Rohkeuden kasvattaminen-ratkaisukeskeinen n k kulma sosiaaliseen j nnitt miseen

1. Rohkeuden kasvattaminen-ratkaisukeskeinen n�k�kulma sosiaaliseen j�nnitt�miseen Tapio Malinen 17.10.2007 www.tathata.fi

2. Ratkaisukeskeisen ty�tavan perusolettamuksia Muutos on jatkuvaa, pysyvyys on illuusio Ei ole mit��n �oikeaa� tapaa n�hd� asioita �Ongelman� yksityiskohtainen ymm�rt�minen ei ole v�ltt�m�t�nt� ratkaisujen teossa Mik��n �ongelma� ei esiinny koko ajan Pieni muutos voi johtaa suurempaan Kieli ei pelk�st��n kuvaa todellisuutta, se my�s luo sit�

3. Eettinen asennoituminen ratkaisukeskeisess� ty�tavassa Uteliaisuus Kunnioitus Toiveikkuus �Tyhj�ll� p��ll� ty�skentely

4. Sosiaalisten tilanteiden pelosta Kansantauti Seuralaisena usein masennus, alkoholin liikak�ytt�, ihmissuhderistiriidat, erist�ytyneisyys, yksin�isyys ja opiskelun ja ty�uralla edistymisen estyminen Oleellista = j�nnitt�misen paljastumisen pelko = katastrofi Johtuu nykytiet�myksen mukaan aivojen herk�st� �asennosta� ja vallitsevasta tehokkuus- ja t�ydellisyysdiskurssista

5. Itsetunto ja j�nnitt�minen Kumpi on muna ja kumpi kana? Minun uskomukseni: sosiaalisten tilanteiden pelko on er�s huonon itsetunnon syy

6. Itsens� h�p�isemisen pelko J�nnitt�minen saa voimansa itsens� �munaamisesta� J�nnitt�minen on h�pe�n pelkoa Parihaastattelu

7. Rohkeuden kasvattaminen- ratkaisukeskeinen kuntoutusohjelma (1) Unelma vs. pelkojen haittojen miettiminen Hy�dyt rohkeuden kasvattamisesta? Periaatep��t�ksen tekeminen Hyv�ksy se, ett� prosessi ei tule olemaan helppo Anna projektillesi osuva nimi Hanki kannustajia Onnistumisen usko

8. Rohkeuden kasvattaminen � ratkaisukeskeinen kuntoutusohjelma (2) 8. Mindfulness � tietoinen ja hyv�ksyv� l�sn�olo 9. Rohkeuden portaat � mik� on seuraava pieni askel tavoitteen suunnassa? � mik� on sit� seuraava hieman isompi askel? � mik� on jo merkitt�v�� edistymist�? 10. Kasvata rohkeuttasi 11. Edistyksen p�iv�kirja 12. Varaudu takapakkeihin 13. Palkitseminen 14. Kannustajien kiitt�minen

9. Kirjallisuutta Furman, B. (2003): Perhosia vatsassa. Apua pelkoihin, paniikkiin ja ahdistukseen. Tammi. Malinen, T. (2001): Ajattelutankista uuteen terapiaan- ratkaisukeskeisen ty�tavan ja teorian kehityksest�. Osa 1 & 2. Ratkes 2-3. Metcalf, L. (1998): Solution Focused Group Therapy. Free Press.