170 likes | 407 Views
Ruch to zdrowie. Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?. Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,. 4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy,
E N D
Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,
4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy, 6. Chroni przed rakiem, 7. Pomaga walczyć ze stresem i przepędza depresję,
8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10. Opóźnia starzenie się organizmu.
Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej.
Dlatego każdy powinien znaleźć coś odpowiedniego dla siebie!!
Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.
Najtrudniej jest wytrwać w ciągu pierwszych tygodni, kiedy ciało jeszcze się nie przystosowało do wysiłku. Potem pójdzie łatwiej. Najważniejsze jest by zacząć i nie zniechęcić się.
A gdy kolejny raz będziesz chciał zrezygnować to pamiętaj, że ruch jest najlepszym lekarstwem. Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.