Zdrowie Jako wartość dla człowieka i społeczeństwa

1. ZdrowieJako wartość dla człowieka i społeczeństwa Szymon Ambrożkiewicz 4TF

2. Zdrowie jako wartość dla człowieka • Czasami słyszymy o ludziach, którzy osiągnęli wszystkie swoje założenia, zrealizowali swoje marzenia i wtedy niespodziewanie zachorowali. Jeśli przy tym okazało się, że cierpią na nieuleczalną chorobę to wtedy z całą świadomością dociera do nich fakt, jak mało znaczy to wszystko, do czego doszli. Nawet największe pieniądze czasami nic nie dadzą. Przecież zdrowia nie da się kupić.

3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE • Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. Zarówno aktywność fizyczna, jak i utrzymanie odpowiedniej wagi ciała są potrzebne w utrzymaniu dobrego zdrowia, jednak ich wpływ na kondycję fizyczną jest różny. • Dzieci, nastolatki, dorośli, jak i starsi - wszyscy mogą poprawić stan swojego zdrowia i dobrze się bawić poprzez włączenie do swojego codziennego życia umiarkowanych ilości aktywności fizycznej. Bez wysiłku mięśniowego prowadzącego do zmęczenia nie jest możliwa poprawa sprawności fizycznej. Nie możemy, więc w żaden inny sposób: ani coraz lepszym i obfitszym posiłkiem, ani medytacjami teoretycznymi, ani "wypoczywaniem" w najwygodniejszej pozycji poprawić swej sprawności. Aby serce pracowało wydajniej, nogi niosły coraz lepiej, ręce były dokładniejsze a wreszcie cały organizm był coraz sprawniejszy trzeba ćwiczyć, a ćwicząc doprowadzać do zmęczenia, a następnie w fazie wypoczynku odbudowywać uszczuplone zapasy i przywracać równowagę funkcjonowania organizmu i jego poszczególnych narządów. • Zastój rozpoczyna się już często w dzieciństwie. Mała aktywność fizyczna jest powszechna we wszystkich warstwach społeczeństwa; wiele dzieci już w okresie dorastania traci radość z używania ruchu. Liczba młodych "tłuściochów" wzrasta, co jest skutkiem ubogiego w ruch stylu życia, a to już jest realne zagrożenie wieloma chorobami takimi jak; nadciśnienie, cukrzyca,... w wieku dorosłym.

4. Jak dbać o zdrowie, by cieszyć się życiem? • Wystarczy 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności fizycznej, aby: czuć się silniejszym i zmotywowanym, lepiej spać, obniżyć poziom stresu, zrzucić wagę i kontrolować apetyt, zmniejszyć ryzyko zawału i cukrzycy, poprawić krążenie krwi, nauczyć się lepiej czuć w towarzystwie innych osób. Nie da się zatrzymać nieubłaganego procesu starzenia, można jednak starać się wpływać na ten proces przy pomocy sportu i aktywności fizycznej, czyli "W zdrowym ciele, zdrowy duch".

5. Zalety dbania o zdrowie • Regularnie uprawianie ćwiczeń fizycznych ma bardzo duży wpływ na osoby, które je uprawiają. Ma bowiem duży wpływ na zachowanie dobrego stanu zdrowia u starszej osoby z jednej strony, jak również na spowolnienie procesów starzenia się, z drugiej. Najważniejsze zalety • podniesienie poziomu wydajności układu krążenia; • wzrost siły do wzmocnienia podstawowych zdolności funkcjonalnych, takich jak siła kroku; • zapobieganie spowolnieniu podstawowego metabolizmu i wszystkim konsekwencjom związanym ze słabym odżywianiem się i ze słabą przemianą materii; • poprawienie ogólnej odpowiedzi układu kontrolnego dla skutecznej korekcji postury; • poprawienie elastyczności mięśni, tak aby zwiększyć ruchliwość stawów. 

6. Według mnie zdrowie jest największą wartością. Gdy jego zabraknie na nic zdają się ludzkie starania. Natomiast, gdy jesteśmy zdrowi, możemy bez problemu cieszyć się z życia i realizować swoje plany. Warto więc już od młodości zatroszczyć się o swoje ciało i nie narażać go. Nie warto też sięgać po papierosy, czy alkohol, bo to zgubne nałogi i skracają życie. Zdrowie to najcenniejszym skarbem. Szkoda, że czasami tak późno się o tym przekonujemy! "Zdrowie nie jest darem niebios, danym nam raz na zawsze. Nad zdrowiem trzeba pracować i wykształcić trwałe nawyki higieniczno-kulturowe oraz odpowiednie postawy wobec rozwoju fizycznego i psychicznego"

7. KONIEC  Szymon Ambrożkiewicz 4TF