Kan şekeri gece gündüz ritmi ile bire bir ilişkilidir. Bu amaçla gece uyumadan, uykusunu gündüz almaya çalışan diyabet hastalarında şeker denetimi sağlanması zorlaşır.Doğumdan sonradan da takip bırakılmamalıGebelik diyabeti olan kadınların doğum sonradan insülinle tedavi lüzumsinimi coğunlukla ortadan kalkar. Fakat gelişen dehemmiyetlerde diyabetle karşılaşma riskleri artmaktadır. Bu amaçla doğumdan 6 hafta ardından glisemik durum yeniden dşayetlendirilmeli ve glikoz yüklemesi yapılarak kan şekeri ölçülmelidir. Sonuçların normal çıkması halunda 3 senelik Aralıklarla testler tekrarlanmalıdır. Gebelik diyabeti hayat sürdüren kadınlar kesinlikle yaşam tipinde değişiklik yapmalıdır.