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Kuminsá bo Dia ku Desayuno

Kuminsá bo Dia ku Desayuno. Hopi kende no por mira kuminda ora nan lanta mainta. Desayuno stándart di un adulto:. Kòpi kòfi òf te. Donut òf pan dushi. •No tin tempu. •No tin hamber mainta. •ke pèrdè peso. •no ta realisá ku e ta importante. Dikon ta Neglishá Desayuno?.

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Kuminsá bo Dia ku Desayuno

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Presentation Transcript

  1. Kuminsá bo Dia ku Desayuno

  2. Hopi kende no por mira kuminda ora nan lanta mainta

  3. Desayuno stándart di un adulto: Kòpi kòfi òf te Donut òf pan dushi

  4. •No tin tempu •No tin hamber mainta •ke pèrdè peso •no ta realisá ku e ta importante Dikon ta Neglishá Desayuno?

  5. Preparashon korekto

  6. Ménos iritabel • Mas efisiente • Mas energétiko • Mihó puntonan na skol

  7. Mihó puntonan na skol

  8. Ménos enfermedat króniko • Ekspektativa di bida oumentá • Mihósalú

  9. Ora warda te ora yega trabou pa kome algu Funshonamentu na trabou ta mengua

  10. Trata di kompensá pa falta di energia mas lat mainta ku: Kòfi Te Bebida cola Donut Pan dushi

  11. Kua ta un desayuno saludabel?

  12. Hopi fibra Riku den: vitamina i mineral 1/3-1/2 Di nos kalorianan diario

  13. “Kome desayuno manera un rei, Kuminda di mèrdia manera un prens i kuminda di anochi manera un pober.”

  14. Un sereal integral Pan integral Fruta fresku Bo nivel di energia lo keda haltu henter mainta

  15. Sereal, pan i fruta ta kuminda di energia karbohidrato Transformá den glucose Gasolin pa e kurpa Vitamina i mineral Fitokímiko i antioksidante Pa kombatí enfermedat

  16. Blood sugar levels Time after meal

  17. 0.5 g Apelsina 2.5 g Jus di apelsina

  18. 0.6 g Pan blanku 4 snechi blanku pa 1 brun 2.2 g Pan brun

  19. 0.5 g Papa quaker 4.0 g Cornklakes

  20. No tin fibra Hopi fibra

  21. Fibra ta yuda ku: • Kòntròl di peso • Enfermedat di kurason • Diabétis • Kanser

  22. Dikon hende ta salta desayuno? No tin tempu

  23. Subi kama lat anochi No por lanta mainta

  24. Subi kama tempran Lanta mainta bon sosega

  25. Kuminsá dia ku 2 glas di awa

  26. Kana mainta tempran

  27. Kome un bon desayuno Dunabo energia Por presta mas atenshon Lagabo sinti mihó

  28. Mucha tin ku subi kama tempran

  29. Lanta tempran pa desayuná na kas

  30. “Mi no tin hamber”

  31. Kome muchu promé ku drumi

  32. Snèknan lat di t.v.

  33. Stoma tambe mester sosegá

  34. Kome kuminda liviano 4 ora promé ku drumi

  35. No kome nada mas promé ku drumi

  36. Saltando desayuno pa pèrdè peso?

  37. Sea imaginativo!

  38. “I E a laga mana yobe riba nan pa nan kome, i a duna nan kuminda for di shelu. Hende a kome pan di angel.” Salmo 78:24,25

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