1 / 31

Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013

Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013 Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder og Veileder. 14:1. Myers (2000). Negativ vs positiv. 8072 Sinne 57800 Angst 70856 Depresjon. 851 Glede 2958 Lykke

enid
Download Presentation

Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013 Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder og Veileder

  2. 14:1 Myers (2000) Negativ vs positiv • 8072 Sinne • 57800 Angst • 70856 Depresjon • 851 Glede • 2958 Lykke • 5701 Tilfredshet

  3. Hvorfor lykke? • Grunnleggende ønske og mål hos alle mennesker • Avgjørende for samhold, tilhørighet, kontakt • Betydning for suksess og gode prestasjoner – motiverer til handling! • Funksjon i overlevelse (regulerer av atferd) • Sterk sammenheng med helse

  4. Ekte lykke?

  5. FunctionalWell-BeingApproach Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012 Hedonia ”Feeling good” Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Eudaimonia “Doing well” Realization of potentials Being in the process Trait Stable evaluations Life Satisfaction Quality of life State Fluctuating feelings Pleasure, satisfaction, enjoyment, contentment Trait Stable evaluations Personal Growth Meaning State Fluctuating feelings Interest, engagement, inspiration, flow

  6. FunctionalWell-BeingApproach Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012 Hedonia ”Feeling good” Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Eudaimonia “Doing well” Realization of potentials Being in the process Trait Stable evaluations Personal Growth Meaning Trait Stable evaluations Life Satisfaction Quality of life • Satisfaction • ”back to setpoint (homeostasis) • Calming and relaxed • Cognitive flexibility • Opens up attention • Builds social relations, cooperation • Driven by ”The liking” system (opiates/oxytocin, morphin and heroin) • Interest • Commitment and expectation • Postpones homeostasis • Activating (physically and mentally) • Focus attention • Motivates to problem solving and endurance • Learning and development • Builds skills • Driven by ”the wanting” system (dopamine, amphetamine, ecstasy)

  7. Tilfredse ansatte skaper produktive ansatte?

  8. Får folk til å tenke og handle på måter som øker sannsynlighet for suksess Bedre selvtillit Styrker sosiale relasjoner Bedre på konfliktløsning Oppnår mål man har satt seg Mer sjenerøs (altruisme, frivillig arbeid) Kreativ, fleksibel, originale løsninger Helsegevinst og levealder Effekten av lykke og positive følelser (Lyubomirksy et al., 2005)

  9. Når vi bruker våre styrker! Hvilke positive faktorer er drivkraft for gode prestasjoner?

  10. Verdier Bevisste eller ubevisste leveregler Noe ønskelig - en klar forestilling om at det bør være slik. Relativt stabile og ofte knyttet til religiøse, politiske, filosofiske eller nasjonale spørsmål. Holdninger Innlærte egenskaper som består av kunnskap, følelse og atferdmønstre som følge av verdiene vi har Forutsigbare reaksjoner på andre mennesker, hendelser eller ting Noen holdninger er bevisste, andre ikke. Dette skiller holdninger fra meninger. Meninger vet vi at vi har. Verdier og holdninger

  11. Definisjon: Grunnleggende mønster av tanke, følelse og atferd som er ekte, skaper energi og leder til beste prestasjon. Styrker uttrykkes og er synlig gjennom engasjement, entusiasme og energi. Folk blir levende i mimikk og kroppsspråk og stemme når de snakker om situasjoner hvor de har anvendt sine styrker BEVISSTGJØRE ---- UTFORSKE --- ANVENDE Styrker

  12. Hvilke styrker?

  13. Styrkekartlegging ”Føler” ”Antenne” kreativ ”Parabol” Rettferdig Visjonær Pliktoppfyllende Observant

  14. Beskriv hvordan du skal bruke dine styrker Starte på dansekurs Lage en visuell framstilling av prosjektet kreativ Rettferdig Lage workshop med de ansatte på visjon, innlede med mine tanker Gjøre avtaler med meg selv hvor jeg trener på teknikkene Visjonær Pliktoppfyllende Dele mine observasjoner i dialog med andre Observant

  15. 2x2 Fortell en historie om når du var på ditt beste Den som lytter skal spotte minst 5 styrker som den andre brukte i situasjonen han/hun forteller om Strength-spotting

  16. Metoder og teknikker • Formidle kunnskap i positiv psykologi • Kartlegge og bygge på folks styrker • Lage handlingsplaner på hva man vil oppnå heller enn unngå • Future best possibleself • Takknemlighetsdagbok / brev • Mentale teknikker på selvregulering (ex visualisering) • Oppmerksomhetstrening / mindfulness • Bygge nære relasjoner • Lære nye ting • Vær fysisk aktiv • Gi / gjør gode gjerninger

  17. 5 om dagen • Du har knyttet nærmere relasjoner • Du har lært noe nytt • Du har vært oppmerksom og tilstede • Du har vært aktiv • Gi

  18. Hvem har ansvaret?

  19. www.mind.no • #mind_mender • #nrklykke

More Related