Contenidos

1. Educación EmocionalDime algo y lo olvidaréEnséñame algo y lo recordaré.Hazme partícipe de algo y entonces aprenderé.Ana Aurora Carrasco García. 4/2009.anaaurora@cop.es

2. Contenidos • Identificar y gestionar las emociones de forma constructiva. • Las emociones. Emociones básicas. • Competencias emocionales • Mapas y territorios. Las distorsiones cognitivas. • Regulación emocional a través de la relajación y la respiración. • Asertividad: mensajes en yo • Aplicación en el aula de la inteligencia emocional.

3. Esquema del Comportamiento HumanoTeoría General de los Sistemas COGNITIVAS EMOCIONALESCONDUCTUALES INTERACCIÓN SOCIAL HÁBITOS POSITIVOS/NEGATIVOS REACCIÓN: ESTÍMULO RESPUESTA ACCIÓN: ESTÍMULODECISIÓNRESPUESTA A  B C

4. URGENTE NO URGENTE IMPORTANTE Crisis, Presión, Fechas límites "Apagar Incendios Planificación, Visión, Valores, Preparación, Recreación verdadera. NO IMPORTANTE Interrupciones Varias, Reuniones Imprevistas, Visitas Inesperadas. Actividades de Evasión, Trivialidades, Pérdidas de Tiempo.

5. “ Concededme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que sí puedo y la sabiduría para establecer esta diferencia” Epicteto.

6. “QUÉES LO QUE QUEREMOS” “PARA QUÉ LO QUEREMOS” “QUÉ ESTAMOS DISPUESTOS A HACER PARA CONSEGUIRLO”

7. La nieve Ni es blanca, Ni es fría

8. Mundos Posibles:Mapas y TerritoriosColón no sólo "descubrió" un nuevo continente, sino además la profunda ignorancia de sus antepasados ¿Qué pasaría si el mapa ha sido mal construido, si posee diferencias importantes respecto del territorio? Límites • Sensibilidad • Atención • Información • Paradigma De la realidad disponible a las realidades posibles: El lenguaje= herramienta de construcción “Hoy “sabemos” cosas que antes “no sabíamos” y ya “no creemos” en otras que antes “creíamos”.

9. Racionales • Relativos. Preferencias/Deseo • Emoción Moderada • Lógicos • Conseguir objetivos Irracionales • Inflexibles. Necesidad exagerada • Emoción exagerada • No se apoyan en la experiencia • No consiguen objetivos Pensamientos Racionales - Irracionales

10. Estrategias de cambio • Análisis. Pruebas de realidad: • Racional • Validez • Utilidad • Otros Puntos de Vista • Detener el Pensamiento. Presencia Mental • Reformular: • Especificar—Generalizar • Comprobar—Personificar • Responsabilidad Futuro—Culpa • Relativizar—Exagerar • Diálogos internos positivos

11. PREGUNTAS EJEMPLO: UTILIDAD DE LOS PENSAMIENTOS • ¿De qué me sirve pensar esto? • ¿Me ayuda a conseguir mis objetivos? • ¿Me ayuda a solucionar el problema? • ¿Me ayuda a sentirme bien? • ¿Cómo influye en lo que siento y en lo que hago? • ¿Que le diría a una persona en mi situación? • Si las cosas son así realmente. ¿Qué puedo hacer para resolver el malestar que me produce?

12. CUESTIONES EJEMPLO: VALIDEZ Y OBJETIVIDAD • ¿Qué evidencia existe? ¿Qué datos/pruebas poseo, A favor y en contra? • ¿Probabilidad de que ocurra lo que temo? • ¿Probabilidad de que la interpretación sea correcta? • ¿Otras interpretaciones alternativas? • ¿Qué le dirías a alguien que estuviese en tu lugar?

13. Emociones Básicas. Adaptación • MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. Protección. • IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Induce hacia la destrucción de la fuente de malestar • SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa, ayuda a orientarnos frente a la nueva situación • AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. Rechazo • ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, sensación de bienestar, de seguridad. Induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien). • TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. Motiva hacia una nueva reintegración personal.

14. Inteligencia Emocional • Conocer las propias emociones • Regular las emociones • Auto-motivación • Reconocer las emociones de los demás: Empatía • La capacidad de relacionarse eficazmente: HH.SS

15. Competencias Emocionales Inteligencia Intrapersonal • Autoconciencia • Autorregulación • Motivación Inteligencia Interpersonal • Empatía • Destrezas sociales

16. Escala de Dificultades en la Regulación Emocional Desregulación Emocional Descontrol Emocional Interferencia Emocional Procesos de Regulación Desatención Emocional Confusión Emocional Rechazo emocional

17. NO PODEMOS NO COMUNICAR

18. CADA ACTO DE COMUNICACIÓN TIENE: • 1 ASPECTO DE CONTENIDO • 1 ASPECTO DE RELACIÓN ESTE ÚLTIMO CONDICIONA AL PRIMERO

19. CONSECUENCIAS I EL Y LA DOCENTE QUE NO POSEE UNA ACTITUD POSITIVA FRENTE A SUS ALUMNOS Y ALUMNAS FRACASARÁ MUCHO ANTES DE ABRIR LA BOCA

20. CONSECUENCIAS II EFECTO PIGMALION EL EFECTO DE LAS EXPECTATIVAS QUE TENEMOS DE OTRA PERSONA ES TAN GRANDE QUE PUEDE, POR SÍ SÓLO, CONDICIONAR SU COMPORTAMIENTO = PROFECÍA AUTOCUMPLIDA

21. TEORÍA DE ROSENTHAL LAS PERSONAS QUE POSEEN EXPECTATIVAS POSITIVAS FRENTE A OTRAS PRODUCEN: • UN CLIMA SOCIAL MÁS CÁLIDO • DAN MÁS FEEDBACK AL GRUPO • SUMINISTRAN MÁS INFORMACIÓN • DAN MÁS OPORTUNIDAD AL GRUPO PARA QUE HAGA PREGUNTAS Y DE RESPUESTAS

22. APLICACIÓN EN EL AULA Necesidad de una acción sistemática y objetivos. Importancia del Plan de Acción Tutorial. ¿CÓMO? • EL EJEMPLO. La competencia cognitiva-afectiva del profesorado como modelado. • EL CLIMA. Que se fomente la cordialidad, la comprensión, el respeto, la confianza, la comunicación, la sinceridad y la cooperación. • MATERIAL. Programa y actividades que favorezcan el desarrollo de la I. E. • SITUACIONES EN EL AULA. Para modelar los sentimientos • PROMOVER LA TOMA DE CONCIENCIA en el alumnado de su propia personalidad, de su afectividad, de sus emociones, de sus impulsos,   • POTENCIAR EL RAZONAMIENTO. La confrontación de opiniones en el aula.

23. Clasificación Caricias CARICIARESULTADO Negativa Nos invita a sentirnos mal Positiva Nos invita a sentirnos bien Condicional Satisface alguna necesidad o interés en especial (motiva) Incondicional Sin condiciones o interés por parte del que la otorga Adecuada Conveniente o productiva Inadecuada Inconveniente o improductiva

24. La juventud de hoy está corrompida hasta al corazón, Es mala, atea y perezosa. Jamás será lo que la juventud ha de ser, Ni será nunca capaz de preservar nuestra cultura.

25. Competencias Emocionales: resumen Inteligencia Intrapersonal • Autoconciencia • Autorregulación • Motivación Inteligencia Interpersonal • Empatía • Destrezas sociales

26. 1-AUTOCONCIENCIA • Reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. • Prestar atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones, aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras. • Aprender a evaluar su intensidad.

27. Subcompetencias de la Autoconciencia CONCIENCIA EMOCIONAL Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. AUTOVALORACIÓN Conocer las propias fortalezas y limitaciones. AUTOCONFIANZA Sentido del propio valor y capacidad.

28. 2-AUTOREGULACIÓN • Manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos. • Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo (No emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos, deseables o no) Reflexionar requiere dar tres pasos: • Determinar la causa y a qué emociones ¿Me enfado porque tengo miedo, porque me siento inseguro o porque me siento confuso? • Distintas causas necesitarán distintas respuestas. Reflexionar sobre el origen de mi reacción me ayuda a controlarla. • Elegir la manera de actuar.

29. Subcompetencias de la Autoregulación AUTOCONTROL Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos CONFIABILIDAD Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad CONCIENCIA Asumir las responsabilidades del propio comportamiento/ desempeño laboral ADAPTABILIDAD Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio INNOVACIÓN Sentirse cómodo con las nuevas ideas y las nuevas situaciones.

30. 3-MOTIVACIÓN Tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. • Aprender a plantear objetivos y saber que es lo que de verdad queremos • Trazar un plan de acción.

31. Subcompetencias de la Motivación IMPULSO DE LOGRO Esfuerzo por mejorar o alcanzar una meta COMPROMISO Colaborar con las metas del grupo, curso o institución. INICIATIVA Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. OPTIMISMO Persistencia en la persecución de los objetivos, a pesar de los obstáculos y retrocesos.

32. 4-EMPATÍA La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. Ponerse en el lugar de la otra persona, comprendiendo y dando legitimidad a su percepción de la realidad.

33. Subcompetencias de la Empatía COMPRENSIÓN DE LOS OTROS Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los otros DESARROLLAR A LOS OTROS Percibir las necesidades de desarrollo de otros y reforzar sus habilidades. SERVICIO DE ORIENTACIÓN Anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. POTENCIAR LA DIVERSIDAD Cultivar las oportunidades académicas a través de distintos tipos de personas. CONCIENCIA POLÍTICA Percibir las corrientes emocionales del grupo e interpretar las relaciones entre sus miembros.

34. 5-LAS DESTREZAS SOCIALES Implican saber inducir respuestas deseadas en los otros. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". 3 grandes pautas de comportamiento para manejar la comunicación con efectividad: • Conocer el objetivo a conseguir • Generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada • Agudeza sensorial para percibir las reacciones del otro

35. Subcompetencias de las Destrezas Sociales INFLUENCIA Tácticas de persuasión. COMUNICACIÓN Saber escuchar y elaborar mensajes convincentes.       MANEJO DE CONFLICTOS Saber negociar y resolver satisfactoriamente los desacuerdos. LIDERAZGO Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto.        CATALIZADOR DEL CAMBIO Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. CONSTRUCTOR DE LAZOS Alimentar y reforzar las relaciones personales dentro del grupo. COLABORACIÓN Y COOPERACIÓN Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. CAPACIDADES DE EQUIPO Crear sinergia para la persecución de metas colectivas.

36. Gracias "En cualquier momento de decisión lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto, y lo peor es no hacer nada." Theodore Roosevelt