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Consejos sobre salud visual

Consejos sobre salud visual. Utiliza una distancia de lectura o de estudio superior a 40 cm. Una distancia significativamente inferior hará que te esfuerces de manera innecesaria y aumentará tu cansancio visual. Consejos sobre salud visual.

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Consejos sobre salud visual

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Presentation Transcript

  1. Consejos sobre salud visual Utiliza una distancia de lectura o de estudio superior a 40 cm Una distancia significativamente inferior hará que te esfuerces de manera innecesaria y aumentará tu cansancio visual

  2. Consejos sobre salud visual A la hora de estudiar o usar el ordenador, adopta una postura recta frente a la tarea, con el libro, apuntes o teclado justo delante de ti Una postura incorrecta aumentará tu cansancio y puede provocarte dolores musculares

  3. Consejos sobre salud visual La parte superior de la pantalla del ordenador debe estar alineada con tus ojos y situada al menos a 40 cm Piensa que nuestros ojos están diseñados para ver de cerca en mirada ligeramente inferior

  4. Consejos sobre salud visual Realiza pequeños descansos cada 15 o 20 minutos de trabajo en cerca, procurando relajar la vista observando un objeto alejado durante unos segundos De este modo lograrás mantener tu sistema visual en condiciones para trabajar durante un tiempo prolongado

  5. Consejos sobre salud visual Cuando estudies, es necesario procurar una adecuada iluminación ambiente y un aporte extra de luz para la tarea cercana incluso de día, por ejemplo mediante un flexo Utilizar un aporte extra de iluminación en cerca hará que tu pupila sea menor y que se reduzca tu esfuerzo acomodativo

  6. Consejos sobre salud visual Nunca estudies solo con la luz del flexo. Evita ver directamente la fuente de luz o sus reflejos en el papel o en el monitor Los reflejos innecesarios pueden provocarte cierto deslumbramiento que aumente tu cansancio visual

  7. Consejos sobre salud visual No veas la televisión a una distancia inferior a 2 metros Debes considerar ver la televisión como una actividad de visión lejana. No es conveniente disminuir drásticamente la distancia de visionado porque aumentará de forma innecesaria tu esfuerzo acomodativo

  8. Consejos sobre salud visual No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o cansada El cansancio excesivo impide concentrarte e integrar adecuadamente los conocimientos. Además, aumentarán los síntomas como el dolor o picor ocular y las cefaleas

  9. Consejos sobre salud visual Protege tus ojos utilizando gafas de sol homologadas No todas las gafas de sol sirven para todas las situaciones. Tu óptico-optometrista te aconsejará sobre qué filtro solar es el más adecuado en cada ocasión

  10. Consejos sobre salud visual Ante cualquier síntoma relacionado con tu vista, acude a tu óptico-optometrista El óptico-optometrista es el profesional encargado de cuidar de tu salud visual

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