1 / 116

Erőnlét diagnosztika

Erőnlét diagnosztika. Humánkineziológia szak MSc I/1. Követelmények. Részt vétel az előadásokon. Írásos feladatok elvégzése. Kollokvium: teszt. Témakörök.

dermot
Download Presentation

Erőnlét diagnosztika

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Erőnlét diagnosztika Humánkineziológia szak MSc I/1

  2. Követelmények Részt vétel az előadásokon Írásos feladatok elvégzése Kollokvium: teszt

  3. Témakörök • Bevezetés Az erőnlét fogalma. A fitness, az erőnlét, a fizikai képességek fogalmak és tartalmak közötti azonosságok és különbségek. Általános és specifikus erőnlét. Alapelvek az erőnlét meghatározásában. Normalizáció, normatív értékek. • A testi erő fogalma, mérése és normatív értékek meghatározása. • Állóképesség fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása • Mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok • Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása • Állásstabilitás fogalma, mérése, normatív adatok • Összetett tesztek • Mozgássérültek funkcionális tesztjei, skálák, indexek

  4. Mi az erőnlét (fittség)? Az egyén aktuális fizikai és lelki állapota Az egyén fizikai és lelki terhelhetőségét mutató változó vagy változók összessége Meghatározás keresése, leírása és véleménnyel történő ellátása forrás megjelöléssel

  5. Hogyan lehet megállapítani az erőnlét szintjét? Hogyan állapítható meg az erőnlét szintje? Normatív adatok Korosztályokra, rasszokra, csoportokra, nemekre vonatkozó átlagok), amelyeket fizikai, pszichológiai, fiziológiai (orvosi, egészségügyi), antropometriai (alkati) tesztekkel mérnek és változókkal (mutatókkal) jellemeznek

  6. Férfiak Age  18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Excellent >49 >45 >41 >35 >31 >28 Good44-49 40-45 35-41 29-35 25-31 22-28 Above average 39-43 35-39 30-34 25-38 21-24 19-21 Average 35-38 31-34 27-29 22-24 17-20 15-18 Below Average 31-34 29-30 23-26 18-21 13-16 11-14 Poor 25-30 22-28 17-22 13-17 9-12 7-10 Very Poor <25 <22 <17 <9 <9 <7

  7. ERŐNLÉT Fizikai Pszichológiai Élettani Alkati

  8. Fizikai erőnlét összetevői Izomerő Izom állóképesség Kardioreszpiratikus állóképesség Mozgékonyság (agilitás) Hajlékonyság (flexibilitás) Testösszetétel

  9. Az erőnléti mutatók kifejezése Abszolút érték Relatív érték Normalizálás J. P. Folland Ć T. M. Mc Cauley Ć A. G. Williams Allometric scaling of strength measurements to body size Eur J Appl Physiol (2008) 102:739–745

  10. A vizsgálatok (mérések) fő szabályai Érvényesség (validitás) Megbízhatóság Objektivitás Megismételhetőség

  11. A tesztek fajtái Tesztbatéria Egyszerű tesztek Laboratóriumi tesztek Összetett tesztek

  12. A tesztek leírása Mit mérünk a teszttel? Milyen populációnak a legmegfelelőbb? Eszközök Végrehajtás leírása Előnyök Hátrányok Kiértékelés Normatív adatok

  13. A tesztek végrehajtásának szabályai • A jellemzők (meghatározni kívánt változók) kiválasztása • A méréshez szükséges legalkalmasabb módszerek kiválasztása • Adatgyűjtés (a mérés lefolytatása) • Az összegyűjtött adatok elemzése • Döntés meghozatal • A meghozott döntések foganatosítása

  14. A tesztek lefolytatásával szemben támasztott követelmények • Mindegyik teszttel egy tényezőt vizsgálunk • A vizsgált személytől ne követeljünk semmilyen technikai ismeretet • A vizsgált személyek értsék meg a feladatot és legyenek tisztában a mérés céljával. • A tesztek végrehajtásának szigorúan standardizáltnak kell lenni az adminisztrációt, a szervezést és környezeti feltételeket illetően.

  15. Tényezők, amelyek befolyásolhatják a mérést (a teszt megbízhatóságát) • A hőmérséklet, zaj, páratartalom • A vizsgált személy mennyit aludt a tesztelés előtt • A vizsgált érzelmi állapota • Gyógyszerek szedése • Napszak • A vizsgált személy által megívott kávé mennyisége • Az étkezéstől eltelt idő • A mérés környezetének milyensége, minősége • A vizsgált személy ismerete és tapasztalata a tesztet illetően. • A mérés pontossága • A vizsgálati személy motiváltsága a teszt végrehajtásában • A bemelegítés megfelelősége • A teszt alatt jelenlevő személyek • A vizsgálatot végző személy személyisége, ismeretei és jártassága

  16. Az erő, mint erőnléti (fitnesz, fizikai állapot) tényező Vizsgálati módszerek, eljárások, tesztek, eszközök

  17. Erő izomerő Egy izom Több izom együttes Maximális erő Gyors(robbanékony) erő Állóképességi erő statikus dinamikus statikus dinamikus statikus dinamikus

  18. Van-e olyan erőteszt, amellyel az egész test ereje jó megközelítéssel jellemezhető?

  19. Szorító vagy markoló erő Általános erőteszt Normatív adatok gyűjtése forrás megjelöléssel

  20. Maximális erő

  21. A maximális izomerő mérése • Statikus körülmények között • Dinamikus körülmények között • Koncentrikus kontrakció alatt • Excentrikus kontrakció alatt

  22. Statikus erőmérés jellegzetességei • Egy izom, izomcsoport egy ízületnél (pl. könyökhajlító, térdfeszítő) • Agonista-antagonista erőarány megállapítása • Több izomcsoport együttes erőkifejtése (pl. markolóerő)

  23. Térdfeszítő (szürke oszlop) és térdhajlító (sárga oszlop) forgatónyomaték

  24. Forgatónyomaték arány

  25. Tensile force

  26. Forgatónyomaték arány

  27. Antagonist concentric and agonist concentric strength ratio Egészséges Sérült

  28. Influence of contraction velocity Female athletes Devan et al. 2004

  29. Influence of contraction velocity Soccer players Elite Sub-elite Rahnama et al. 2005

  30. Szorító erő mérése Mathiowetz V, Kashman N, Volland G, Weber K, Dowe M, Rogers S: Grip and pinch strength: normative datafor adults. Arch Phys Med Rehabil 66:69-72, 1985. Physical Therapy . Volume 82 . Number 3 . March 2002 Applied Ergonomics 37 (2006) 737–742

  31. A sample of 310 male and328 female adults 1 font = 0.45359237 kg

  32. Forrás nem ismert

  33. Normatív adatok

  34. Normatív adatok

  35. Több izomcsoport több ízületnél (pl. guggolásban, fekvenyomás helyzeteiben, súlyemelő kulcspozíciókban)

  36. Testhelyzet

  37. A maximális erő mérése dinamikus körülmények között Egy ismétléses maximum (1RM)

  38. Guggolás (állásban térdhajlítás-nyújtás)

  39. Lábbal nyomás (leg press)

  40. Leg Press Norms for 18 – 29 Year Old Men and Women*

  41. Fekvenyomás

  42. Bench Press Norms for Men

  43. Bench Press Norms for Women *Values are expressed relative to body weight i.e. maximum bench press/body weight. *Norms for 20-29 yr old age category are based on data from the Fitness Institute of Texas. Norms for all other age groups are based on data from the Institute for Aerobics Research, Dallas, TX using a Universal DVR machine. Values are for one repetition maximum and are expressed as amount of weight lifted per pound of body weight.

  44. Clean and jerk Snatch 1RM = 170 kg 1RM = 135 kg 37.7% 68.0% 82.9% 61.3% 65.8% 79.0%

  45. Maximális erő excentrikus kontrakció alatt

  46. Mivel a külső erő nagyobb, mint az izom által kifejthető legnagyobb erő, ezért az izom hossza növekszik és feszülése nő.

  47. Az izom feszülésének nagysága nyújtás előtt 100 % 80 % 60 % 40 % 20 % 2010. 09.14.

  48. Robbanékonyerő

More Related