LA GIMNASIA ARTISTICA

1. LA GIMNASIA ARTISTICA • La gimnasia artística, conocida popularmente como gimnasia deportiva, se considera uno de los deportes fundamentales al estar directamente relacionados con las habilidades y las destrezas más básicas del hombre • El carácter individual de la gimnasia artística determina el elevado nivel de exigencia al que se ven sometidos sus practicantes

2. Existen preocupaciones acerca de las potenciales influencias negativas del entrenamiento intensivo y de los requerimientos de los deportes de alta performance sobre el crecimiento y la madurez de los jóvenes deportistas.

3. Crecimiento • El crecimiento hace referencia al incremento en el tamaño del cuerpo o de sus partes. Incluye cambios en tamaño, composición corporal, en el físico, y en sistemas específicos del cuerpo. Esta revisión se limita a dos indicadores de tamaño, estatura y peso corporal.

5. NECESIDADES NUTRICIONALES • En una Dieta equilibrada, la proporción de los tres principios inmediatos es la siguiente: • H de C:  Entre 50-60% • Grasas:  Entre 25-30% • Proteínas:  Entre el 10-15%

6. La “Dieta equilibrada” aportada a un niño-adolescente deportista, le cubre las necesidades energéticas que requiere para realizar un ejercicio físico moderado, aeróbico, de más de una hora de evolución, y además, cubre el 3% que requiere para su crecimiento y desarrollo.

7. Balance Energético Inadecuado • Dietas mantenidas mayoritariamente por las gimnastas son en este sentido claramente insuficientes. • Requerimientos energéticos de las gimnastas suponían del orden de 2.653 Kcal diarias, cuando su ingesta energética habitual era de 1.930 Kcal/día.

9. Estudios • Gimnastas entre 7 y 10 años eran del orden de 2.179 Kcal/día, cuando su ingesta suponía 1.651 Kcal/día • Gimnastas entre 11 a 14 años tenían una predicción de requerimientos calóricos de 2.245 Kcal y una ingesta de 1.706 Kcal.

10. Problemas • Signos claros de retraso de la pubertad, incluyendo un lento ratio de crecimiento. • Retraso en la menarquia • Menos grasa corporal

11. Retraso en el crecimiento • El crecimiento corporal durante la adolescencia depende básicamente de la combinación de tres factores. 1- Hormonas necesarias para el crecimiento: GH 2- Huesos capaces de responder a la estimulación hormonal creciendo longitudinalmente 3- Buena nutrición con un adecuado aporte calórico proporciona la energía necesaria para el crecimiento

12. Lesiones • Posibles daños ocasionados en las epífisis debidos a traumas físicos. Principales alteraciones hormonales • La aparición de amenorrea por el ejercicio físico asociada con entrenamientos intensivos diarios y cuerpos muy delgados.

13. Densidad ósea • La BMD de las gimnastas es más elevada incluso a pesar de que este grupo no realice una ingesta adecuada de calcio

14. La Estructura Síquica del Deportista • Reunidos en el estadio de la competición, todos los deportistas, por diferentes que sean entre sí, tiene en común un rasgo particular: una voluntad apuntando de forma total hacia la consecución del éxito

16. Para que un niño tenga posibilidades de entrenar y alcanzar su máxima performance deportiva debe tener con qué, sin postergar las posibilidades de crecer y alcanzar su máximo potencial genético. GRACIAS