vinden - binden - scoren

1. Zondag 25 Mei 2014 ECO-COACHEN vinden - binden - scoren 1 Wat je uitstraaltkrijg je terug

2. ECO-coachen “A way of life” 2

3. Even voorstellen Tjalling van den Berg • Eco-coachsc Heerenveen • Eco-coach Olympische amazone AdelindeCornelissen • Oprichter Turnacademie CIOS • KNKB bondscoach met missie Berber van den Berg • Eco-coach • Sportpsycholoog • Topsport Turnen (EK, WK) • Winfred Boekhoudt • Eco-coach • Jelle de Jager • ECO-coach 3

4. Leiding geven: Trainer versus Eco-coach Eco-coach: • stelt veel vragen • duikt meer in individu • zet sporter centraal • meer op proces • koerst op vernieuwing • accent mentaal Coachen is een ander vak… Trainer: geeft veel opdrachten veel op groep gericht zet zichzelf centraal meer op product koerst op zekerheid accent fysiek

5. Hoeveelprocent van (sport)prestatie is mentaal? You can do anything you set your mind to!

6. Extravert (E) of Introvert (I) E = Ik gedraag me energiek I = Ik gedraag me ingetogen E = Ik praat luid I = Ik praat zacht E = Ik neig naar actie I = Ik wacht af E = Ik pak van alles zomaar aan I = Ik wil er eerst over nadenken E = Ik zet zaken in beweging I = Ik sluit liever aan

7. Sensing (S) en iNtuition (N) S = Ik vat dingen letterlijk op N = Ik zoek naar de betekenis van dingen S = Ik ben praktisch N = Ik ben meer een denker S = Ik ben gewoon N = Ik ben uniek S = Ik sta met beide benen op de grond N = Ik ben fantasievol S = Ik ben vooral gericht op feiten N = Ik ben vooral gericht op ideeën

8. Thinking (T) of Feeling (F) T = Ik vertrouw op logica voor ik beslis F = Ik ga op mijn gevoel af bij een beslissing T = Ik ben recht door zee en direct F = Ik ben tactvol T = Ik ben kritisch en wil met argumenten winnen F = Ik ben vriendelijk en wil partijen verenigen T = Ik ben streng maar rechtvaardig F = Ik ben een gevoelsmens T = Ik ben zakelijk en blijf bij het onderwerp F = Ik ben gevoelig en dwaal af als het zo uitkomt

9. Judging (J) of Perceiving (P) J = Ik ben georganiseerd en netjes P = Ik ben ongeorganiseerd en slordig J = Ik doe alles stap voor stap P = Ik doe van alles tegelijk J = Ik hou van regels en systemen P = Ik hou van improviseren en opties openhouden J = Ik neem de spanning weg door op tijd te beginnen P = Ik creëer spanning door op het laatste moment te beginnen J = Ik wil controle en neem graag het initiatief P = Ik wil vrijheid en initiatief interesseert mij niet zo

10. 1. Profiel VAKLUI ESTP Promotor ESFP Performer ISTP Ambachtsman ISFP Componist RATIONALIST ENTJ Veldheer ENTP Uitvinder INTJ Mastermind INTP Architect GESTRUCTUREERDE WERKER ESTJ Supervisor ESFJ Verzorger ISTJ Plichtvervuller ISFJ Loyalist IDEALIST ENFP Inspirator ENFJ Leraar INFP Heler INFJ Raadgever

11. 2. Coachstijl VAKLUI Doen Veel variatie Vrijheid in taak RATIONALIST Betrekken bij strategie Zelf leren Voor problemen zetten GESTRUCTUREERDE WERKER Stap voor stap Duidelijkheid in taken Behoefte aan beloning IDEALIST Uitdagen met ontwikkeling Ruimte voor creativiteit Persoonlijk contact

12. 3. Stress-signalen VAKLUI Overbezorgd Isoleren Negatief zelfbeeld Bot Ruzie maken Perfectionistisch Overactief Sarcasme RATIONALIST Overzicht verliezen Overhaast beslissen Doorrammen Arrogantie Zelfmedelijden Richten op details Hulp weigeren Woedend reageren Toegeven aan verleidingen Isoleren GESTRUCTUREERDE WERKER Kritiek op anderen Aan jezelf twijfelen Overhaast beslissen Jezelf verwaarlozen Ongevraagd helpen Jezelf terugtrekken Zelfkritiek hebben Perfectionistisch Pessimisme Angsten hebben IDEALIST Niets afmaken Lichamelijke problemen Woede-aanvallen Zelfmedelijden Richten op details Nonchalant Pessimistisch Ontkennen van problemen Toegeven aan verleidingen

13. 4. Stress vermindering VAKLUI Ontspannen Gevoelens delen Relativeren Kansen zien Overzicht houden Zelfbeeld bijstellen Focus op doelen ‘Nee’ zeggen RATIONALIST Luisteren Ontspannen Beslissingen uitstellen Dingen afmaken Prioriteiten stellen Relaties onderhouden Controle loslaten Iets nieuws oppakken Anderen bij problemen betrekken GESTRUCTUREERDE WERKER Relativeren Overzicht houden Anderen niet overschatten ‘Nee’ zeggen Omgaan met kritiek Aandacht voor jezelf Succes koesteren Gevoelens delen Plezier en ontspanning IDEALIST Normen en waarden Tijd voor jezelf Dingen afmaken Relativeren Eerst luisteren dan oordelen Mediteren Inspirerende dingen doen Weglopen bij frustraties Zelfbeeld oppoetsen Overzicht houden

14. 5. Mindset VINDEN Het gaat altijd om een winnende houding Kom niet binnen, maar kom op! Wat je uitstraalt, krijg je terug Een duidelijk doel geeft je energie en maakt je weerbaar Denk niet in belemmeringen, maar in mogelijkheden Kijk niet achterom, maar richt je op de toekomst Veranderen begint bij jezelf Ken, ben en blijf jezelf

15. 5. Mindset BINDEN Bind je aan een gezamenlijk doel Zoek mensen, die in je geloven Eerst volgen, dan leiden Zoek de kracht van samen Eenheid in diversiteit! Spreek je conflicten snel uit Alleen ga je sneller, samen kom je verder Toon commitment

16. 5. Mindset SCOREN Wees zeker dat je het uiterste hebt gegeven Verbeter jezelf elke dag Denk niet in winnen of verliezen Stap vaker over grenzen heen Counter crisismomenten Vermijd afleiding Focus op je doel Winnen is een keuze

17. De test is klaar, aan het eind van de dag zal jouw ECO TYPE paspoort klaar zijn!

18. Binden aan doel! • Bepaal je doel • Kort en krachtig • Positief • Zie jezelf slagen! 3 Droom niet je leven, maar leef je droom

19. Wat je uitstraalt krijg je terug…

20. Je houding stuurt je gevoel! • Je borst vooruit • Je schouders naar achteren • Hoofd rechtop en kin vooruit • Blik is strak en direct • Altijd op twee benen staan

21. 3 “A way of life”

22. Succes is een keuze 3 Als talent geen mentaliteit heeft, dan wint mentaliteit het van talent!

23. Succes is een keuze Winnaars zeggen: ‘ik maak het onmogelijke waar ‘ Verliezers zeggen: ‘ het wordt moeilijk ‘ www.mentaalsterk.com www.eco-coach.nl Eco Coach @ECO_Coach / @Berbievdberg 3

24. Waarom wachten met verbeteren? Ieder bedrijf heeft immers een coach nodig op eredivisie niveau! Voor meer informatie kunt u contact op nemen met: 3 Geert Teitsma Eco-coach Organisatie 06-12504136