Autoprezentacja

1. Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

2. Autoprezentacja Spis treści: • Czym jest stres? • Metody zwalczania stresu • Zasady wystąpień publicznych • Autoprezentacja

3. Stres stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania

4. Stres niektóre objawy stresu: • reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu… • objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów),kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp..

5. Stres siła pobudzenia stresowego - mobilizacja do działania w trudnej sytuacji

6. Stres stresory to czynniki, bodźce wywołujące stres

7. Stres • rodzaj i siła stresora • odporność psychiczna i temperament • osoby wysokoreaktywne • osoby niskoreaktywne

8. Stres • perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający surowa ocena siebie: • powinienem zrobić to lepiej • powinienem się bardziej wysilić • to nie jest wystarczająco dobre • powinienem zrobić to szybciej • powinienem sprawić innym większą przyjemność

9. Zasady wystąpień publicznych reakcje słuchacza: • podporządkowanie się mówcy, bierność • opór (nie będzie mi mówił, co mam robić) • nuda (nie jestem w stanie się zainteresować, wiem to wszystko) • zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym teraz) • myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech mnie nie poucza)

10. Zasady wystąpień publicznych przemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć • kontakt wzrokowy • uporządkowanie (realizacja celów) • żywość, ekspresja przekazu • angażowanie słuchacza • głośność, zrozumienie, poprawność językowa

11. Zasady wystąpień publicznych czytelne sygnały mowy ciała: • kontakt wzrokowy • tempo wypowiedzi • swobodna gestykulacja • opanowanie • odpowiedni ubiór • mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe wargi)

12. Autoprezentacja Taktyki autoprezentacyjne: • ukazywanie siebie w korzystnym świetle • demonstrowanie pewnych postaw • wykonywanie drobnych przysług i życzliwych gestów w celu budowania atmosfery zaufania • wykorzystanie elementów związanych z wyglądem zewnętrznym • wykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika, spojrzenia, rezonans emocjonalny)