La gimnasia rítmica

1. La gimnasia rítmica Sandra Abril Medina 4ºB

2. Historia y evolución La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de aparatos que acompañan a la música. Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1963 y el deporte fue incluido como disciplina olímpica en las Olimpiadas de 1984. Se instituyó una Copa del Mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde entonces se celebra cada cuatro años. De nuevo, las participantes de la antigua Unión Soviética y Europa del Este han sido las dominadoras de esta disciplina. Poco a poco las gimnastas españolas han ido haciéndose con esta disciplina hasta llegar a ganar la medalla de oro por equipos en las Olimpiadas de Atlanta (1996).

3. Cuerda • Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético. • Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad. • Extremos: Tiene uno o dos nudos en los extremos. • Forma: En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro. • Color: De libre elección. Color plata y oro están permitidos desde 1997. • Ejecución: los elementos que se realizan con la cuerda se han de hacer con la máxima amplitud posible y evitando que la cuerda toque tu cuerpo y el suelo. • Movimientos: saltos (grupo obligatorio), giros, churritos, escapadas, lanzamientos, rebotes, movimientos en ocho

4. Aro • Material: Madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble). • Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.(según la altura de la gimnasta, y de la categoría en la que compita) • Peso: mínimo 300g. Los aros que menos pesan son los franceses. • Color: los aros suelen ser blancos pero se forran (recubren) con cintas adhesivas de colores, que suelen combinar con el maillot • Ejecución: el aro es uno de los aparatos mas completos porque te permite realizar todo tipo de movimientos. Se debe mantener correcto el plano del aro durante todo el ejercicio, y evitar que vibre en los lanzamientos • Movimientos: todo tipo de dificultades (saltos, giros, equilibrio, flexibilidades…), rodamientos, circunducciones, movimientos en ocho, rotaciones sobre el propio eje del aro o sobre cualquier parte del cuerpo.

5. Pelota • Material: Goma o plástico. • Diámetro: 18 cm a 20 cm. • Peso: Por lo menos 400 gr. • Color: Libre elección. Las pelotas con dibujos figurativos no serán aceptados ; sólo están aceptados los dibujos geométricos. • Ejecución: la pelota es el único aparato que esta prohibido agarrarlo con fuerza, es decir la pelota descansa sobre la palma de la mano y esta hace la forma de la pelota pero sin apretarla. En este aparato el cuerpo y la pelota van en perfecta armonía. • Movimientos: Rebotes, giros, movimientos en 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, rodamientos con manos, sin manos…. El grupo obligatorio son las flexibilidades

6. Mazas • Material: Madera o plástico • Largo:40 cm a 50 cm desde un extremo al otro. • Peso: Por lo menos 150 gr. por maza • Diámetro de la cabeza: Máximo 3 cm. • Forma: Como una botella, consta de tres partes: cuerpo (parte protuberante), cuello (parte delgada) y cabeza (parte esférica). Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva. • Color: Libre elección, uno o más diferentes colores. Pueden ser de diferentes colores. • Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molino lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. • Movimientos: lanzamientos, molinos, rodamientos, toques, recogidas con las manos o mazas, equilibrios

7. Cinta • Material: Satín o un material no almidonado. • Ancho: 4 cm a 6 cm. • Largo: depende de la categoría. Senior (6m), junior (5.30), infantil (4m) • Color: a libre elección. Normalmente es blanca y se pinta con rotuladores con colores y formas acorde con el maillot. • Ejecución: el manejo de la cinta debe ser lo mas amplio posible para evitar que la cinta toque el cuerpo. También hay que dibujar bien, para evitar los nudos. • Movimientos: el grupo corporal obligatorio son los giros. Espirales, serpentinas, lanzamientos, boomerang, escapadas, rebotes, rodamientos…