„Ki vagyok én?” - életrevaló önismereti módszerek

1. „Ki vagyok én?”-életrevaló önismereti módszerek www.notudat.hu

2. Most dőlj hátra egy kényelmes fotelben... Idézd fel az olvasottakat, a kérdésekre adott válaszaidat! Hagyd, hogy a szavak, mondatok átáramoljanak rajtad! Időzz el a közben fogant gondolataidon! És gondolj arra, hogy mindez Téged gyarapít, és mostantól magabiztosan haladsz az önmegismerés izgalmakkal teli ösvényén… www.notudat.hu

3. Ki vagyok én? • A helyemen vagyok? • Olyan életet élek, amilyet mindig is szerettem volna? • Mit kell tennem, hogy boldogabbá tehessem a mindennapjaimat? • Képes vagyok tenni és küzdeni érte? • Végre felnyílik a szemem, és áttöröm a gátjaimat? • Képes vagyok széttárt karokkal kiegyenesíteni a törzsemet? • Felemelni a fejem, és visszahozni a csillogást a szemembe? • Nem adom fel! Önismeretilelkitükör www.notudat.hu

4. Miből áll az önismeret? -Milyen mélyre kell ásnom? Felszíni réteg: adottságaim, képességeim, céljaim Mélyebb szint: a mozgató rugóim, a belém kódolt motívumok, a vágyaim gyökere +Társas szint: szerepek, mások elképzelése rólam „Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.” /Weöres Sándor/ www.notudat.hu

5. Hogy leküzdjem a múltbéli sérelmeimet, a fájdalmaimat, a bizalomvesztést. • Hogy most már jól tudjak dönteni, és képes legyek felelősséget vállalni. • Hogy a jövőben elérjemmindazt, ami még hiányzik nekem. Miért van szükségemönismeretre? „Nem az a fontos, honnan jön az ember, vagy hogy az adott pillanatban hol áll, csakis az, hová igyekszik.” /David J. Schwartz/ www.notudat.hu

6. Mittudoktenniérte? Időt és türelmet adok magamnak. Nyitottságot és elfogadást. Kitartást és „késleltetést”. "Jelentős problémáinkat nem tudjuk ugyanazon a gondolkodási szinten megoldani, amelyen létrehoztuk őket.” www.notudat.hu

7. Önbecsülésem kelléktára Önkritika (kontrollhely:külső/ belső kontrollos személy) Hit (énmeggyőzési folyamat: korábbi sikerek, kudarcok, követendő modellektudatosítása révén) Elfogadás (tudatosítás, félelmek leküzdése) Ön-Bizalom (múltbéli sikerek, konzekvenciák) www.notudat.hu

8. Beáldozás, elengedés Valamit valamiért A (meg)válás nem elengedés időbeosztás fontossága szelektív funkció Újrakondícionálás „A célom érdekében teszem ezt?” www.notudat.hu

9. Ésmásokmilyenneklátnakengem? Reális énképem kialakítása A visszajelzések gazdagítják az önismeretemet. De:kitől kapom a visszajelzést? Önértékelési zavar – külvilágtól való függőség kockázat www.notudat.hu

10. Szeretem, nemszeretemtérképem Külső jegyeim (adottság, ápoltság, stílus) Belső tulajdonságaim (szokás, gondolati mechanizmus, reagálás, képesség) www.notudat.hu

11. Nem halogatok tovább Felhagyok az negatív ellenállásaimmal! Nem menekülök tovább! Leküzdöm a szorongásaimat! A maximalizmus ne legyen valami túlkompenzálása! Nem féleksem a kudarctól, sem a sikertől: „paradox terápia”! Pozitív mantrákkal edzem magam! • Kudarctól való félelmem vs. vágyaim www.notudat.hu

12. Motivációim Külső akadályok leküzdése Belső gátak lerombolása Elengedem a félelmeimet, és felszabadulok! „A bölcs nem az, aki soha nem szenvedett, hanem aki átélte és legyőzte a kétségbeesést.” /Indiai tanítás/ www.notudat.hu

13. „A boldogság egyik nagy akadálya az, hogy túlságosan nagy boldogságot várunk.” /Fontelle/ Szabadság, Siker, Boldogság Megfogalmazom a saját szabadságomat, a sikeremet, a boldogságomat. www.notudat.hu

14. Egyigazi, tudatosNő vagyok! Lelkileg edzett Összefüggésekben gondolkodom Vágyakkal teli, célirányos vagyok Érdeklődő Kezdeményező Önérvényesítő Kontrollképes Bátor Teremtő Tudok adni magamnak és másoknak is Nem várom tétlenül a sült galambot, hanem lelövöm, megfőzöm, és azzal eszem meg vacsorára, akivel akarom…! www.notudat.hu

15. Egyigazi, tudatosNő vagyok! „Megtanulom Tőlük, amit tudnak, és aztán megtanítom másoknak is, ami nálam bevált.” /Tony Robbins/ www.notudat.hu

16. Köszönöm, hogy meghallgattál és nagyon bízom Benned! Remélem, hogy gazdagodtál lelkiekben és szellemiekben is! Szeretettel az önbizalommal telt egyéniségedért! Jakab Gyöngyi www.notudat.hu