A test szerepe a terápiában

1. A test szerepe a terápiában Ternovszkyné Kutus Katalin Czakó Erzsébet (czazsoo@gmail.com)

2. A test szerepe a terápiában • a gyógypedagógiai terápiában • a pszichoterápiában • a Nevelési Tanácsadóban (BTMN) • kell egy megfelelő testfogalom… • megfelelő kapcsolatát kell vizsgálni…(test-lélek kapcsolat)

3. megfelelő testfogalom… • test: • izmok • csontok • máj • agy • idegrendszer • bőr • … • sejtek • szövetek • szervek • szervrendszerek (pl. idegrendszer) • szervezet (=test)

4. megfelelő testfogalom… idegrendszer kiemelt szerepe: • kapocs a világ és a test többi része között: • begyűjti az információkat (érzékel, észlel – lát, hall, tapint, stb.) • lehetővé teszi az adekvát (megfelelő) választ (pl. mozgásos válasz)

5. megfelelő testfogalom… amelyik test valamilyen formában (önindított / pl. gyógytorna) nem mozog, az elsorvad a test a mozgás által erősödik test idegrendszer mozgás • a mozgás a test állapotától függően lehet egyre pontosabb, kifinomultabb • azaz a világban való hatékony ténykedésünk egyre érzékenyebb, pontosabb, kifinomultabb eszköze (műszere)

6. e műszer finomításának egy hatékony gyógypedagógiai eszköze a Delacato-terápia…

7. test-lélek kapcsolat 1. • nincs kapcsolat, különálló entitások (Descartes test-lélek dualizmusa) • sztereotip (begyakorlott) cselekvésekkor az elme nem kizárólag az agyban, hanem a kézben, a lábban, a derékban, az egész testben lokalizálható. … A test mint kiterjedt elme funkcionál az észlelésben. (=a kezem megtanulja, hogyan fogja meg a kávéscsésze fülét, nem kell hozzá az agy minden alkalommal) (=embodiment, embodied mind)

8. test-lélek kapcsolat 2. • Gestalt-terápia, Perls„a mennyiségi változások minőségi változásba csapnak át”„Ahogyan a víz gőzzé válik és elpárolog, amint hőt közlünk vele, a szemmel látható tevékenység úgy alakul az intenzitás csökkenése révén azzá a rejtett, mások által láthatatlan belső tevékenységgé, amit szelleminek, vagy lelkinek nevezünk. De fordítva is igaz: ahogyan lehűlés hatására a gőz vízzé válik, a rejtett, mások által láthatatlan belső tevékenység az intenzitás növekedésével úgy válik megfigyelhető testi tevékenységgé.” • A váltás motorja a hatékonyság.

9. test-lélek kapcsolat 3. • Reich, szomato-pszichoterápiák atyja„az emberi lény egésze egy komplex memória, hiszen az ember minden szinten magán viseli saját élettörténete lenyomatait. Az emlékek nem csak az agyban raktározódnak el, hanem a test egészében. Testtartásunk, mozdulataink, hangunk, izom- és izületi elváltozásaink, jellegzetes arckifejezésünk, ráncaink mind a minket ért hatásokról, élményeinkről mesélnek.” • megfelelő módszerekkel ezek a történetek visszafejthetők és megmunkálhatók • a lelki egészség szolgálatába állíthatók

10. test-lélek kapcsolat 4. • mozgás- és táncterápia (mint szomato- pszichoterápiás módszer) preverbális (=szóelőtti) érzések, emlékek feltárása és feldolgozása • testi-mozgásos korrekció • különböző érzékleti modalitások összehangolásával (ill. amodális percepcióval) • szerzet információk egymásba való átfordítása • időbeli lefutás, ritmus, intenzitás mentén integrálva, egy élménnyé fűzve • testtudati munka segítségével

11. átélés koncepció • Rogers: „kognitív és affektív folyamatok házassága” • Gendlin: • amikor megpróbáljuk megérezni a testünket belülről (nem kívülről rátekintve) • mindig konkrét tapasztalat („átélés-folyam”) • megmarad, mindig visszatérhetünk hozzá, amikor csak kell • olyan egyszerű valami, hogy sokszor már azért nehéz észrevenni („mit érzek adott szituációval kapcsolatban”)

12. átélés-koncepció - alapfogalmak • „átélt érzet” • adott szituáció, probléma testileg átélt érzete • bármiről lehet átélt érzetünk: • magunkról • egészségünkről • kapcsolatunkról • tegnap esti számítógép lefagyásról… • csak befelé kell figyelni, és próbálni megérteni, hogy mi is pontosan, amit a testünk üzen az adott problémával kapcsolatban – szimbólumot keresni hozzá • „átélt váltás” • amikor megtaláljuk ezt a szimbólumot (szót, képet, gesztust, stb.) akkor megkönnyebbülünk (esetleg halk sóhaj, vagy könnyek kíséretében)

13. (példa) „Mi a mostani átélt érzetem azzal kapcsolatban, amikor tegnap este lefagyott a számítógépem? Egy fintor emelkedik ki az érzésből, s olyan szavak jönnek fel hozzá, hogy „bosszantó, irritáló, frusztráló, akadályozott”. Ez utóbbit kimondva (vagy kigondolva) úgy érzem, ez az, ami pontosan illeszkedik az érzéshez, átélem az átélt váltást, arcomról eltűnik a fintor, megkönnyebbülök, jobban érzem magam.”

14. fókuszolás lépései • (taníthatósághoz kellenek) • szabad tér teremtése • átélt érzet kibontása • fogódzó keresése • rezonáltatás • tegyél fel kérdést az átélt érzetről (miért/mitől pont ilyen?) • megértéssel fogadni, bármilyen válasz érkezik • (ha valaki megtanulta, képes lehet rá egyedül / végezheti kísérővel)

15. gyermekfókuszolás - célok a gyermekek megtanulják/megtanulnak: • kapcsolatot teremteni a belső testi tudatosságukkal • bevonni a testi átélt érzetet az életükbe • hogyan kezeljék és viszonyuljanak a problémáikhoz • hogy nem kell letagadni a nehézségeket és gondjaikat, nem kell belefulladni a problémáikba • hogy szabad szomorúnak, mérgesnek, ijedősnek lenni, sőt nagyon is jót tesz, ha kimutatják ezeket az érzéseiket • hogy hogyan teremtsenek belső szabad teret a problémára vonatkozó testi érzetük kívülre helyezésével úgy, hogy lerajzolják vagy lefestik a problémát vagy ennek testi érzetét • bízni saját bensőjükben, ami tudja az igazat és a helyeset • hogy képesek kontrollálni az érzelmeiket a kül. helyzetekben • a munkájukra jobban koncentrálni • segítséget kérni • hogyan hallgassák megértően egymást • jobban elfogadni egymást (utóbbi kettő csoportos gyermekfókusz esetén)

16. gyermekfókuszolás – lépések 1.a test érzéki felfedezése • Fuss egy kicsit helyben, majd tedd a szívedre a kezed, hogy megérezd, hogyan dobog a szíved. • Húzd fel a válladat, amennyire csak tudod, az arcod felé. • Szorítsd ökölbe a kezed és érezd, mi történik ez alatt a testedben. • Szorítsd össze a fogaidat, mit érzel? • Mit érzel belül, amikor hintázás közben nagyon magasra lengsz ki? • Figyeld a lélegzetvételedet a kezed a hasadra téve, érezd, hogyan mozog fel és le! • Mi történik a bensődben, amikor elképzeled, hogy egy citromba vagy valami nagyon édes dologba harapsz bele?

17. gyermekfókuszolás – lépések 2.figyelemnek a test belsejébe való irányítása • Érezd a lábaidat a talajon! • Érezd, ahogy ülsz a széken, ahogy a hátadat megtámasztja a támlája! • Érezd a légzésedet csukott szemmel, ahogy ki- és beáramlik a levegő! • Csinálj csendet legbelül, és ha gondolod, csukd be a szemed! (a gyermekek gyakran nyitott szemmel fókuszolnak)

18. gyermekfókuszolás – lépések 3.az átélt érzet felfedezése • Állj, mint egy fa, és érezd át, hogy mi történik belül a testedben! • Érezd magad, mint egy rózsa, mint egy törpe, mint egy óriás! • Képzelj el valami kemény dolgot és figyelj arra, amit belül érzel! • Valami lágy dologgal is tedd meg ugyanezt! • Képzeld el a legkedvesebb háziállatodat! Mit érzel? • Képzelj el egy nagyon kedves személyt! • Gondolj arra, amikor valamilyen sikered volt!

19. gyermekfókuszolás – lépések 4.megtalált átélt érzet lerajzolása (lemozgása?) • érdemes jó érzésekkel kezdeni • (milyen színeket érez helyénvalónak?) • (milyen mozdulatokat kíván a keze? pl. lágy vonalak / dühödt firkálás) • fontos figyelmeztetni, hogy nem az esztétikumra való törekvés kell vezérelje (nem látják mások, önmagának rajzol – s ő úgyis érti, mi miért van) • előnyök: • így az élmény kívülre helyezhetővé (rossz élményeknél) • megszemlélhetővé, újra átélhetővé (jó élmények esetében) válik * • fokozatosan megtanítani, az előző lépéseket mindig ismételve venni hozzá egy-egy újat • ki lehet találni új (akár személyre szabott) dolgokat az első három lépés begyakorlására

20. gyermekfókuszolás – lépések 4.„liftes utazás” (lerajzolás helyett) • instrukció: • „Mindenkiben benne rejtőzik a saját története valahol a testében, s ennek helye megkereshető, s egy képzeletbeli „liftes utazás” segítségével meglátogatható.” • történet testen belüli meglátogatására biztatni • főként a félelem leküzdésében jó módszer

21. fókuszolás az iskolában • a módszert egy olyan iskolában dolgozták ki, amit kifejezetten tanulási és érzelmi problémákkal küzdő gyermekek számára hoztak létre • a fókuszolás a „szociális-érzelmi nevelés” tantárgy szerves részét alkotta • elsődleges cél a koncentráció fokozása és a figyelmi problémák megoldása volt • eredetileg osztályközösségben alkalmazták • életkori sajátosságokra figyelni kell (0-2, 2-6, 6-12 év) • napjainkra mozgalommá nőtte ki magát