Sport to zdrowie

1. Sporty z uwzględnieniem pór roku Sport to zdrowie

2. Od dawna słyszy się, że sport to zdrowie. Ile w tym wszystkim jednak prawdy? Jak się okazuje – bardzo dużo. Dlaczego? Przede wszystkim o uprawiających. I co ciekawe, potwierdzają to badania, które zajmują się sprawdzaniem tego typu rzeczy. Nie było chyba przypadku, w którym to sport komuś zaszkodził. Z reguły jest bowiem wręcz przeciwnie. Nie każdy jednak ma na tyle sił, by się zaprzeć i rzeczywiście dbać o swoje zdrowie bez przerwy i to konsekwentnie. Wielu obywateli naszego kraju na przykład zaczyna uprawiać jakiś sport, zaś bardzo szybko to postanowienie porzuca i przestaje się po prostu męczyć. Trzeba bowiem przyznać, że niektóre dyscypliny sportowe są prawdziwą męczarnią dla obywateli. Należy jednak wybierać to, co się lubi.

3. Ruch jest zdrowiem,a wiedzą o tym wszyscy. Jest wiele rodzajów sportu, który możesz uprawiać. Pamiętaj jednak, aby był to prawdziwy sport, a nie tylko coś, co nazywa się sportem. Niektórzy nawet do tej kategorii podciągają jazdę samochodem. Jednak jazda samochodem nie ma nic wspólnego ze sportem. Podobnie jest z golfem. Nawet, jeśli jest on zaliczany do sportu, nie ma przy tym żadnego wysiłku ani specjalnego ruchu. Chyba, że zaczniesz biegać za tą piłeczką, to wtedy nabierze ta zabawa charakter sportu.

4. Sporty wiosenne • Może słońca jeszcze zbyt mało ,ale możemy przygotować się do sezonu i wyciągnąć z piwnicy zakurzone rowery , napompować koła i przygotować do jazdy.Są nietypowe sporty o których my nawet nie mamy pojęcia i niewiemy jakie mogą być niebezpieczne.

5. Mistrzostwa Świata w noszeniu żony • Zasady są bardzo proste – łapiesz żonę lub męża (nie musi być wasza/wasz) i jak najszybciej biegniesz do mety. Tę zabawę wymyślili Finowie i to właśnie tam co roku odbywają się Mistrzostwa Świata.

7. Serowy wyścig • Nazwany tak, bo zwycięzca oprócz swoich pięciu minut sławy dostaje również solidną porcję sera. Jak w każdym wyścigu chodzi o to by dobiec do mety jak najszybciej. Tyle, że w tej dyscyplinie nie biegniesz po równej drodze, tylko ze sporego wzgórza. Zawody odbywają co roku 22 maja w Gloucester, w Anglii, na wzgórzu Coopera. To dopiero prawdziwy bieg na złamanie karku.

9. Hokej na jednokołowych rowerach • Dla niektórych zwykły hokej był zbyt prosty. Postanowili go więc trochę utrudnić i uatrakcyjnić. Zawodnicy nie poruszają się na łyżwach tylko na jednokołowych rowerach. Dyscyplina ta rozgrywana jest już od 25 lat na całym świecie.

11. Podwodne rugby • Dwie drużyny, basen głęboki na 4 metry, dwa kosze i specjalnie obciążona piłka – tyle potrzeba by rozegrać mecz rugby pod wodą. Żeby zdobyć punkt należy trafić piłką do kosza przeciwników. Nie jest to gra dla fanów taktyki i mozolnego budowania akcji, ale i tak jest na co popatrzeć.

13. Papier, kamień i nożyczki • W Stanach Zjednoczonych wszystko jest możliwe. Nawet zawodowa organizacja gry papier, kamień i nożyczki. Co więcej, istnieje nawet liga, sponsorowana przez Bud Light. Przez kilka miesięcy 257 zawodników rywalizowało w Las Vegas o tytuł najlepszego i czek na 50 tys. dolarów.

15. Sporty w lecie • Lato jest to pora roku w której się dużo pocimy nie tylko uprawiając sporty ,ale również przebywając na świeżym powietrzu.To że się pocimy jest znakiem aktywnego wysiłku.

16. NURKOWANIE • Przebywanie pod wodą przy wykorzystaniu odpowiedniego sprzętu lub na tzw. zatrzymanym oddechu w celach rekreacyjnych, sportowych, naukowych, technicznych, ratunkowych lub militarnych. Nurkowanie ze sprzętem oraz nurkowanie na zatrzymanym oddechu jest zaliczane do sportów ekstremalnych.

18. GOLF • Golf – sport, uprawiany na otwartych trawiastych terenach, polegający na wrzucaniu małej piłeczki do niewielkich otworów w ziemi, za pomocą uderzeń specjalnymi kijami. Celem gracza jest wrzucenie piłeczki w jak najmniejszej liczbie uderzeń do dołka.

20. Badminton • Gra 2- lub 4-osobowa, polegająca na przebijaniu nad siatką lotki za pomocą rakietki; gra rozgrywana jest na punkty na polu o długości 13,4 m i szerokości 6,1 m. Siatka o szerokości 76 cm zawieszona jest na wysokości 1,524 m; lotka o wadze od 4,74 g do 5,50 g wykonana jest z 16 piórek (naturalnych lub syntetycznych). Badminton jest grą, w której liczy się czas reakcji, technika ale przede wszystkim kondycja fizyczna.

22. Piłka wodna • Zespołowa gra sportowa dla 2 drużyn po 7 zawodników (w tym bramkarz), rozgrywana w basenie pływackim (głębokość wody minimum 180 cm), w którym wyznacza się pole gry (20x30m) oraz ustawia bramki o wymiarach 3x0,9 m. O zwycięstwie decyduje większa liczba zdobytych bramek. Sport uprawiany w ponad 100 krajach, także przez kobiety. Cieszy się popularnością głównie w Europie, w szczególności na Węgrzech, w Serbii, Chorwacji, Czarnogórze, Hiszpanii i we Włoszech.

24. Piłka nożna plażowa • Pierwsze profesjonalne zawody w Beach Soccera (turniej towarzyski) rozegrane zostały w Miami w 1993, zaś premierowe Mistrzostwa świata w piłce nożnej plażowej (MŚ) odbyły się w 1995 na plaży Copacabana w Rio de Janeiro. Od tego czasu corocznie przeprowadzane są ich kolejne edycje, a wszystkie dotychczasowe turnieje finałowe rozegrano w Brazylii. Kolejnym krokiem w promocji tej dyscypliny sportu na świecie była seria ponad 60 pokazowych imprez, przeprowadzonych w 1996 i 1997 pod nazwą Pro Beach Soccer Tour. W Brazylii odbyła się ponadto Copa America. W 1998 rozegrano w Monako premierową edycję Europejskiej Ligi Beach Soccera (ELBS) - czyli Mistrzostw Europy - nad którą patronat objął Książę Albert II Grimaldi, będący jednocześnie honorowym prezesem Europejskiej Federacji Beach Soccera (EFBS). W wyniku połączenia się europejskiego i południowoamerykańskiego promotora Beach Soccera, w 2000 do życia powołana została Światowa Federacja Beach Soccera (ŚFBS). W 2005 - na mocy umowy podpisanej pomiędzy ŚFBS i FIFA - przy tej drugiej organizacji powstała komórka o nazwie FIFA Beach Soccer, odpowiedzialna za organizację Mistrzostw Świata.

26. Sporty jesienne • Jesień jest porą w której nie jesteśmy zadowoleni z pogody za oknem ,ale silne wiatry i szybko nastający mrok nie przeszkodzi nam w uprawianiu naszych codziennych sportów . Nic nie może przerwać naszych codziennych wyczynów.

27. Lacrosse • Zespołowa gra sportowa pochodzenia Indiańskiego, której zasady ostatecznie w pierwszej połowie XIX w.  w Kanadzie (gdzie uznano ją za sport narodowy) rozgrywana na trawiastym boisku, polega na umieszczeniu za pomocą specjalnej, trójkątnej rakiety piłki w bramce przeciwnika.W 1904 i 1908 konkurencja olimpijska; uznawana za pierwowzór hokeja na lodzie.

29. Piłka rowerowa • Jest mało znana w Polsce. Gra polega na tym, że zawodnicy „polowi” nie mogą używać rąk ani nóg, lecz piłkę muszą odbijać wyłącznie kołami roweru. Bramkarze mogą łapać piłkę w ręce ale nie mogą jej wybijać rękoma. W meczu biorą udział 2 osoby: jeden bramkarz i jedna osoba w polu. Mecze trwają po 14 min. (2 połowy po 7 minut). Boisko ma wymiary 11x14m.

31. Footbag Net • Rozmiary boiska do gry w Footbag Net są identyczne dla rozgrywek single i double. Boisko jest szerokie na 610cm i podzielone w połowie linią środkową, długie na 1340cm i przedzielone w połowie siatką tworząc po dwa równe kwadraty po obu stronach. Kwadrat po prawej stronie serwującego nazywany jest „parzystym" natomiast kwadrat po lewej stronie serwującego nazywany jest „nieparzystym", czyli parzyste punkty serwuje się z prawej strony)a nieparzyste po lewej stronie. • Boisko może być rozstawiane na różnego typu nawierzchniach. Musi ona być wolna od dziur i nierówności oraz bezpieczna dla gracza. Na dworze wskazana jest krótko przycięta trawa, natomiast w salach wykładzina lub powierzchnia anty poślizgowa.

33. Kolarstwo Artystyczne • Występy artystyczne odbywają się indywidualnie, w parach oraz w zespołach 4- i 6-osobowych. Pokazy trwają 6 minut i są oceniane przez specjalne jury, podobnie jak w łyżwiarstwie artystycznym. Podobnie jak w łyżwiarstwie pokazy składają się z części obowiązkowej i "jazdy dowolnej". W odróżnieniu od łyżwiarstwa zawody w parach i zespołach odbywają się osobno w parach i grupach czysto męskich i czysto kobiecych, ze względu na atletyczny charakter wykonywanych ewolucji. Jazda w parach odbywa się z użyciem jednego roweru. W pokazach czteroosobowych uczestniczą czterej zawodnicy i dwa rowery, zaś w pokazach sześcioosobowych cztery rowery.

35. Hokej Podwodny • Jest niekontaktowym sportem rozgrywanym, typowo na głębokości 2-3 metrów. w basenie Podczas gry gracze dwóch sześcioosobowych drużyn starają się tak manewrować ciężkim krążkiem, aby skierować go do bramki przeciwnika. Gra przebiega na dnie basenu, zawodnicy wypływają na powierzchnię aby nabrać powietrza. Mecz składa się dwóch części po 15 minut każda.

37. Sporty zimowe • Śnieg i niska temperatura to nie powód by przerywać nasze zamiary w osiągnięciu lepszej kondycji.Walczymy nie tylko z własnymi słabościami ,ale również z trudnymi warunkami natury. Zima jest najtrudniejszą porą roku by zadbać o swoją odporność.

38. Skibob • Jazda sterowanymi sankami z jedną płozą cieszy się coraz większą popularnością. W tym przypadku obowiązuje podobna zasada jak w narciarstwie alpejskim: dobre przygotowanie teoretyczne zwiększa poziom przyjemności podczas jazdy. Dalszy etap rozwoju od skiboba to snowbike, odpowiedni dla niejeżdżących na nartach, którzy chcą spróbować ześlizgiwania się w dół stoku.

40. Zorbing • Polega na staczaniu się z ośnieżonego zbocza z prędkością 50km/h w wielkiej, miękkiej kuli. Ochotnik siedzi we wnętrzu przyczepiony do ścianki zorba, otoczony nadmuchaną powłoką o grubości 700 mm. 

42. Snowtubing • Szalona zabawa na śniegu! Szybki zjazd na gumowej dmuchanej oponie. Tory do zjazdów przygotowane są na specjalnych stokach.  Snowtubing wymaga terenu o niewielkim nachyleniu. Na takim terenie musi być szeroki wyjazd na naturalne lub sztuczne przeciw-zbocze. Wystarczy tylko usiąść do gumowego koła, wyjechać wyciągiem na górę, a następnie zjechać po przygotowanej trasie na dół. Snowtubing oferują prawie wszystkie większe ośrodki narciarskie. Sport ten przywędrował  z Ameryki Północnej

44. Snowkiting • Jest to zimowa odmiana kitesurfingu. Jest to młody, bardzo szybko rozwijający się sport łączący latawiec pociągowy ze snowboardem lub nartami. Do uprawiania snowkitingu potrzebny jest wiatr oraz duża otwarta przestrzeń pokryta śniegiem lub lodem. Teren może być zarówno płaski, pofałdowany jak i górzysty. Latawiec będący siłą napędową snowkitera jest najczęściej wpięty w uprząż i znajduje się zwykle w odległości dwudziestu kilku metrów. Do sterowania latawcem służy drążek sterowniczy lub manetki.Snowkiting jest prostszy do nauczenia od kitesurfingu . Twarde podłoże pozwala na łatwiejszy start i jazdę przy stosunkowo słabym wietrze.Ze względu na znacznie twardszą powierzchnię, zaleca się używanie ochraniaczy i kasku. Ważne jest również aby przed wejściem na lód sprawdzić jego wytrzymałość. Snowkiting uprawiany z należytą ostrożnością jest sportem bezpiecznym, ale nie można zapominać, że należy on do sportów ekstremalnych. Rekordowe prędkości osiągane podczas jazdy z latawcem na powierzchni, która minimalizuje tarcie (zamarznięte jeziora, zmrożony śnieg) przekraczają granicę 100 km/h, zaś największe skoki (a raczej loty) dochodzą do kilkudziesięciu metrów w górę i trwają po kilkadziesiąt sekund.

46. Ice cross • Ten sport polega na zjeżdżaniu w łyżwach na przygotowanym do tego specjalnym torze. Ten sport jest dosyć niebezpieczny, ponieważ na torze jest dużo ostrych zakrętów i zjazdów.

48. Podsumowanie • Jak widać uprawianie sportu przynosi same korzyści dla zdrowia. Nie dość, że ruch przeciwdziała rozwojowi poważnych chorób, to jeszcze wydłuża życie, odmładza, poprawia nasz wygląd i sprawia, że mamy lepsze samopoczucie i więcej energii do codziennych zmagań. Tak więc aktywność fizyczna polecana jest nie tylko osobom chcącym stracić zbędne kilogramy, ale wszystkim którzy dbają o zdrowie i dobre samopoczucie.