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LES BIENFAITS ET TYPES D’EXERCICE PHYSIQUE . Par Alysson et Anthony. Connaissez-vous des bienfaits de l’exercice physique ?. LES BIENFAITS DE L’EXERCICE . SE FAIRE DES AMIS SE VALORISER (fierté) CONSERVER UN POIDS SANTÉ DEMEURER SOUPLE SE DÉVELOPPER ET GRANDIR SAINEMENT
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LES BIENFAITSET TYPES D’EXERCICE PHYSIQUE Par Alysson et Anthony
LES BIENFAITS DE L’EXERCICE • SE FAIRE DES AMIS • SE VALORISER (fierté) • CONSERVER UN POIDS SANTÉ • DEMEURER SOUPLE • SE DÉVELOPPER ET GRANDIR SAINEMENT • AUGMENTER LA BONNE HUMEUR • AUGMENTER LA QUALITÉ DU SOMMEIL • AUGMENTER LA CONCENTRATION ET L’ATTENTION SCOLAIRE
Les exercices d’ améliorent la respiration, fortifient le cœur et réchauffent. Ex: La course, la marche, le jogging, la promenade, le ski, le hockey et la boxe… • Endurance • Force • Assouplissement
Les exercices comme se pencher et s’étirer, font bouger les articulations. Ex: yoga, gymnastique, danse aérobie… • Force • Assouplissement
Les exercices d’accroissement de la force améliorent la musculation et les os. Ex:Pelleter de la neige, corder du bois, porter des sacs d’épicerie…