Ćwiczenia w nauczaniu i doskonaleniu techniki indywidualnej

1. Ćwiczenia w nauczaniu i doskonaleniu techniki indywidualnej PRZYJĘCIE PIŁKI PROSTYM PODBICIEM Marcin Ryszkiewicz

2. Przyjęcie piłki jest bardzo istotnym elementem piłkarskiego rzemiosła! wiele akcji uzależnionych jest właśnie od tej czynności. Panowanie nad piłką podczas jej przyjmowania jest najważniejsza umiejętnością, której trzeba się nauczyć. Wszystko co w dalszej kolejności uczynisz z piłką, jest konsekwencją prawidłowego przyjęcia.

3. Przyjęcia piłki wykorzystuje się w grze do opanowania piłki lub zdobycia pola i pozycji do dalszego działania.Piłkę można przyjmować:• nogą -wewnętrzną częścią stopy, -wewnętrznym podbiciem, -zewnętrzną częścią stopy, -zewnętrznym podbiciem, -prostym podbiciem, -podeszwą, -udem.• klatką piersiową• głową• sytuacyjne -zewnętrzną częścią stopy -podudziem -brzuchem -piętą -karkiem

4. Ćwiczenia stosowane w nauczaniu i doskonaleniu przyjęć prostym podbiciem 1. Nauczanie ruchu cofania (Amortyzacji) nogi przyjmującej piłkę (bez piłki)2. w parch, partner kładzie piłkę na uniesioną stopę ćwiczącego a ten opuszcza ją starając się nie zgubić piłki3. przyjęcie piłki lekarskiej po własnym podrzucie4. przyjęcie piłki koszykowej po własnym podrzucie 5. przyjęcie piłki nożnej po koźle6. j.w. po dorzucie od partnera7. przyjęcie piłki dorzuconej od partnera ale po dobiegnięciu8. przyjęcie dorzuconej przez partnera piłki z obrotem o 180 stopni, odegranie ziemią do drugiego ćwiczącego

5. 9. Żonglerka co 5 podbijamy piłkę wysoko nad głowę i przyjmujemy prostym podbiciem w różnych kierunkach10. Żonglerka w parach – przyjęcie po dograniu partnera w górę (różne pułapy lotu piłki) 11. Przyjęcie piłki ze zmianą kierunku w prawo po dorzuceniu przez partnera i odegranie do kolejnego ćwiczącego (po całym obwodzie wykonujemy obwód w lewą stronę – lewa noga)

6. 12. przyjęcie piłki dorzuconej od partnera zza pleców13. J.W. partner od razu staje się przeciwnikiem (przyjęcie pod presją)14. Dorzucenie przez partnera z przodu, przyjęcie ze zwrotem o 180 stopni, partner od razu staje się przeciwnikiem – ćwiczący po przyjęciu ma za zadanie utrzymać się 5 s przy piłce

7. 15. Przyjęcie ze zwrotem o 180 stopni i uderzenie na bramkę. Ustawienie tyłem do bramki, piłkę dogrywa partner prostym podbiciem. Strzelający za piłką, dogrywający zajmuje jego miejsce itd. Druga grupa - piłka wprowadzana w grę z autu. Ćwiczymy na zmianę!

8. Życzę miłej pracy DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ!!!