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EQUILIBRIO CUERPO MENTE - ESPIRITU

EQUILIBRIO CUERPO MENTE - ESPIRITU.

dillon
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EQUILIBRIO CUERPO MENTE - ESPIRITU

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Presentation Transcript

  1. EQUILIBRIO CUERPO MENTE - ESPIRITU

  2. Las exigencias actuales del mundo nos llevan a vivir apresuradamente y a tomar una rutina como consecuencia de seguir los esquemas sociales, religiosos, políticos, culturales, etc., además, debemos pensar en nuestros problemas, en un pasado que abruma, el futuro que no sabemos que nos depara, el presente que nos preocupa.

  3. Todo esto hace que perdamos nuestro equilibrio interior y comencemos a percibir cansancio, apatía, enfermedad, falta de entusiasmo. Aunque no podamos cambiar el mundo entero, es importante que cambiemos nuestro mundo y el inmediato.

  4. Se ha considerado al hombre como un ente separado, no integrado con la naturaleza, animales, ni como un todo, debe tomarse como un organismo integral.

  5. Además el ser humano está haciendo énfasis en “conseguir” y “tener” y ha descuidado “ser”, esto deriva las crisis existenciales en donde nada satisface y se ha perdido la alegría y felicidad inherentes del ser humano.

  6. No se debería tratar las enfermedades, sino a las personas. Las personas somos seres integrales. El cuerpo no solo está conectado consigo mismo, sino que se relaciona con la mente y con un alma trascendental.

  7. Para que los cambios tengan un valor real es necesario que sean consistentes y duraderos y se debe comenzar por los propios cambios y del entorno cercano para obtener un balance de la propia existencia. Cada quien es responsable de su vida, de su mundo, de su historia y aunque no se pueda controlar todo lo que le sucede; se puede buscar diferentes caminos para llegar a la vida deseada.

  8. Se sugiere comenzar con la siguiente la rutina diaria, poco a poco, el equilibrio irá apareciendo. Cuestión de paciencia y continuidad. RESPIRARUn pequeño ejercicio: tomarse un par de minutos para hacer contacto con la respiración. Cerrar los ojos y sentir cómo el aire va entrando y cómo va saliendo. Sin intentar apurarlo o frenarlo, sólo observando.

  9. COMER LO RICO Y LO SANO. Nos acordamos de cuidar el cuerpo hasta que nos enfermamos. Es ideal mantener la salud comiendo sano, sin estar a dieta, no comer más de lo que el cuerpo necesita y estar bien hidratado

  10. DORMIRBIEN Dormir las horas que cada persona necesite para sentir un descanso reparador. Se recomienda crear un habito previo de preparación, como ver televison, leer, orar, escuchar música o meditar.

  11. HACER EJERCICIO de acuerdo con las posibilidades física, con el fin de oxigenar el cuerpo, poner a funcionar los músculos y acelerar el metabolismo y paulatinamente incrementar el tiempo y la frecuencia, si es posible.

  12. SALIR DE LA RUTINA y hacer las cosas de una manera diferente ayudan a estar mentalmente mas saludable y ver la vida desde una perspectiva mas positiva.

  13. BUSCAR TIEMPO Y ESPACIO A SOLAS, para pensar, reflexionar, leer un libro, escuchar música, darse un baño o cualquier actividad preferida.

  14. VIVIR EN EL PRESENTE El pasado ya pasó, el futuro aún no llega. Así que el único tiempo real que las personas poseen es el presente. Quedarse en el aquí y el ahora es una manera de estar en contacto. Pensar positivamente y siempre agradecer las cosas buenas que nos llegan.

  15. SER CONSECUENTE CON LO QUE LO QUE SE PIENSA, SE SIENTE Y SE HACE,para que el organismo de alguna manera se equilibre internamente.

  16. HACER EJERCICIOS PARALA MENTE no sólo ayuda a desarrollar la memoria sino que mantienen una mente ágil. Pensar, es una actividad que mientras más se practica, más beneficios trae para el cerebro. Es importante hacer una diferencia entre pensar y "rumiar".

  17. APRENDER A PONER LÍMITES, comenzando por cada quien. Aprender a decir "no" cuando no se desea una situación. Proponerse metas realizables y planes concretos.

  18. OBSERVAR, NO JUZGAR . Aprender a mirarse a si mismo modifica la vida. Juzgarse sin maltratarse, sino con compasión y amor propio y tomar a los seres alrededor como espejos de lo agradable que cada uno refleja y de lo que hay que mejorar, entonces todo el entorno empieza a cambiar y cosas maravillosas comienzan a suceder.Cuando una personas deja de juzgarse a sí mismo, inmediatamente, dejará de hacerlo con los demás.

  19. ASUMIR LA RESPONSABILIDAD y hacerse cargo de la propia vida, tomando las decisiones que cree son mejores para sí mismo.

  20. El silencio es el equilibrio absoluto del cuerpo , la mente y el espíritu. Texto: Anónimo

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