MLUVME SPOLU, PRACUJME SPOLU – INTEGROVANÝ PROGRAM PRO OSOBY ZDRAVOTNĚ ZNEVÝHODNĚNÉ

1. MLUVME SPOLU, PRACUJME SPOLU – INTEGROVANÝ PROGRAM PRO OSOBY ZDRAVOTNĚ ZNEVÝHODNĚNÉ (CZ.1.04/3.3.05/31.00167) TÉMA PREZENTACE: JAK ROZVÍJET SVÉ PRACOVNÍ KOMPETENCE

2. Již třetí desetiletí se lidé v naší zemi musejí potýkat s nezaměstnaností jako společenským jevem, který s sebou přinášejí tržní vztahy v ekonomickém životě občanů. Schopnost najít si patřičné uplatnění a zaměstnání v průběhu celého života závisí nejenom na tom, zda člověk získá odpovídající kvalifikaci, ale především na tom, zda je vybaven dostatečně širokým všeobecným základem vzdělání a pracovními kompetencemi, které jsou nezbytné pro uplatnění na trhu práce. Tyto kompetence zahrnují nejrůznější schopnosti, dovednosti, postoje a hodnoty, které pomáhají člověku dobře zvládat různé pracovní i životní situace, a patří k nim i komunikace, rozvoj schopnosti učit se, kooperace, řešení problémů, tvořivost, práce s informačními technologiemi a další.

3. Zvládání situace dlouhodobé ztráty práce je značně proměnlivý proces a záleží na osobnosti každého člověka, jak se s touto stresovou situací vyrovná. Zde záleží především na jeho zdravotní situaci, míře životní energie, společenské přizpůsobivosti, rodinném zázemí i dostupných finančních zdrojích. V obecné rovině však nezaměstnanost znamená těžkou psychickou zátěž, která má zpravidla tři fáze: ∞ FÁZE OPTIMISMU (nastává po prvním šoku, kdy je zpočátku finanční situace víceméně zajištěná a nezaměstnaný má naději, že brzy najde nové místo) ∞ FÁZE PESIMISMU (zde se začínají objevovat první pocity viny a sníženého sebevědomí, víra v úspěch se stále zmenšuje) ∞ FÁZE REZIGNACE (začínají se rozvíjet psychosomatická onemocnění, nezaměstnaný se cítí osamělý a vyhlídky na získání nového zaměstnání jsou téměř nulové)

4. CO DĚLAT PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ • Neztraťte naději a nepodlehněte tlaku nepříznivé situace • Važte si sebe i svého života • Naplánujte si pravidelné domácí aktivity (péče o sebe, rodinu, koníčky) • Rozšiřte si své právní znalosti, abyste se dobře orientovali v právech a povinnostech nezaměstnaných • Zpracujte si seznam svých vědomostí, znalostí a dovedností • Stále sleduje dění kolem sebe a udržuje kontakt s trhem práce • Pěstujte společenské kontakty • Promyslete si spornou životní strategii • Důsledně pečujte o své zdraví a osobní hygienu

5. CO JE TO ZDRAVÍ A ČÍM SE VYZNAČUJE? Zdraví je určitý druh síly, která člověku pomáhá zdolávat v životě různé překážky a těžkosti Pomocí zdraví může člověk uskutečňovat své životní plány a cíle Zdraví je celková charakteristika postoje člověka k životu Zdraví umožňuje člověku přizpůsobit se změnám podmínek a prostředí; je to schopnost pozitivně reagovat na nejrůznější výzvy života Zdraví je stav optimálního fungování člověka; člověku je naprosto dobře fyzicky, psychicky i sociálně

6. NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PROTISTRESOVÉ POSTUPY: snížit příliš vysoké ideály ( kdo na sebe a na druhé klade příliš vysoké nároky, vystavuje se stále nebezpečí nepřiměřené zátěže) nepropadat syndromu „pomocníka“ (vyhněte se nadměrnému ztotožnění s potřebami ostatních lidí, pohybujte se v rozmezí mezi soucítěním a emocionálním odstupem) naučte se říkat „ne“ (nenechte se přetěžovat) a jednejte asertivně stanovte si priority (soustřeďte se na podstatné činnosti) zacházejte se svým časem racionálně(dobrý plán ušetří polovinu práce) dělejte přestávky na odpočinek učte se otevřeně vyjadřovat své pocity vyvarujte se negativního myšlení v kritických okamžicích zachovejte rozvahu doplňujte energii(věnujte se příjemným činnostem, sportujte, pěstujte své záliby) využívejte nabídek pomoci žijte zdravě

7. A. ORGANIZAČNÍ A PROVÁDĚCÍ KOMPETENCE Cíl: plánování práce, provádění práce, kontrola výsledků Hlavní kompetence: cílevědomost, přesnost, pečlivost, systematický postup, schopnost organizovat, řízení a hodnocení sebe samého, pružnost B. KOMUNIKACE A SPOLUPRÁCE Cíl: kontakt s ostatními lidmi, chování ve skupině, týmová spolupráce Hlavní kompetence: otevřenost, schopnost spolupracovat, schopnost vcítit se do druhých lidí, sociální odpovědnost, čestnost, schopnost písemného a ústního vyjadřování

8. C. UČENÍ A ZPRACOVÁNÍ INFORMACÍ Cíl: kladný postoj k učení, předávání informací, vyhodnocování Hlavní kompetence: ochota dále se vzdělávat, tvořivost, vyvozovat závěry, umět předvídat, mít systémové myšlení, umět řešit problémy, umět naučené použít v praxi D. SAMOSTATNOST A ODPOVĚDNOST Cíl: vlastní odpovědnost , spoluodpovědnost při práci Hlavní kompetence: spolehlivost, disciplína, zastávání vlastního názoru, rozvážné jednání, iniciativa, znalost svých předností a limitů, sebekritičnost, schopnost rozhodovat, bezpečnost

9. E. ZVLÁDÁNÍ ZÁTĚŽE A STRESOVÝCH SITUACÍ Cíl: psychická a fyzická odolnost Hlavní kompetence: schopnost koncentrace, vytrvalost, bdělost u monotónních činností, schopnost přizpůsobit se, odolnost vůči zátěži, vyrovnanost mezi prací a odpočinkem

10. Základní psychologické profily osobnosti: SANGVINIK CHOLERIK MELANCHOLIK FLEGMATIK

11. SEBEPOJETÍ popisný rozměr „já jsem“ hodnotící rozměr „mám být“ směřující rozměr „chci být“ mocenský rozměr „mohu učinit“ rozměr životního zaměření „smysl mého života“

12. Zásady pozitivní osobní image zevnějšek zdvořilost takt sebedůvěra sebeovládání přirozenost komunikace

13. Komunikace • verbální komunikace: • jazyk, řeč v užším smyslu, je především nástrojem sdělování abstraktních obsahů • neverbální komunikace: • gesta, pohyby těla, výraz atd., je nástrojem sdělování situací, emocí a snah, a je na rozdíl od verbální komunikace neúmyslná

14. Asertivita • - je ucelený komunikační styl, který předpokládá umění prosadit se a zároveň respektovat potřeby druhých • UČÍ NÁS NÁSLEDUJÍCÍM DOVEDNOSTEM: • jasně a přiměřeně vyjadřovat vlastní pocity • říkat „ano“ a „ne“ v souladu s tím, co doopravdy chceme • požádat o to, co potřebujeme • přijmout odmítnutí od druhého bez pocitu urážky • přijmout kritiku bez vzdoru či sebeodsuzování • umění konstruktivně kritizovat • umění vyjádřit i přijmout kompliment • citlivě naslouchat druhému • prosadit své oprávněné požadavky • uzavírat rozumné kompromisy

15. Jak sestavit svůj životopis? • osobní údaje – jméno, adresa, telefon, datum a místo narození, občanství, rodinný stav • vzdělání – přesný název vzdělávacích institucí, včetně časových údajů o jejich návštěvě, nezapomeňte uvést typ závěrečné zkoušky a dosaženou kvalifikaci; dále uveďte studium v zahraničí a absolvované kurzy, zvláště pokud se tematicky vztahují k pozici, o kterou se ucházíte; čerství absolventi středních a vysokých škol mohou uvést přehled všech důležitých zkoušek a certifikátů • zaměstnání – uveďte průběh všech vašich zaměstnání, a to včetně volných časových úseků, kdy jste pobývali například v zahraničí nebo byli nezaměstnaní, případně jste měli brigádu; u každého zaměstnání uveďte jméno a adresu firmy, vaši funkci, pracovní náplň, hlavní cíl vaší práce, dosažené úspěchy, výčet získaných kompetencí a pracovních odpovědností • znalost cizích jazyků – zde u jednotlivých jazyků uveďte i úroveň jejich znalosti, případně typ dosažené zkoušky • znalost práce s PC – vypište jednotlivé počítačové programy, které umíte používat, případně stupeň znalosti • ostatní schopnosti a znalosti – v tomto bodě napište vše, co může být přínosem ve vašem novém zaměstnání, nebo uveďte koníčky, o kterých se domníváte, že mohou učinit dobrý dojem • reference – některé firmy vyžadují před přijetím pracovníka reference na jeho osobu, proto uveďte jména a kontakt na osoby, které souhlasí s poskytnutím referencí na vaši osobu • na závěr životopisu nezapomeňte na datum a váš podpis

16. VZOROVÝ ŽIVOTOPIS Osobní data: Jméno a příjmení: Jan Pokorný Titul: Bc. Trvalý pobyt: Helfertova 28, 160 00 Brno Telefon: 526 245 223; mobil: 736 584 214 E-mail: ja.pokor@seznam.cz Datum a místo narození: 4. května 1983, Brno Stav a pohlaví: svobodný, muž Dosažené vzdělání: Vzdělávací instituce: FSS UM Brno, Gorkého 125 Obor: sociální práce Typ a rok závěrečné zkoušky: státní závěrečné zkoušky bakalářského studia v roce 2005 Vzdělávací instituce: Gymnázium, Lerchova 55, Brno Obor: humanitní zaměření studia Typ a rok závěrečné zkoušky: maturitní zkouška, 2011 Kurzy a školení: Rok a obsah: 2002 – státní zkouška z AJ Rok a obsah: 2003 – akreditované vzdělávání pro pracovníky krizových telefonních linek (Remedium Praha, 200 hodin) Rok a obsah: 2003 – kurz základů výpočetní techniky (80 hodin) 2006 – tříměsíční stáž v krizovém centru Spondea Brno Pracovní historie: Firma: Magistrát města Brna, OSPOD Doba působení: od července 2066 dosud Pracovní zařazení: sociální kurátor pro děti a mládež Náplň práce: péče o ohrožené děti a mládež a rodiny ze znevýhodněného sociálního prostředí Jazykové znalosti: anglický jazyk: plynně slovem i písmem německý jazyk: aktivní znalost český jazyk: mateřský jazyk Počítačové znalosti: Dobrá znalost: Windows 2000, MS OFFICE (Word, Excel), Internet, Visual Basic a jiné databázové systémy Další dovednosti: ŘP skupiny A, B; velmi dobrá znalost psaní na stroji Zájmy a záliby: kultura (aktivní zapojení v pěveckém sboru), sport (rekreační cykloturistika, plavání) Dodatečné informace: Nikdy jsem nebyl trestně stíhán. Můj zdravotní stav je dobrý. V Brně, dne 5. června 2007 ………………………………… Jan Pokorný