Asu terveellisesti

1. Asu terveellisesti Mitä on hyvä sisäilma ja terveellinen asuminen? Miten asukas voi vaikuttaa asuntonsa sisäilman laatuun? Remonttiohjeet asukkaalle

2. Sisäilmasto - ihmisen tärkein ympäristö • Vietämme yli 20 tuntia vuorokaudessa sisätiloissa • Ihminen tarvitsee vuorokaudessa • yhden litran ruokaa • kaksi litraa vettä • vähintään 15 000 litraa ilmaa • WHO:n mukaan kaikilla on oikeus hyvään sisäilmaan

3. Sisäilma – uusi uhka terveydelle? • 1970-luvulla: formaldehydi, kuiva huoneilma, kokolattiamatot, lämpöolot • 1980-luvulla: radon, asbesti, styreeni • 1990-luvulla: kosteus, home, ammoniakki, TVOC, ilmanvaihto • 2000-luvulla: materiaalipäästöt, ilmanvaihto, pienhiukkaset…?

4. Ärsytysoireet hengitysteissä silmissä iholla Yleisoireet väsymys päänsärky pahoinvointi kuumeilu Tulehdukset keuhkoputkissa poskionteloissa korvissa Pitkäaikaissairaudet allergiat astma homepölykeuhko Syöpä Tyypillisiä terveyshaittoja Tyypillistä on, että oireet alkavat kun tullaan rakennukseen ja helpottavat, kun ollaan pois

5. Riittämätön ilmanvaihto Vetoisuus Liian lämmin huoneilma Rakenteiden kosteus- ja homevauriot Materiaalipäästöt Sisätilojen likaisuus (pölyt) Eläinpölyt Tupakansavu Ulkoilman epäpuhtauksien kulkeutuminen sisäilmaan Radon Melu Tärkeimmät terveyshaittoja aiheuttavat sisäilmaongelmat

6. Liian kuuma (>23°C) kuivuuden tunne, tunkkaisuus, pölyisyys, materiaalipäästöt Liian kylmä (<20°C) vedon tunne lisääntyy, lihas- ja nivelkivut Liian kostea (>45 %) pölypunkit ja mikrobit viihtyvät, kosteuden tiivistymisen vaara Liian kuiva (<20 %) hengitysteiden limaneritys heikkenee, tulehdusherkkyys lisääntyy Sisäilman lämpötila ja suhteellinen kosteus

7. Tupakansavu Siivous ja pyykkihuolto tuoksuvat kemikaalit tekstiilipölyt pölypunkit Eläinpölyt Ruoat (hajut ja pölyt) Ulkoa tulevat epäpuhtaudet siitepölyt muut pölyt ja kaasut Kodin tavallisimpia ärsykkeitä ja allergeenejä

8. PIDÄ: tavarat järjestyksessä tilat helposti siivottavina pölyä keräävät pinnat minimissä (avohyllyt, paperitavarat, tekstiilit) vuode puhtaana ja raikkaana (pesu 60°C) puhtautta yllä pölyä sitovilla siivousmenetelmillä VÄLTÄ: tupakointia sisätiloissa lemmikkieläimiä allergisen kotona huonekasveja makuuhuoneessa Miten vähennetään ärsykkeitä ja allergeenejä asunnossa?

9. Siivouksessa tärkeää 1. Pölyä sitovat menetelmät • nihkeäpyyhintä • mikrokuitu- ja öljyliinat • keskuspölynimuri tai hyvällä poistoilman suodatuksella varustettu imuri 2. Puhtaat välineet • puhdista siivousvälineet jokaisen käyttökerran jälkeen 3. Hajustamattomat puhdistusaineet • Siivoa säännöllisesti!

10. Yleiset remonttiohjeet • Teetä suunnittelutyöt asiantuntijalla • ilmoita taloyhtiölle, pyydä taloyhtiön edustajaa aina tarkastamaan suunnitelmat • hyväksytä suunnitelmat tarvittaessa rakennusvalvonnassa (valtuutus taloyhtiöltä) • Laadi työtapaselostus • mitä aiot tehdä ja millä materiaaleilla • ketkä muutostyön tekevät • kuinka hoidat rakennusjätteen poiskuljetuksen sekä mahdollisen porrassiivouksen • Teetä työt osaavilla työntekijöillä • erityisesti vesieristys, vesijohdot- ja viemärit, ilmanvaihto

11. Pintaremontti • Käytä M1-luokan vähäpäästöisiä tuotteita, lisätietoja www.rts.fi • Valitse sileät ja nihkeäpyyhintää kestävät materiaalit • Vältä voimakkaasti haisevia ja muita kuin vesiohenteisia tuotteita sisätiloissa ja kalusteissa • Tehotuuleta remontin aikana ja muutama viikko sen jälkeen (kunnes hajut häviävät) • Vältä asumista remontoitavissa huoneissa

12. Miten tunnistan kosteusvaurion? • Tunkkainen haju voi kieliä rakenteissa piilevästä ongelmasta (selvitä hajun syy) • Näkyykö pinnoilla kosteusjälkiä (valumat, tummumat, kupruilut, hilseilyt) • Näkyvä homekasvusto asunnon sisä-pinnoilla on terveyshaitta • Mikä tahansa rakennusmateriaali homehtuu, jos kosteutta on riittävästi

13. Kosteusvaurio asunnossa Patteriventtiilivuoto WC-pytyn liitosvuoto

14. Kosteusvaurio asunnossa Kosteus tiivistyy varaston kylmiin pintoihin (riittämätön ilmanvaihto) Omatekoinen viemäriliitos voi olla sisäilmaongelman syy

15. Pesuhuoneet ovat vaurioherkkiä

16. Miten korjaan kosteusvaurion? • Käytä rakennusteknisiä asiantuntijoita ongelmien syiden selvittämisessä ja korjauksen suunnittelussa • Korjaa huolellisesti kerralla kuntoon, älä paikkaa tai peittele • Käytä asiantuntevaa valvojaa, vaadi dokumentointi • Suojaa muut tilat ja suojaudu pölyltä korjausten aikana • Vältä asumista korjattavassa asunnossa • Pidä korjauskohde siistinä ja siivoa jäljet huolellisesti korjauksen päätyttyä

17. Toimiva ilmanvaihto -hyvän sisäilman perusedellytys • Ilmanvaihdon tarkoitus on poistaa sisäilmasta epäpuhtauksia ja kosteutta sekä tuoda tilalle puhdasta korvausilmaa • Asunnon ilmanvaihdon tulee olla jatkuvasti päällä ja ilman tulee vaihtua vähintään kerran kahdessa tunnissa • Tärkeää • oikeat säädöt ja järjestelmän puhtaus • riittävä korvausilman saanti (erityisesti makuuhuoneet) • säännöllinen huolto ja dokumentointi

18. Merkkejä huonosti toimivasta ilmanvaihdosta • Sisäilma tuntuu tunkkaiselta (hajun aistii heti ulkoa sisälle tullessa) • Peili huurtuu lyhyen suihkun aikana ja pysyy huurussa 10-15 min sen jälkeen • Ikkunat huurtuvat • Venttiilit puuttuvat tai ovat kiinni/tukossa • Paperiarkki ei pysy poistoventtiilissä • Häiritsevä suhina tai vinkuna, tai täysi äänettömyys (=ilmanvaihto pois päältä)

19. Ilmanvaihtojärjestelmä – asukkaan velvollisuudet • Ilmanvaihtojärjestelmä vaatii toimiakseen säännöllisestä huoltoa ja kunnossapitoa • Asukkaat ovat vastuussa asunnon sisällä olevien ilmavaihtolaitteiden yksinkertaisista huoltotoimenpiteistä: • venttiilien puhdistus (2-4 kertaa/vuosi) • rasvasuodattimen puhdistus/vaihto (3-4 kertaa/vuosi) • suodattimien vaihto/puhdistus (2 kertaa/vuosi) • Ilmanvaihtokanavien puhtaus tulee tarkastaa 5-10 vuoden välein ja tarvittaessa puhdistaa (taloyhtiö) • Ikkunoita saa avata – nopea ristiveto

20. Ilmanvaihdon toiminnan parantaminen • Puhdistus ja perussäätö • Puhaltimien ja säätölaitteiden kunnostus • Korvausilman saannin parantaminen • Perusparannus • Liesikupu • Tarpeenmukainen ohjaus • Koneellinen tulo- ja poisto ilmanvaihto suodatuksella ja lämmön talteenotolla

21. Korvausilman saannin parantaminen • Tilapäinen apu ikkunoiden tiivisteiden poistaminen sisäpuitteen yläosasta • Korvausilmaventtiilit • karmiventtiili • seinäventtiili • Raitisilmapatteri • Tuloilmaikkuna • Ulkoilmalämmitin • Koneellinen tulo- ja poistoilmanvaihto

22. Miten etenen ongelmatapauksessa? • Yhteys kiinteistön edustajaan • isännöitsijä/vuokranantaja • Omakotiasukkaan tulee kääntyä suoraan kuntoarvion tai sisäilmaselvityksen tekijän puoleen • Jos ongelman selvittäminen ja korjaaminen ei etene, voidaan ottaa yhteyttä kunnan terveysvalvontaan • Terveydensuojeluviranomainen voi velvoittaa rakennuksen omistajan tai muun ongelmasta vastuussa olevan korjaustoimenpiteisiin • Asukas voi myös tilata suoraan maksullista asiantuntija-apua selvittämään ongelma

23. Asu terveellisesti • Säädä ja vaadi oikea huoneilman lämpötila (21-22 °C) • Huolehdi riittävästä ilmanvaihdosta, erityisesti makuuhuoneiden korvausilman saannista • Poista pahimmat pölylähteet • Siivoa puhtailla välineillä pölyä sitovin menetelmin • Puhdista lattiakaivot aika-ajoin • Pidä paikat kuivina • Sulje pesukoneiden hanat, seuraa letkujen kuntoa • Vältä haisevia kemikaaleja, huonekaluja ja tekstiilejä • Vie biojätteet ajoissa ulos • Selvitä syyt asunnon poikkeaville hajuille ja/tai materiaalien värin ja muodon muutoksille • Ilmoita vaurioista isännöitsijälle/vuokraisännälle

24. Lisätietoja • www.sisailma2002.net • Sisäilmainfopisteet