POZITĪVĀ PSIHOLOĢIJA: MĪLESTĪBA

1. POZITĪVĀ PSIHOLOĢIJA: MĪLESTĪBA Seligmans Martins “Jaunā pozitīvā psiholoģija: zinātnisks skatījums uz laimi un dzīves jēgu”

2. Mūsu jūtas pret kādu cilvēku padara viņu priekš mums neaizvietojamu. Mīlestība apgāž vispārēja egoisma un pragmatiskas pieejas teoriju cilvēkiem. Mīlestība- kaut kas vairāk nekā tikai pieķeršanās un siltas jūtas.

3. Simboliskie vārdi, stājoties laulībā: • Tagad un vienmēr, priekos un bēdās bagātībā un nabadzībā, slimībā un veselībā... Kamēr nāve mūs neizšķirs

4. Labākā atslēga ilgai un laimīgai dzīvei ir tuvas attiecības starp mīlošiem laulātajiem Laulība, patstāvīga partnerība un romantiska mīlestība no pozitīvās psiholoģijas viedokļa ir kā brīnišķīgs terapeitisks līdzeklis Laulība- daudz stiprāks laimes avots nekā darbs, nauda un sabiedrība mums apkārt

5. Tika veikta aptauja: • 40% uzskata laulībā sevi par ļoti laimīgiem • Šķirtie, neprecētie- tikai- 23% uzskata sevi par laimīgiem. • Šī attiecība atbilst 17 aptaujātajām nacionalitātēm.

6. DEPRESIJA (depresijas avots- attiecību pārtraukšana ar tuvu cilvēku) • Precēti ļaudis mazāk pakļauti depresijai • Cilvēkiem, kuri nekad nav bijuši laulībā, lielāka iespēja nonākt depresijā • Pēc vienas šķiršanās- depresijas iespējas palielinās • Cilvēkiem, dzīvojošiem civillaulībā un pārcietušiem 2 šķiršanās- vislielākā iespēja piedzīvot depresiju

7. Psihologs SindiHazans apgalvo, ka ir 3 veidu mīlestības: • Mīlestība pret cilvēkiem, kuri rūpējas par mums, padarot mūsu dzīvi patīkamāku un vieglāku (bērnu mīlestība pret vecākiem) • Mīlestība pret tiem, kuri ir atkarīgi no mūsu rūpēm (vecāku mīlestība) • Romantiskā mīlestība- balstīta uz mīļotā cilvēka idealizēšanu, augstu tiek vērtētas viņa pozitīvās īpašības un mazināti trūkumi

8. No šī viedokļa- laulība- unikāla parādība, jo kultivē visu 3 veidu mīlestības. Tieši tas arī atnes laimi precētiem cilvēkiem.

9. 3 mīlestības “stili”: • Es viegli nodibinu tuvas attiecības, man nav par apgrūtinājumu atkarība no cita cilvēka, par citu cilvēku rūpējos ar prieku. Nebaidos, ka mani pametīs, nebaidos kādam “pieķerties” pārāk stipri • Tuvinoties ar cilvēku, jūtos neērti. Man grūti kādam pilnīgi uzticēties. Es nervozēju, kad kāds grib nodibināt tuvas attiecības, draugi bieži jūt šo noslēgtību • Es jūtu, ka draugs negrib tik tuvas attiecības kā es, sāku uztraukties, ka mani nemīl vai grib pamest, gribu “pilnīgu saplūšanu ar mīļoto cilvēku”- tas atgrūž cilvēkus no manis

10. Šo trīs veidu attiecību “saknes” nāk no bērnības: • 1. apraksts atbilst “mierīgām attiecībām’’ • 2. apraksts- “izvairīgām attiecībām” • 3. apraksts- “nemierīgām attiecībām”

11. Angļu psihoanalītiķis Džons Baulbi pēc kara veica pētījumus par bērnu izņemšanu no ģimenes, jo valdīja uzskats, ka nav svarīgi, kas audzina, galvenais, lai bērns būtu pabarots un aprūpēts. Izrādījās, ka no vecākiem nošķirtie bērni pēc tam tika pieķerti zagšanā un otrādi- lielākā daļa zaglēnu auga bez vecākiem

12. Cita pētniece- Meri Ainsuort- arī veica pētījumus par bērna un mammas attiecībām • 1980-tajos gados 2 citi zinātnieki- Sindi Hazan un Filips Šeivers, nonāca pie atziņas, ka Baulbi un Ainsuort izpētīja ne jau pieķeršanās psiholoģiju, bet mīlestībaspsiholoģiju, un ne tikai bērniem, bet visiem, arī pieaugušajiem

13. Viņi izvirzīja hipotēzi, ka attiecību veids, kāds ir mazam bērnam ar māti, parādās pēc tam intīmajās attiecībās visu dzīvi

14. Eksistē 3 veidu mīlestības attiecības: • atmiņas • “mierīgie” pieaugušie atceras savus vecākus kā labus cilvēkus- atsaucīgus, mīlošus, kuri vienmēr palīdzēs • “izvairīgie” atceras māti kā “aukstu un nepieejamu” • “nemierīgie” atceras tēva netaisnību

15. Attiecības • “mierīgajiem” pieaugušajiem ir labi attīstīta pašcieņa, viņi mazāk šaubās par sevi. Apkārtējie viņus mīl, viņi uzticas cilvēkiem, uzskata tos par labiem • “izvairīgie” pieaugušie izturas pret apkārtējiem aizdomīgi, uzskata ka viņi nav pelnījuši uzticību. Viņiem nav ticības sev • “nemierīgie” pieaugušie neprot vadīt savu dzīvi, neprot paredzēt citu cilvēku rīcību

16. Mērķi • “mierīgie” cilvēki veido intīmās attiecības ar tiem, kurus mīl, cenšas saglabāt līdzsvaru starp atkarību un neatkarību • “izvairīgie” cenšas saglabāt distanci, nepieļaujot pārāk tuvas attiecības ar mīļoto cilvēku. Veiksmei piešķir lielāku nozīmi nekā personiskajai dzīvei • “nemierīgie” cilvēki tiecas pie mīļotajiem, vienmēr baidās tos pazaudēt un negrib, ka tie, kurus viņi mīl, saglabātu neatkarību

17. Reakcija uz nepatikšanām • “mierīgie” atzīst neveiksmes faktu un mēģina labot stāvokli • “izvairīgie” cenšas no citiem slēpt savu trauksmi un uzvedas it kā nekas nebūtu noticis • “nemierīgie” savus sarūgtinājumus un neapmierinātību “izliek” visu apskatei, bet kad viņiem piedraud, kļūst pārāk iztapīgi

18. Džons Gotmans ir izstrādājis ieteikumus, kuri stiprina ģimenes gadu gaitā: • Šķiršanās. No rīta apspriediet kopējos dienas plānus (2 min.) • Tikšanās. Atgriežoties mājās, laulātie sirsnīgi sarunājas (20 min.) • Mīlestības zīmes- pieskaršanās apkampieni, skūpsti (5 min.) • Tikšanās reizi nedēļā- divatā mierīgā atmosfērā laulātie atjauno savas jūtas (2 st.) • Abpusēja apbrīna- kaut reizi dienā izsaka savu apbrīnu (5 min.)

19. Netaupiet uzmanību tiem, kurus mīlat! • Apbrīnojiet laulātā drauga pozitīvās īpašības! • Mūsu mīļie mums atbild ar to pašu, ja viņi priekš mums ir vienreizēji un neatkārtojami!

20. PALDIES PAR UZMANĪBU!